2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
"Fotograf Richard Avedon jednom mi je rekao: 'Cindy, ne sviđa mi se kako izgledaš kad izgubiš previše kilograma - crte lica postaju preoštre. Sjećam se tih riječi", kaže svjetski poznati model. Cindy Crawford.
Šta i kako zapravo jesti na način koji ne šteti vašem tijelu? Stalni strah da ne pretjeramo s kalorijama, stalni njihov izračun, mogu nam donijeti stvarni stres.
Prema Cindy, tajna je u uravnoteženju naše hrane. Evo njezinih savjeta kako to učiniti:
1. Jedite prirodnu hranu i što manje industrijski prerađenih proizvoda - hrane koja je svježe ubrana, a nije kemijski obrađena.
2. Jedite više piletine. Meso je izvor aminokiselina, stimuliše proizvodnju serotonina u mozgu. A serotonin se naziva i hormonom sreće.
3. Ne propustite obroke. Ako tijelo dugo ne prima hranu, nivo šećera u krvi opada i tako se povećava želja da se pojede nešto slatko.
4. Jedite 4 puta više povrća od proteina (meso, riba, jaja, sir) i ugljenih hidrata (pirinač, hljeb, krompir).
5. Tijekom obroka nemojte jesti više nego što biste skupili na dlanu.
6. Jedite 5 porcija voća ili povrća svaki dan. Svježe, smrznuto ili sušeno. Na primjer, ovim redoslijedom: čaša voćnog soka za doručkom, velika salata za ručak i voće tri puta do kraja dana.
7. Ne ograničavajte se ako želite pojesti nešto ukusno. Kao rezultat nasilja nad vlastitom prirodnom željom, ono još više raste.
8. Pokušajte jesti crveno meso najviše 3 puta nedeljno. Na ovaj način možete izbjeći nakupljanje troske u tijelu. U slučajevima kada ne jedete meso, jedite ribu.
9. Jedite više oraha, a manje kolačića i kolača.
10. Često na svoj jelovnik dodajte soja sos i bijelo vino, kao i velike količine đumbira i bijelog luka - izvrsni su proizvodi za čišćenje organizma.
11. Jedite manje maslaca, kajmaka i sira.
12. Jedenje prekomjerne količine ugljenih hidrata automatski povećava masnoće.
13. Umjesto sladoleda, jedite svježe ili sušeno voće ili puding.
Preporučuje se:
Bakin Savjet: Kulinarski Trikovi I Suptilnosti U Kuhanju Juha
Okus juhe ovisi o korištenim sirovinama, njenoj vrsti i koncentraciji. Ali na kraju, ali ne najmanje važno, kako kažu bake, to ovisi i o vještini kuhara. Mnogo zamršenosti kuhanja možemo naučiti od naših baka. Kad pravimo juhe i želimo osigurati dobar ukus, prvo se moraju brzo vratiti na jakoj vatri.
Zlatni Savjet Nutricionista Dr. Emilove
Doktorica Ljudmila Emilova jedna je od najpoznatijih domaćih nutricionista, koja već više od dvadeset godina pomaže ljudima ne samo da smršaju, već i da izliječe svoje tijelo uz pomoć tretmana gladovanjem. Mišljenja je da uz pomoć posta, kao i pravilnom prehranom, možemo uživati u zdravom i ispunjenom životu.
Vitka Figura Dolazi Uz Redovno Jedenje. Pogledajte Kako
Danas se često govori o zdravoj prehrani. Ali koliko vas to radi? Najčešće radni ljudi čine veliku grešku. Stalno se čitaju materijali za zdravu prehranu, mršavljenje, ali zapravo se svake sezone nakupi puno nepotrebnih. Koji je razlog i koje su najčešće greške?
Neuspješna Dijeta Cindy Crawford
Cindy Crawford, najpoznatiji top model 80-ih i 90-ih, poznata je ljubiteljica Zone dijete. Njezin zaštitni znak je mali madež odmah iznad usana. Crawford je krasio naslovnice stotina časopisa. Proglašena je br. 3 od 40 najzanimljivijih zvijezda na VH1 u 90-ima.
Savjet Glavnih Kuhara Za Ukusnu Uskršnju Janjetinu
Jagnje se tradicionalno služi za uskršnji sto jer se Isus Krist žrtvovao za ljudske grijehe kao jagnje prema Bibliji. Jelo s janjetinom međutim, nije je lako pripremiti i osigurati da će biti savršena za Uskrs, najbolje glavni kuhari daju svoje zlato savjeti za kuhanje janjetine .
