2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Apetit je teško kontrolirati - neki ljudi postaju vrlo nervozni, drugi tvrde da nikakva pravila, dijete i smjernice ne mogu zaustaviti njihovu želju da pojedu nešto ukusno.
Misija kontrole apetita postaje još nemoguća kada su praznici, jedete li s prijateljima u lijepom restoranu ili samo kad ste na odmoru i prepadi hladnjaka predstavljaju veliku prijetnju.
Predlažemo da pogledate naša četiri pravila za suzbijanje apetita koja vam mogu dobro doći i pomažu vam u izlječenju od zvjerskog apetita:
1. Kao prvo, preporučuje se zaustavljanje bilo kakve dijetetske hrane. Iako zvuči paradoksalno, stručnjaci vjeruju da ljudi koji jedu više dijetalne hrane zapravo jedu veće količine.
Objašnjenje leži u činjenici da se jedući nešto naizgled dijetetski, osoba smiruje i opušta misleći da ako jedete malo više, ne unosite dodatne kalorije.
Preporučuje se ne naglašavati dijetalnu hranu, već jesti zdravu i jaku hranu, ali u manjim obrocima. Ako se prejedete, nemojte se osjećati krivim.
2. Riješite se stresa, jer je to jedan od glavnih razloga da se trpate u razne poslastice, nadajući se da ćete se barem na neko vrijeme smiriti. Bolje počnite vježbati neke opuštajuće tehnike ili pronađite svoju omiljenu aktivnost, čitajte knjige, gledajte omiljene filmove itd.
Kada ste u situaciji u kojoj se ne možete baviti svojim hobijem, duboko udahnite i izdahnite. Činite to svaki dan i ne dopustite da vam stres preuzme dnevnu rutinu.
3. Jedenje ribe također može pomoći, jer morski plodovi imaju sposobnost održavanja normalne razine leptina. Previsok nivo leptina može dovesti do debljanja. Dobro je da riba često bude prisutna u vašem jelovniku - barem jednom sedmično.
4. Potpuni odmor smanjuje razinu hormona grelina u tijelu, naime on je krivac za osjećaj gladi koji doživljavamo. Studije pokazuju da 32 od 100 žena koje se ne naspavaju imaju veći rizik od debljanja od onih žena koje se uspiju dovoljno odmoriti.
Preporučuje se:
Isprobajte četiri Različita Dana Istovara
Da biste najbolje iskoristili dane istovara, koji su posvećeni oblikovanju savršene figure, trebali biste znati da su podijeljeni u četiri kategorije prema kemijskom sastavu. Dani istovara ugljikohidrata su na prvom mjestu - kada cijeli dan jedete samo jabuke, lubenice, krastavce i ostalo voće i povrće, koji vašem tijelu pružaju ugljene hidrate.
Sredstva Za Suzbijanje Apetita
Ako ste odlučili smršavjeti, morate se pomiriti s mišlju da ćete s vremena na vrijeme osjećati glad. Strategije, kao što je pijenje puno vode i meni bogat vlaknima, pomažu vam da povećate glad, ali ne i da je eliminirate. Nema ništa loše u tome što ponekad osjetite glad.
Prirodni Lijekovi Za Suzbijanje Noćnog Kašlja
Kašalj je fiziološki zaštitni proces koji se javlja kao rezultat iritacije disajnih puteva. Iritaciju uzrokuju sekreti, iritanti, strane čestice i mikrobi. Ovisno o trajanju, može biti akutna, subakutna i hronična. Od stvaranja ispljuvka može biti suv ili produktivan.
Hrana Za Suzbijanje Apetita
Da biste umanjili apetit, ujutro morate početi obraćati pažnju na trbuh. Dobro je probuditi se i popiti čašu vode - ako je moguće da biste bili topli. Ako to radite svaki dan, ne samo da ćete utažiti glad, već ćete poboljšati i stanje crijeva.
Pronađen Je Apetit Za Suzbijanje Apetita
Mnogi ljudi pokušavaju smršaviti. Neki se drže teških dijeta, ali često nakon gubitka kilograma imaju toliko neodoljiv apetit da vrate svoj prijašnji oblik i čak nekoliko kilograma na vrhu. Engleski stručnjaci sa Univerziteta u Manchesteru došli su do otkrića koje će mnogim ljudima pružiti nadu u postizanje željenog prilagođavanja.
