2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Razmišljate li o tome da ga isprobate? sirova veganska prehrana? Iako se mnogi ljudi zaklinju u blagodati jedenja sirove i žive hrane, postoje protivnici koji se vode uobičajenim mitovima. Ako istražujete ovu vrstu prehrane, saznajte istinu koja stoji iza toga šest mitova o sirovoj veganskoj prehranikoji se ponavljaju iznova i iznova. Bit će vam drago čuti da nisu istinite.
Mit 1: Trebali biste jesti samo sirovu hranu
Neki kažu da biste trebali jesti samo 100% sirova hrana i ništa drugo kako bi se iskoristila prehrana sa sirovom hranom. Iako se mnogi ljudi pridržavaju ovog mita, stvarnost je takva da će svako povećanje svježe i sirove vegetarijanske hrane koristiti onima koji jedu prosječnu hranu.
Obično će promjene poput jedenja voća za doručak umjesto palačinki ili kobasica poboljšati vaše zdravlje. Jesti zelenu salatu za ručak dat će vam više energije od hamburgera, sode i pomfrita.
Međutim, većina se ljudi slaže da bi, kako bi iskoristili sve brojne prednosti sirove prehrane, trebali jesti uglavnom sirovu hranu, oko 90 do 95 posto obroka. Počnite povećavati količinu sirove hrane u vašoj prehrani isprobavajući nekoliko novih recepata za sirovu hranu.
Mit 2: Sve što jedete mora biti hladno
Nećete biti ograničeni na hladnu hranu u dijeta sa sirovom hranom. U stvari, sve što jedete može se zagrijati sve dok ne zakipi. Hrana se bez problema može zagrijati.
Mit 3: Možete jesti samo sirovo voće i povrće
Baš kao i mit da se veganska prehrana sastoji samo od tofua i klica, to također nije istina. Sirova hrana sadrži mnogo više od voća i povrća. Sjeme, orasi, mlijeko od orašastih plodova, proklijale žitarice, alge i sokovi uključeni su u sirovu prehranu, kao i neka fermentirana i prerađena hrana poput sirovog sojinog umaka, kimchi, miso, sirovih ulja od oraha i hladno prešanih sirovih ulja.
Mit 4: Sirova prehrana je skupa
Bilo koja dijeta može biti skuplja ili manje skupa, ovisno o vašem ukusu. Neke od najskupljih namirnica na planeti sigurno nisu sirova hrana, pa čak ni vegetarijanska i veganska. File minjon i jastog nisu sirova hrana. Većina sirove hrane lako se može naći u vašoj trgovini. Jabuke, banane, zelena salata i mnoštvo povrća imaju povoljne cijene u odnosu na meso. A svoju maštu možete slobodno razviti organiziranjem svog jelovnika.
Mit 5: Biće teško pratiti dijetu kada izađete
U današnje vrijeme uopće nije teško jesti sasvim mirno, čak i prema ovoj dijeti i izvan nje. Raširena upotreba ove vrste hrane omogućava vam da bez problema naručite razna sirova jela na sve više mjesta.
Mit 6: Stvaranje sirove hrane traje satima u kuhinji
Možda se bojite satima provoditi cijelo vrijeme u kuhinji režući povrće i dehidrirajući hranu. Zapravo to nije slučaj. Salate, shakeovi i mnoge sirove juhe brzo se pripremaju. Potražite sirove veganske recepte koji su brzi, jednostavni i ne zahtijevaju skupu opremu.
Uz to, postoji mnogo kućanskih aparata koji će vam uštedjeti puno posla, poput sjeckalice, dehidratora i sokovnika. Na kraju se pretvore u uređaje za uštedu rada.
Preporučuje se:
Najveći Mitovi O Hrani I Našoj Prehrani
Evo nekoliko uobičajenih tvrdnji o hrani i prehrani koje treba detaljnije razmotriti. 1. Sirova hrana daje veći osjećaj prilikom jedenja od prerađene hrane. Do neke mjere, ali samo donekle. Svježe prhke salate, kao i svježe voće, sjajan su primjer, ali to ne mora značiti da sve smrznuto, sušeno ili kuhano nije dobro za jesti.
Potpuna Prehrana U Sirovoj Hrani
Glavni princip sirove hrane je da je najkorisnija hrana za tijelo biljna hrana u svom prirodnom stanju. Pridržavanje ove dijete nije lak zadatak. Većina ljudi koji slijede ovaj režim provode puno vremena u kuhinji - sječući, ljušteći, sušeći, isušujući.
Mitovi O Zdravoj Prehrani
Postoje mitovi o zdravoj prehrani za koje nutricionisti u Sjedinjenim Državama smatraju da ih treba razotkriti. Među njima je i mit da ljudi koji ne jedu meso imaju manje šanse da će se razboljeti i živjeti duže. Ako u potpunosti odbijete meso, imate priliku razboljeti se, tačnije oštetiti kardiovaskularni sistem.
Mitovi O Sirovoj Hrani
Razmišljate li o pokušaju sirove hrane? Iako postoji mnogo ljudi koji se zaklinju u blagodati jedenja sirove i žive hrane, postoje nezadovoljni, neshvaćeni i oni koji prenose uobičajene mitove. Ako želite testirati dodavanje više sirove veganske hrane u vašu prehranu ili čak cjelovitu da se prebace na sirovu hranu , saznajte istinu o ovih šest mitovi o sirovoj hrani koji se ponavljaju iznova i iznova.
Kako Dobiti Dovoljno Hranjivih Sastojaka U Vegetarijanskoj Ili Veganskoj Prehrani
Ako dobro jedete uravnotežena vegetarijanska prehrana Uz puno cjelovitih žitarica, voća i povrća, jedete jednu od najzdravijih dijeta na planeti. S druge strane, morate biti sigurni da unosite neke vitalne hranjive sastojke. Osim što unosite dovoljno proteina, jednako je važno uključiti i dovoljno kalcijuma i željeza u svoju vegetarijansku prehranu.
