2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Razmišljate li o pokušaju sirove hrane? Iako postoji mnogo ljudi koji se zaklinju u blagodati jedenja sirove i žive hrane, postoje nezadovoljni, neshvaćeni i oni koji prenose uobičajene mitove.
Ako želite testirati dodavanje više sirove veganske hrane u vašu prehranu ili čak cjelovitu da se prebace na sirovu hranu, saznajte istinu o ovih šest mitovi o sirovoj hranikoji se ponavljaju iznova i iznova. Bit će vam drago čuti da nisu istinite.
Mit 1: Trebali biste jesti samo sirovu hranu
Neki kažu da biste trebali jesti samo 100% sirova hrana i ništa drugo kako bi se iskoristili efekti ove vrste prehrane. Iako se mnogi ljudi pridržavaju ovog mita, stvarnost je takva da bi svako povećanje svježe i sirove veganske hrane bilo korisno onima koji imaju prosječnu prehranu s puno prerađene i brze hrane. Jednostavne promjene poput jedenja voća za doručak umjesto palačinki ili kobasica poboljšat će vaše zdravlje. Jedenje sirove zelene salate za ručak dat će vam više energije od sočnog burgera, sode i pomfrita. Većina ljudi se, međutim, slaže da bi se dobili svi blagodati sirove veganske prehrane, trebali biste jesti uglavnom sirovu hranu - oko 90 do 95% vaše prehrane. Započnite povećavati količinu sirove hrane u vašoj prehrani isprobavajući nekoliko novih recepata.
Mit 2: Sve što jedete mora biti hladno
U ovoj vrsti prehrane ne trebate se ograničavati na hladnu hranu. TO JE mit o sirovoj hrani što mnogi dugogodišnji profesionalci u ovom načinu prehrane i dalje smatraju istinitim. U stvari, sve što jedete može se ugrijati, sve dok ne prelazi 40 ° C.
Mit 3: Možete jesti samo sirovo voće i povrće
Poput mita da se veganska prehrana gotovo u potpunosti sastoji od tofua i klica, i ova teza nije točna. Dijeta sa sirovom hranom sastoji se od mnogo više voća i povrća. Sjeme, orašasti plodovi, mlijeko od orašastih plodova, proklijale žitarice, alge i sokovi uključeni su u sirovu prehranu, kao i neka fermentirana i prerađena hrana poput sirovog sojinog umaka, kimchi, miso, tempeh, sirovih orašastih plodova i hladno prešanih ulja.
Mit 4: Sirova hrana je skupa
Bilo koja dijeta može biti više ili manje skupa, ovisno o vašem ukusu. Neke od najskupljih namirnica na planeti sigurno nisu sirova hrana, pa čak ni vegetarijanska ili veganska. File minjon i jastog nisu sirova hrana. Neki gotovi sirovi proizvodi mogu biti prilično skupi, ali neki od najboljih i najekonomičnijih proizvoda mogu se naći čak i u susjednoj trgovini ili na štandovima za voće i povrće. Jabuke, banane, zelena salata i puno povrća i sjemena povoljna su ponuda u odnosu na meso. A povrće možete sami uzgajati u vrtu.
Mit 5: Teško je biti jelac sirove hrane
Sve više i više restorana počinje ponuditi sirovu hranu. Salate i voćne smoothieje možete pronaći na mnogim mjestima - samo uzmite sirovi veganski preljev za salatu ili zatražite ulje i ocat.
Mit 6: Priprema sirovog menija traje dugo
Možda se brinete da ćete sve vrijeme provoditi u kuhinji režući povrće i dehidrirajući hranu satima. Istina je da imate mnogo mogućnosti. Salate, smoothieji i mnoge sirove juhe pripremaju se brzo. Potražite sirove veganske recepte koji su brzi, jednostavni i ne zahtijevaju skupu opremu. Imajući ovo na umu, ulaganjem u procesor hrane, blender i lijepu ribe uštedjet ćete mnogo sati rezanja i ribanja. Možda ćete otkriti da ćete čak htjeti kupiti dehidrator i sokovnik. Napokon, ovo su uređaji za uštedu rada.
A da biste osjetili zadovoljstvo sirove hrane, pogledajte ove jedinstveno ukusne recepte za sirove bombone ili sirove kolače.
Preporučuje se:
Najveći Mitovi O Hrani I Našoj Prehrani
Evo nekoliko uobičajenih tvrdnji o hrani i prehrani koje treba detaljnije razmotriti. 1. Sirova hrana daje veći osjećaj prilikom jedenja od prerađene hrane. Do neke mjere, ali samo donekle. Svježe prhke salate, kao i svježe voće, sjajan su primjer, ali to ne mora značiti da sve smrznuto, sušeno ili kuhano nije dobro za jesti.
Mitovi I Istine O Smrznutoj Hrani
Tema za smrznuta hrana i proizvodi jedan je od najaktuelnijih u posljednjih nekoliko godina. Ovi proizvodi, tako prikladni za svaku domaćicu, uzrokuju pojavu mnogih mitova i legendi o njihovoj upotrebi, od kojih su neki potpune laži. Zamrzivač je sastavni dio domaćinstva.
Potpuna Prehrana U Sirovoj Hrani
Glavni princip sirove hrane je da je najkorisnija hrana za tijelo biljna hrana u svom prirodnom stanju. Pridržavanje ove dijete nije lak zadatak. Većina ljudi koji slijede ovaj režim provode puno vremena u kuhinji - sječući, ljušteći, sušeći, isušujući.
Mitovi O Sirovoj Veganskoj Prehrani
Razmišljate li o tome da ga isprobate? sirova veganska prehrana ? Iako se mnogi ljudi zaklinju u blagodati jedenja sirove i žive hrane, postoje protivnici koji se vode uobičajenim mitovima. Ako istražujete ovu vrstu prehrane, saznajte istinu koja stoji iza toga šest mitova o sirovoj veganskoj prehrani koji se ponavljaju iznova i iznova.
Mitovi O Britanskoj Hrani
Britanska kuhinja dugo je kategoriziran kao "loš" zbog navodne loše hrane, nedostatka mašte, čudnih pudinga i slabog čaja. Taj se lažni utisak razvio do te mjere da ga čak i ljudi koji ga nisu isprobali automatski prihvaćaju kao takvog.