2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Topli sunčani dani i bezbrižno izležavanje kraj bazena i na plaži su postavljeni. Šta? Zar ti se ujutro nije svidjela tvoja figura? Ako je tako, zasučite rukave i započnite brzu dijetu s danima istovara.
Nutricionisti savjetuju dva puta tjedno, po mogućnosti u ponedjeljak i subotu, da se podvrgavaju danima istovara. Šta biste trebali konzumirati putem njih:
- 1,5 kilograma jabuka. Možete ih uzeti i pečene, ali ne i ukrašene Zadrom.
- ili 1,5 litre kefira i 200-300 grama svježeg svježeg sira.
- ili kilogram i po svježe salate od povrća (kupus, šargarepa, cvekla, rotkvica). Dozvoljeno je dodavanje biljne masti.
Tokom dva istovarna dana možete piti i voćne čajeve, po mogućnosti šipke.
Ostale dane, osim dva istovara, ne biste trebali jesti šećer, hljeb, tjesteninu i sol.
Ali musli možete jesti sa sušenim voćem (ujutro i navečer), a preko dana - komad obranog sira sa salatom, savjetuju engleski nutricionisti, citira BBC.
Stručnjaci vam omogućavaju i da jedete 300 grama obranog sira. Možete piti i suvo vino.
Ako se budete pridržavali ove dijete, izgubit ćete oko 4-5 kilograma za mjesec dana. Vaše tijelo će se još više zaraziti ako se umjesto dizalom i automobilom popete stepenicama i sami krenete od kuće do svoje kancelarije.
Preporučuje se:
Mršavite Brzo, Lako I Ukusno Uz Mish Mash Dijetu
Miš kaša je omiljeno bugarsko jelo koje se tradicionalno priprema od jaja, sira, paprike, paradajza, belog luka, peršuna. To je ono što ga čini omiljenim jelom za ručak ili večeru tokom ljetnih dana, kada većinu proizvoda možemo samo istrgnuti iz svog vrta.
Svježe Cijeđenim Sokovima Brzo Mršavite
Ako se odlučite za mršavljenje sokovima, trebali biste to raditi sa svježe cijeđenim sokovima od voća i povrća, a ne s onima iz kutija i boca u trgovinama, jer većina njih sadrži konzervanse i boje. Dijeta sa sokovima prije se može nazvati pročišćenjem jer oslobađa tijelo od nakupljenih toksina i toksina i značajno poboljšava metabolizam.
Metoda Tangzong Održava Kruh Mekanim I Pahuljastim Danima
Tangzong je metoda koja se koristi u proizvodnji kruha koja bi trebala stvoriti mekani i pahuljasti kruh. Njegovo porijeklo datira iz Japana. Međutim, popularizirala ga je širom jugoistočne Azije 1990. godine Kineskinja po imenu Yvonne Chen, koja je napisala knjigu pod nazivom 65 ° Lekar za hljeb.
U Toplim Danima - Hladne Supe
Svako godišnje doba podrazumijeva i promjene u osnovnoj hrani koju jedemo. Za toplog vremena nema potrebe za zagrijavanjem tijela. Srce i krvne žile naporno rade, jer vrući zrak i aktivne sunčeve ultraljubičaste zrake nisu među najkorisnijim faktorima za naše zdravlje.
Gin And Tonic - čaša Oaze U Vrućim Danima
Gin and tonic je alkoholni koktel, koji se sastoji od dva glavna sastojka - gina i tonika, kojima se dodaju limun i led. Odnos glavnih sastojaka varira ovisno o receptu, ali je obično 1: 1 ili 1: 3. Istorija ovog alkoholnog pića povezana je s britanskim vojnicima u Indiji.
