2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da biste umanjili apetit, ujutro morate početi obraćati pažnju na trbuh. Dobro je probuditi se i popiti čašu vode - ako je moguće da biste bili topli. Ako to radite svaki dan, ne samo da ćete utažiti glad, već ćete poboljšati i stanje crijeva.
Tekućine su vrlo važne za suzbijanje apetita - Preporučuje se popiti čašu vode prije svakog obroka. U slučaju da ne volite piti velike količine vode, možete si priuštiti jednu ili dvije čaše soka.
Sljedeći korak u suzbijanju apetita je konzumacija avokada i orašastih plodova - oleinska kiselina sadržana u ovim proizvodima pomaže u borbi protiv gladi. Kada ova kiselina uđe u tijelo, ona šalje signale mozgu da ste siti.
Ako redovno jedete proizvode, povećavat ćete intervale tijekom kojih ćete jesti i riješit ćete višak kilograma.
Voće bi također trebalo biti dio jelovnika - na primjer, jabuke su savršeno prikladne za tu priliku. U jednom od obroka tokom dana jedite samo juhu - može biti povrće, piletinu itd. Pitanje je sadržaj čorbe - napunit će vam želudac, a istovremeno nećete unijeti puno kalorija.
I što je najbolje - čokolada je takođe aktivno uključena u borbu protiv vučjeg apetita. Naravno, nemojte se previše radovati, jer ovdje se radi samo o tamnoj čokoladi.
Stručnjaci savjetuju ne samo da ga jedu, već da svaki komad držite u ustima što je duže moguće. Ovo bi trebalo zavarati vaš mozak - primit će signal da jedete nešto slatko što je jednako dovoljno kalorija, a želja za jelom će nestati.
Pored ove hrane, možete se i vruće kupati (ili istuširati) neposredno prije obroka - to će također smanjiti apetit. Ako stvarno želite obuzdati želju za jelom, budite oprezni i sa začinima.
U slučaju da vam se apetit pogorša navečer, popijte čašu mlijeka neposredno prije spavanja. Ne samo da će vas dovoljno zasititi, već će vam pružiti i mirniji san.
Preporučuje se:
Sredstva Za Suzbijanje Apetita
Ako ste odlučili smršavjeti, morate se pomiriti s mišlju da ćete s vremena na vrijeme osjećati glad. Strategije, kao što je pijenje puno vode i meni bogat vlaknima, pomažu vam da povećate glad, ali ne i da je eliminirate. Nema ništa loše u tome što ponekad osjetite glad.
Četiri Pravila Za Suzbijanje Apetita
Apetit je teško kontrolirati - neki ljudi postaju vrlo nervozni, drugi tvrde da nikakva pravila, dijete i smjernice ne mogu zaustaviti njihovu želju da pojedu nešto ukusno. Misija kontrole apetita postaje još nemoguća kada su praznici, jedete li s prijateljima u lijepom restoranu ili samo kad ste na odmoru i prepadi hladnjaka predstavljaju veliku prijetnju.
Prirodni Lijekovi Za Suzbijanje Noćnog Kašlja
Kašalj je fiziološki zaštitni proces koji se javlja kao rezultat iritacije disajnih puteva. Iritaciju uzrokuju sekreti, iritanti, strane čestice i mikrobi. Ovisno o trajanju, može biti akutna, subakutna i hronična. Od stvaranja ispljuvka može biti suv ili produktivan.
Hrana Za Otjeranje Apetita
Borba protiv apetita ponekad je neumoljiva, a što više hrane pojedete, osjećate više gladi. Svaka se druga osoba bori s prekomjernom težinom, ali ima nade. Postoje hrana i začini koji pomažu u borbi protiv viška kilograma. Dugo stvaraju osjećaj sitosti, a istovremeno su niskokalorični.
Pronađen Je Apetit Za Suzbijanje Apetita
Mnogi ljudi pokušavaju smršaviti. Neki se drže teških dijeta, ali često nakon gubitka kilograma imaju toliko neodoljiv apetit da vrate svoj prijašnji oblik i čak nekoliko kilograma na vrhu. Engleski stručnjaci sa Univerziteta u Manchesteru došli su do otkrića koje će mnogim ljudima pružiti nadu u postizanje željenog prilagođavanja.
