2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prekomjerna težina je problem koji brine mnoge ljude. Svi sanjaju da se riješe suvišnih kilograma, a većina nas želi da se to dogodi što prije. U potrazi za idealnom težinom, izbor monodijete je prilično primamljiv. Obećava vam da ćete se riješiti 3-5 kilograma za samo tjedan dana.
Monodieta se zasniva na upotrebi istog proizvoda. Postoji široka paleta monodieta sa jabukom, lubenicom, jogurtom, heljdom, pirinčem, pa čak i čokoladom. Pri odabiru takve prehrane morate imati na umu da vam dugotrajna upotreba može donijeti više štete nego koristi. Da biste to učinili, primjenjujte monodit ne više od tri uzastopna dana, au težim slučajevima ne više od 5-6. Najbolja opcija je jednom sedmično, tako da možete osigurati takozvane dane posta.
Liječnici s pravom vjeruju da nas dugotrajno jedenje s jednim proizvodom može dovesti do bolničkog kreveta. To je zato što ljudskom tijelu treba uravnotežen unos proteina, masti i ugljenih hidrata.
Na primjer, riža doprinosi zgušnjavanju žuči i stvaranju žučnih kamenaca u žučnoj kesi, snižava razinu hemoglobina u krvi i dovodi do nedostatka vitamina. Sir ima visok sadržaj proteina, što narušava metabolizam kalcijuma u tijelu, što dovodi do anemije, smanjene mentalne i fizičke aktivnosti. Jabuke nisu proteini, što zauzvrat uzrokuje problem sa endokrinim sistemom i centralnim nervnim sistemom. Lubenica je potpuno lišena masti, a to može dovesti do nedostatka vitamina topivih u mastima u tijelu. Mrkva u velikim količinama može dovesti do takozvanog hepatitisa mrkve.
S obzirom na nedostatak proteina, tijelo počinje trošiti vlastita tkiva: mišiće, imune ćelije i jetru. Na ljepotu također može utjecati, zapravo nedostatak vitamina i elemenata u tragovima može dovesti do negativnih posljedica na vašu kožu, kosu i nokte.
Monodieta je prilično učinkovita dijeta, ali kao što razumijete s njom morate biti oprezni. Rezultati su vidljivi u vrlo kratkom vremenu i ne zahtijevaju nikakvu posebnu pripremu proizvoda u njemu, samo morate jesti istu stvar pri svakom obroku.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Insulinska Rezistencija I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Insulinska rezistencija razvija se kada vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, pomfritom i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
