2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi pacijenti s hipotireozom bore se sa svojom nesposobnošću da izgube kilograme, a gubitak kilograma im predstavlja izazov. Najnovije istraživanje usredotočeno je na procjenu dva ključna hormona - leptina i T3.
Utvrđeno je da je hormon leptin glavni regulator tjelesne težine i metabolizma. Izlučuju je masne ćelije, a nivo leptina raste sa nakupljanjem masti. Povećanje lučenja leptina, koje se očituje debljanjem, obično se vraća u hipotalamus kao signal da ima dovoljno energije i zaliha. To stimulira tijelo da sagorijeva masnoće, umjesto da nastavlja s skladištenjem viška masnoće, a stimulira štitnjaču.
Međutim, studije pokazuju da većina ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ima poteškoće u gubitku kilograma zbog različitog stupnja rezistencije na leptin, gdje leptin ima smanjenu sposobnost da utječe na hipotalamus i regulira metabolizam. Otpor koji pruža u hipotalamusu signalizira glad, pa se mnogi mehanizmi aktiviraju i počinju povećavati masne naslage dok se tijelo pokušava boriti protiv stanja gladi. Mehanizmi koji se aktiviraju djeluju i na povećanje apetita, povećanje rezistencije na inzulin i inhibiciju lipolize (raspodjele masti). Koji je rezultat? Prekomjerna težina i teže je smršati.
Kada imate smanjenu funkciju štitnjače i ona ne proizvodi dovoljno hormona, učinak je spor metabolizam. Osim što ga usporava, usporava sve procese u vašem tijelu od probave do rasta dlake. Što zauzvrat dovodi do debljanja i otežanog gubitka kilograma. U ovom slučaju, trebali biste biti vrlo oprezni s prehranom, jer nepravilna prehrana može dodatno pogoršati vašu situaciju.
Uz sve dosad rečeno, ljudi s hipotireozom (hipotireoza) često se osjećaju umorno, što im znatno otežava vježbanje, jer jednostavno imaju mnogo manje energije. Uz spor metabolizam i malo energije, kao što već znate, gubitak kilograma prilično je težak i nedostižan cilj.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Insulinska Rezistencija I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Insulinska rezistencija razvija se kada vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, pomfritom i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
