2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mi žene puno brinemo o svom izgledu, a jedna od stvari na koje često obraćamo pažnju je težina.
I upravo zbog toga, da se zaštitimo od gojaznost, moramo biti oprezni koju hranu jedemo i koja nas zapravo štiti od gojaznosti.
Hrana koja nas uvijek štiti od suvišnih kilograma zapravo je sve zeleno povrće, voće i orašasti plodovi. Zahvaljujući njima činimo prvi korak ka zdravoj prehrani i održavanju zdrave težine.
Ali postoje i druge namirnice koje su nam prijatelji u borbi protiv pretilosti, a to su:
• Integralne žitarice;
• Prirodni šećer - iako se preporučuje kao zdrav, treba ga koristiti izuzetno oprezno i ne treba pretjerivati;
• Zeleni čaj - idealna zamjena za kafu. Sadrži malu količinu kofeina, što je dovoljno da nas razveseli tokom dana, ali je i izuzetno zdrava opcija i zamjena za kafu i druge vrste čaja;
• Zeleno povrće, voće i orašasti plodovi - sve navedene grupe, u neograničenim količinama;
• Vitamin C - ili svo voće i povrće koje ga ima u svom sastavu;
• Ulje jaglaca ili lanenog sjemena. Suncokretovo ulje možete zamijeniti nekim od ovih;
• Jaja, sezam, riba, meso sa gotovo svim vrstama žitarica zamjenjuju štetne masti i osiguravaju tjelesnu potrebu za mastima, a mogu se dodati prehrani žumanjcima, sojinim orasima i goveđoj jetri;
Promatrajući i jedući hranu iz navedenih grupa, spadate u kategoriju uspješne borbe protiv pretilosti.
Preporučuje se:
Hrana Koja Se Bori Protiv Gojaznosti
Svi znaju da dijeta i vježbanje u kombinaciji pomažu u gubitku kilograma. Često po cijenu gladi pokušavamo zadržati određeni struk. Međutim, umjesto da nam pomogne da smršavimo, glad usporava naš metabolizam. Zašto jednostavno ne jedete takozvane masne borce.
Ova Hrana Je Dobra Za Vaš želudac
Očito je da hrana koju jedemo ima direktan učinak na želudac i čitav probavni sistem. Lako je prepoznati kada smo pojeli previše ili večerali s nečim što nije u skladu s našim probavnim sistemom ili smo napravili predugu pauzu, a da ništa nismo pojeli.
Niskokalorična Hrana Dovodi Do Prejedanja I Gojaznosti
Prema nedavnom istraživanju nutricionista i nutricionista, jedenje niskokalorične hrane može izazvati gojaznost. Razlog tome je u početku jednostavan - hrana s malo kalorija ne zasićuje se brzo i predisponira tijelo na prejedanje. Savjet stručnjaka je da jedete češće i dovoljno da ne osjećate glad.
Porez Na Gazirana Pića štiti Nas Od Gojaznosti
Novo istraživanje objavljeno u Američkom časopisu za preventivnu medicinu pokušava otkriti kakav bi ishod bio ako bi se nametnuli porezi proizvođačima zaslađenih pića ili bi se zaustavili njihovi oglasi. Cilj studije je otkriti hoće li to smanjiti pretilost među adolescentnom populacijom.
Djevojke, Ova Gvozdena Hrana Za Vas Je Obavezna
Iako je prisutno u mnogim namirnicama, ljudsko tijelo slabo apsorbira željezo. Drugim riječima, naš probavni sustav ne može efikasno izvući ovaj mineral iz hrane kako bi ga čuvao. Pored toga, žene bi trebale stalno uključivati u svoju prehranu hrana sa gvožđem da nadoknadi gubitak menstruacijom.
