2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada se odlučite za mršavljenje kroz sve vrste dijeta i vježbi, dobro je znati da je ključ gubitka kilograma i ljepote voda. Pokriva oko 71% naše planete, a njegova uloga u životu je neporeciva. Ispostavilo se da igra veliku ulogu i u mršavljenju.
Voda je važna u metabolizmu sagorijevanja masti - to je funkcija jetre koju obavlja pretvarajući uskladištenu masnoću u energiju. Kada jetra izlučuje otpad za bubrege, treba imati na umu da im je potrebna velika količina vode. Ako bubrezi nemaju dovoljno vode, tada jetra mora istovremeno obavljati obje aktivnosti, što prirodno utječe na njezinu produktivnost. To znači da se masnoća neće moći brzo i efikasno metabolizirati, kao da bubrezi rade bez pomoći jetre. Iz ovoga možemo zaključiti da voda igra važnu ulogu u uklanjanju viška masnoće.
Voda je sila koja je ključ ljepote - osim što je izuzetno važna za mršavljenje, uklanja nečistoće s kože, čineći je blistavom i čistom. Voda se podmlađuje. Mišići koji imaju pravu količinu vode bolje funkcioniraju i tako je vaš trening efikasniji.
Potrošnju vode rasporedite ravnomjerno tokom dana. Nije zdravo piti veliku količinu vode odjednom. Podijelite svoje piće 3 ili 4 puta dnevno u veliku čašu i pijte manje količine između njih. Ne dozvolite da osjetite žeđ jer to znači da ste dehidrirani. Ako ne možete samo piti čistu vodu, dodajte limun. Ovo će promijeniti ukus i prilično je tonik. Izbjegavajte druga pića, jer ona i dalje sadrže višak kalorija i šećera, a oni vam definitivno nisu potrebni.
U prvim danima može vam biti teško zbog velike količine vode i pratećeg trčanja do toaleta. Znajte da tako tijelo počinje ispuštati vodu koju je zadržalo. Ako nastavite svakodnevno pružati velike količine vode, riješit ćete se skrivenih zaliha vode i osjećati ćete se puno bolje.
Preporučuje se:
Od Kojih Proizvoda Mršavite?
U tekstu ćete pronaći informacije o prehrambenim proizvodima, zahvaljujući kojima se brzo možete riješiti suvišnih kilograma. Sjeme sjemena bora ili kedra Ljubitelji orašastih plodova mogu obogatiti zdrave bademe drugim korisnim sjemenkama.
Da Li Mršavite Integralnim Hljebom?
Opet na dijeti! Opet lišavanje! Kad god dobijemo još kilogram i počnemo se osjećati preplavljeno njime, prvo što odlučimo izgubiti, čak i prije nego što započnemo dijetu, je kruh. Da li je hljeb zaista za tov? Mnogima od nas se dogodilo da sjedimo u restoranu i za susjednim stolom da nam se serviraju različita jela, koja nisu uvijek toliko dijetetska i zdrava, a ni hljeb.
Brzo Mršavite Sa Danima Istovara
Topli sunčani dani i bezbrižno izležavanje kraj bazena i na plaži su postavljeni. Šta? Zar ti se ujutro nije svidjela tvoja figura? Ako je tako, zasučite rukave i započnite brzu dijetu s danima istovara. Nutricionisti savjetuju dva puta tjedno, po mogućnosti u ponedjeljak i subotu, da se podvrgavaju danima istovara.
Zašto Je Važno Piti Puno Vode Dok Smo Na Dijeti
Iako je učinak kratak i premalen, pijenje vode može vam pomoći da izgubite kilograme trošenjem dodatnih kalorija. Rezultati studije provedene u decembru 2003. pokazuju da voda za piće može pomoći u povećanju brzine metabolizma u tijelu. Uprkos ovim nalazima istraživanja, nesporna je činjenica da je stanična hidratacija neophodna za efikasan stanični metabolizam.
3 Litre Vode I Puno Povrća Za Dobar Metabolizam
Pijte tri litre vode dnevno i jedite više povrća da biste uživali u dobrom metabolizmu, savjetuju nam u foodpandi. Na metabolizam utječu mnogi faktori. To uključuje dob, spol, fizičku aktivnost i općenito životni stil osobe. Mnogo je teorija koje objašnjavaju kako poboljšati naš metabolizam.
