2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sol je jedan od najukusnijih začina za koji većina ljudi ima poseban afinitet. Omiljeno, ali po mnogima prilično opasno. Više puta smo čuli savjete naših poznanika i rođaka smanjiti sol na minimum, jer nije bilo korisno. U stvari, istina je da je sol jedan od vitalnih elemenata za tijelo, važno je samo ne pretjerivati.
To je samo još jedna supstanca, korisna umjereno, a štetna u pretjeranim. Ona postaje naš neprijatelj kad joj to dopustimo.
Kako zadržati svoje "prijateljstvo" s njom? Kako okusiti, ali ne tako slano ili drugim riječima kako jesti ako želimo smanjiti unos soli.
Postoji nekoliko lakih i jednostavnih tehnika koje možemo koristiti smanjiti unos soli, ali istovremeno da biste dobili potrebnu količinu. Tehnike zbog kojih će se naše tijelo osjećati dobro neće biti ugrožene pretjeranim unosom ovog sastojka, ali svejedno ću dobiti ono što mi treba.
Kada začinite svoje jelo, pokušajte dodati limunov sok umjesto soli. Daje slani okus koji će zadovoljiti vašu žeđ za njim.
Kada začinite svoja jela, umjesto soli, radite to sa drugim začinima - mentom, paprom, slanom, bosiljkom itd.
Kada pripremate salate, ne dodajte sol ako stavljate sir. Dovoljno je slano.
Kada kuvate meso, nemojte dodavati dodatnu sol. Meso sadrži potrebnu količinu soli za dobar ukus jela.
Kada kupujete, izbjegavajte prženu hranu, uključujući orašaste plodove. Uzimajte sirove - korisnije su za organizam. Umake je dobro smanjiti, jer sadrže i prekomjerne količine soli. Slana hrana uključuje čips, kokice, krekere, slane slane, pizzu i još mnogo toga.
Sve je stvar prilagodbe. Iako je na početku teže, možemo se naviknuti jesti bez soli, a samim tim i zdravije. Prema ekspertima, preporučena doza soli dnevno je 2 žlice. Ništa vas ne sprečava da pokušate, a ko zna, možda ova nova „navika bez soli“otkrije novi, bolji i ukusniji svijet.
Preporučuje se:
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos šećera?
Mnogi ljudi osjećaju potrebu da jedu slatkiše, drugi pretjeruju u slatkišima kada su depresivni, nadajući se da će se zbog toga osjećati bolje. Ali na taj način štete svom zdravlju. Da, šećer daje puno energije, ali to je energija koja se brzo troši.
Kako Smanjiti Unos Glutena?
Nedavno je postalo jasno da pretjerana konzumacija hrane bez glutena uopće nije dobra za zdravlje. Za neke ljude to je izuzetno štetno, jer imaju netoleranciju na gluten ili čak alergije. Bit ćete spašeni od negativnog posljedice jedenja hrane bez glutena ako možete smanjiti njihov unos.
Kako I Zašto Smanjiti Unos Ugljenih Hidrata?
Svi znamo da postoji nekoliko vrsta ugljikohidrata. Također znamo da su ugljikohidrati važni za naše tijelo, kao i masti, proteini, proteini itd. Kada se držimo različitih dijeta, ograničavamo se na minimum ili nikako izbjegavamo ugljikohidrate , što je kontraindicirano za naše tijelo i zdravlje.
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos Tjestenine?
Zdrava prehrana sve više postaje tema razgovora. Mnogi ljudi odabiru zdrav način života, počinju češće vježbati i jedu uravnoteženu prehranu. Prehrana je izuzetno važna za cijelo ljudsko tijelo. Ne samo da se hranimo pravilno, održavamo dobru figuru i imamo lijepu kožu, već pomažemo i tijelu da probavi, kao i poboljšavamo zdravlje organa.
Kako Se Hraniti Ako želimo Smanjiti Unos Mliječnih Proizvoda?
Zdrav životni stil privlači pažnju sve više i više ljudi. Uglavnom mladi ljudi prakticiraju ovu vrstu prehrane, kombinirajući je sa različitim sportovima i treninzima. Prehrana je neophodna za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i dobro zdravlje.
