2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste odlučili smršavjeti, morate se pomiriti s mišlju da ćete s vremena na vrijeme osjećati glad.
Strategije, kao što je pijenje puno vode i meni bogat vlaknima, pomažu vam da povećate glad, ali ne i da je eliminirate.
Nema ništa loše u tome što ponekad osjetite glad. Ova reakcija tijela je normalna kada se kalorije izgube. Problem dolazi iz činjenice da kad su gladni, neki ljudi osjećaju tjeskobu.
Postoji nekoliko namirnica i pića koje u tim hitnim slučajevima možete koristiti za utaživanje gladi bez dodavanja kalorija. Na primjer, ako umjesto kroasana pojedete svježu salatu, neko ćete vrijeme biti siti. Vaše tijelo neće osjetiti razliku između njih dvoje, ali zapravo salata sadrži mnogo manje kalorija od kroasana.
Na osnovu ovog primjera nudimo vam nekoliko sredstava za suzbijanje gladi:
1. Voda
Ako popijete punu čašu vode kada osjetite glad i pričekate 10 minuta, ustanovit ćete da vam glad nestaje ili je drastično smanjena. Redovno pijenje vode uglavnom potiskuje apetit.
2. Broth
Ako vam trik s vodom ne uspije, probajte juhu od povrća. Dobro je da juha ne sadrži toksine, zato je pripremite sami ili je kupite u organskoj prodavnici organskih proizvoda. Ako više volite ukus piletine, napravite pileću juhu.
3. Salate
Ali ne bilo šta, već salata od zelenog povrća. Zelena salata, kupus, sve vrste zelenog lisnatog povrća pomoći će vam u suzbijanju gladi. Možete ih konzumirati u neograničenim količinama. Kalorija iz njih je onoliko koliko je potrebno prilikom mljevenja. Trebate obratiti pažnju samo na kalorije iz preljeva za salatu.
Druga opcija za konzumiranje ovog povrća je da ga pržite bez dodavanja masnoće, koristite samo vodu, luk, beli luk ili soja sos.
4. Banana shake
Koristite sojino mlijeko, nezaslađenu esenciju s okusom banane, steviju u prahu za zaslađivač. Od ove smjese možete napraviti puding dodavanjem 1/2 žlice guar gume u prahu i 1/2 žlice ksantan gume u prahu. Ovaj puding gotovo nema ugljenih hidrata i šećera.
5. Kiseli krastavci
Čitava tegla kiselih krastavaca pružit će vam samo 50 kalorija i zauzeće vam dovoljno prostora u želucu da potisne apetit. Kiseli krastavci preporučuju se domaće ili kupljene u organskoj trgovini. U suprotnom riskirate da je tegla puna korištenih bojila i aditiva.
6. Jabuke
Dovoljno velika jabuka zadovoljit će vas kad se osjećate ludo od gladi. Uz to ćete pojesti nekoliko ugljikohidrata i kalorija, ali oni se ne mogu porediti s kalorijama koje će vam dostaviti paket čipsa za suzbijanje gladi. Uz to, jabuke sadrže mnogo minerala i izvor su folne kiseline.
Preporučuje se:
Sredstva Za želiranje
Da bi se tečna konzistencija zgusnula od sirove mase marmelada, džemova ili želea, potrebno je sredstvo za želiranje. Komercijalna mreža nudi široku paletu proizvoda: šećer za želiranje, tečno sredstvo za želiranje, želatinu i bezbroj prahova.
Četiri Pravila Za Suzbijanje Apetita
Apetit je teško kontrolirati - neki ljudi postaju vrlo nervozni, drugi tvrde da nikakva pravila, dijete i smjernice ne mogu zaustaviti njihovu želju da pojedu nešto ukusno. Misija kontrole apetita postaje još nemoguća kada su praznici, jedete li s prijateljima u lijepom restoranu ili samo kad ste na odmoru i prepadi hladnjaka predstavljaju veliku prijetnju.
Prirodna Sredstva Protiv Bolova U Našoj Kuhinji
Ne žurite u apoteku kad osjetite blagi bol. Mnogi lijekovi mogu se zamijeniti prirodnom hranom i sastojcima koji imaju brz analgetički učinak i mogu vam lako vratiti osmijeh na lice. Ova prirodna sredstva protiv bolova često se nalaze u našim kuhinjskim ormarićima ili hladnjacima, ali nismo pogodili o njihovim divnim ljekovitim svojstvima.
Hrana Za Suzbijanje Apetita
Da biste umanjili apetit, ujutro morate početi obraćati pažnju na trbuh. Dobro je probuditi se i popiti čašu vode - ako je moguće da biste bili topli. Ako to radite svaki dan, ne samo da ćete utažiti glad, već ćete poboljšati i stanje crijeva.
Pronađen Je Apetit Za Suzbijanje Apetita
Mnogi ljudi pokušavaju smršaviti. Neki se drže teških dijeta, ali često nakon gubitka kilograma imaju toliko neodoljiv apetit da vrate svoj prijašnji oblik i čak nekoliko kilograma na vrhu. Engleski stručnjaci sa Univerziteta u Manchesteru došli su do otkrića koje će mnogim ljudima pružiti nadu u postizanje željenog prilagođavanja.
