2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nije potrebno za prehladu zadržati tijelo bez hrane. Potrebna mu je hrana kako bi imunološki sistem bio jak, sposoban da se lako i brzo nosi sa prehladom.
Uz prehladu, tijelu treba mnogo više kalorija. Prema stručnjacima, sa svakim povišenim stepenom tjelesne temperature metabolizam raste za 7 posto.
Sa prehladom Često se dogodi da izgubimo apetit ili osjetimo nelagodu u stomaku. Uprkos svemu ovome, moramo jesti. Da brže zaraste, moramo često hidratizirati tijelo i često jesti u malim obrocima.
Za brzi oporavak, pacijentova prehrana treba sadržavati hranu koja organizmu pruža dovoljno hranjivih sastojaka i tečnosti.
Važno je piti vodu, uzimati vitamine, minerale, masti, proteine i ugljene hidrate.
Najbolja hrana za prehladu su:
1. Pileća supa
Svi znaju koliko je pileća supa korisna za prehladu. Pileće meso sadrži cistein. Ovo je aminokiselina. Pomaže u razgradnji sekreta nakupljenih u plućima. Povrće koje se koristi u pilećoj supi pruža dodatne vitamine. Dobro ih je staviti na zadnje kada kuvate pileću supu. Na taj će način zadržati većinu hranjivih sastojaka. Topla juha od pileće supe hidrira tijelo i istovremeno se bori protiv upalnih procesa u grlu.
2. Agrumi
Kroz agrume dobit ćete velike količine vitamina C.
3. Smrznute bobice
Ako vas boli grlo, možete jesti smrznute bobice. Hladnoća će ublažiti upalu grla, a istovremeno ćemo dobiti veliku količinu vitamina.
4. Začinjena hrana
Kada ste prehlađeni, dobro je jesti toplo. Djeluje pročišćujuće na nazofarinks i respiratorni trakt.
5. Dušo
Uzmite kašiku meda i držite je u ustima. Ovako će med djeluje protuupalno na sluznici usta i grla. Med je vrlo koristan kod kašlja. Smiruje je.
6. Beli luk
Češnjak sadrži antioksidante. Jačaju imunološki sistem i dobijaju boriti se protiv prehlade.
7. Čaj
Čaj, bez obzira na sve, sadrži flavonoide i polifenole. Mnogo ih je korisno u borbi protiv prehlade. Kada ga pijete, čaj treba biti topao.
Ako prehlada traje više od dva ili tri dana, dijeta koju slijedite je vrlo važna. U ovom trenutku, tijelu su potrebni viramini i minerali koji će mu pomoći za suzbijanje prehlade.
Preporučuje se:
Sva Biljna Ulja Pogodna Za Kuhanje I Konzumaciju
Stotine biljnih vrsta čine uljarice, ali samo neke od njih koriste se za proizvodnju biljnih ulja koja su primjenjiva u prehrambenoj industriji i pogodna za konzumaciju u domaćinstvu. Količina i sastav ulja ovisi o sorti biljke i klimatskim uvjetima u kojima raste.
Koja Je Hrana Pogodna Za Kampiranje S Djecom
Kampovanje to nije lak posao, sa sobom donosite sklonište, pokrivače, posuđe, male i velike predmete za domaćinstvo samo da se udobno i dobro odmorite. Ali ljudi koji sve ovo traže i koji znaju zašto odabiru ovakav način odmora, znaju da u malim problemima leži čar provođenja 10 noćenja na otvorenom.
Pogodna Hrana Za Regulaciju Crijevne Peristaltike
Jedan od najneugodnijih uvjeta za vidno zdravu osobu je zatvor. Većina žena je više zabrinuta zbog ove činjenice nego muškarci. Neudobnost nije jedina neugodna stvar kada patite od zatvora. Takođe utječe na kožu lica. Zbog toga je vrlo važno brinuti se o svom tijelu zdravom prehranom, pijenjem više vode i vježbanjem.
Tikvice Su Pogodna Hrana Za Dijabetičare
Za manje od trideset godina tikvice stječu popularnost širom svijeta. Do tada se ovo ukusno povrće nije toliko često koristilo u kuhanju, a kamoli u medicini. Tikvice (Cucurbita Pepo) su član porodice krastavaca i dinje. Ljudi iz Srednje i Južne Amerike poznavali su okus tikvica prije hiljade godina, ali kako ih danas poznajemo, razvijene su kao sorte u Italiji.
Koja Je Probiotička Hrana Pogodna I Za Vegane
Mnoge kulture širom svijeta stoljećima konzumiraju fermentiranu hranu kako bi održale dobro zdravlje zbog svojih probiotičkih svojstava. To može usrećiti vegane, jer oni uglavnom mogu konzumirati biljne proizvode. Ali čak i ako ste mesožder, probiotska hrana trebali bi biti obavezni dio vašeg jelovnika jer će vam pomoći da održite zdrav želudac u kojem živi dovoljno korisnih bakterija.
