2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Novo istraživanje pokazuje da svakodnevna konzumacija lubenice štiti od kardiovaskularnih bolesti zaustavljanjem nakupljanja lošeg holesterola i smanjenjem težine.
Istraživači su izveli eksperiment na miševima koji su jeli hranu visoku masnoću. Otkrili su da je lubenica smanjila ½ akumulirani lipoprotein LDL male gustine - oblik holesterola koji dovodi do začepljenja arterija i bolesti srca.
Istraživači sa Univerziteta Pardew u Sjedinjenim Državama zaključili su da redovna konzumacija lubenice pomaže u kontroli težine i smanjuje zadržavanje masti u krvnim sudovima. Ovi efekti lubenice nastaju zbog hemikalije citrulin, koja se nalazi i u drugim voćnim sokovima.
U prethodnim studijama citrulin je igrao glavnu ulogu u prevenciji bolesti srca pomažući u snižavanju krvnog pritiska.
Trenutna studija američkih naučnika nije utvrdila značajniji uticaj na krvni pritisak, a na štetu snažnog utjecaja na druge faktore koji predstavljaju rizik od srčanih bolesti.
Kako su postupili naučnici tokom same studije? Hranili su dvije grupe miševa proizvodima koji sadrže visoku razinu masti. Jedna grupa je dobila vodu, a druga sok od lubenice. Stanje glodara praćeno je nekoliko mjeseci.
Na kraju eksperimenta otkrili su da miševi koji su jeli sok od lubenice imaju 50% manje LDL od ostalih koji su pili vodu. Štoviše, prva grupa miševa težila je u prosjeku 30% manje težine, iako nije bilo razlike u krvnom pritisku.
Lubenica je korisna ne samo protiv bolesti srca. Sok pomaže kod vrućice, koristan je i kod anemije jer sadrži folnu kiselinu.
Ispiranje grla sokom od lubenice ublažava upalu grla, a ujedno liječi opekotine kože.
Preporučuje se:
Dijetalna Ishrana Kod Ishemijske Bolesti Srca
Oboljeli od koronarne bolesti imaju djelimični ili potpuni poremećaj protoka krvi u i iz srčanog mišića. Većina ljudi vjeruje da je ova bolest uglavnom uzrokovana nasljednim opterećenjem ili kao posljedica pogoršanja dijabetesa. Međutim, istina je da mnogi drugi vanjski faktori mogu biti presudni u pokretanju takve bolesti - loša prehrana, stres, neaktivan životni stil, česta upotreba alkohola, pušenje, prekomjerna težina - sve su to stvari koje možemo kontrolirati sve dok imam
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Pritiska
Preporučeno: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta sedmično, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. sedmično (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, kajsija, breskvi, krušaka, bundeve itd.
Smokve Liječe Dijabetes I Bolesti Srca
Smokve su se već pojavile na tržištu, što nas podsjeća na njihova korisna svojstva. Ovo ukusno slatko voće izuzetno je bogato serotoninom poznatim kao hormon sreće. Sadrže puno vitamina - grupa B, vitamin E, PP, C. Sočne smokve takođe su bogate vlaknima i beta-karotenom.
Jedite Ovih 15 Namirnica Punih Magnezijuma Protiv Bolesti Srca
U vašem tijelu postoji više od 3.751 mjesta vezivanja magnezijuma - toliko zato što to vašem tijelu trebaju magnezijum za više od 300 biohemijskih funkcija, uključujući zdravlje i regeneraciju ćelija. Odgovarajući magnezijum u vašem tijelu također može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi, poboljšati funkciju živaca i metabolizam energije, regulirati krvni pritisak, proizvesti više antioksidanata i kontrolirati sintezu proteina.
Svježe Voće Svaki Dan Protiv Bolesti Srca
Dnevna konzumacija svježeg voća štiti nas od kardiovaskularnih bolesti (KVB) i do 40%, prema novoj studiji. Tim naučnika sa Univerziteta Oxford u Velikoj Britaniji analizirao je 451.681 osobu iz pet seoskih i pet urbanih područja Kine. Vodeći autor studije, dr.
