2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Otrov je u dozi. Ova je izjava posebno tačna kada govorimo o soli. Bez toga naše tijelo ne može - sadrži važne minerale čija neravnoteža može dovesti do zdravstvenih problema. S druge strane, višak soli to takođe ima ozbiljne zdravstvene posljedice.
Na primjer, ako jedemo previše slane hrane, možemo razviti hipertenziju. Opće je poznata činjenica da visok unos natrija povisuje krvni pritisak, no kada se to dogodi svakodnevno, riskiramo da ćemo stalno razvijati visoki krvni pritisak. To je bolest sama po sebi, ali povezana je i s drugim ozbiljnim, pa čak i po život opasnim zdravstvenim stanjima.
I prvi savjet koji liječnici preporučuju kod visokog krvnog tlaka je ograničavanje soli. Takođe nas tjera da zadržavamo vodu. Ovo je još jedna nuspojava koja utječe na cijelo tijelo - otok i bol, ali također može povećati krvni pritisak.
Nedavna istraživanja pokazuju da je sol jedan od glavnih faktora rizika za razvoj dijabetesa tipa II. Dijabetes je također povezan sa ozbiljnim komplikacijama, od kojih su jedna problemi s vidom. To je osnova tvrdnje da je sol štetna za oči.
Drugi podaci sugeriraju da konzumacija natrijuma može dugoročno oštetiti mozak. To može dovesti i do demencije i cerebrovaskularnih bolesti poput moždanog udara. Sol može poremetiti drenažu mozga.
Od nekontrolisanog konzumacija soli bubrezi takođe pate. Oni su vitalni jer pročišćavaju krv i uklanjaju toksine iz tijela. Dakle, natrijum hlorid je izravna prepreka za pročišćavanje našeg tijela. Simptomi bubrežnih problema uključuju otečene noge, hronični umor i otečeni trbuh. Pazite ih u slučaju da volite jesti slano.
Prekomjerni iznosi sol promijeniti ukupnu ravnotežu kiselina u našem tijelu. A održavanje ispravnog pH odgovorno je za sprečavanje ogromnog broja bolesti - među njima čak i malignih bolesti.
Naglašavamo da sol ima mnogo važnih funkcija i ne treba je u potpunosti izbjegavati. Njime dobivamo jod, magnezijum i natrijum koji pomažu našem tijelu da pravilno radi. Optimalna doza je oko 5 grama dnevno.
Preporučuje se:
Korisni Savjeti Kako Smanjiti Višak Masnoće Na Trbuhu
Višak masti u abdomenu ne samo da utječu na samopoštovanje jer ne izgledaju dobro, već su povezani i sa razvojem srčanih bolesti i bolesti poput dijabetesa tipa 2. Mast na trbuhu obično se izračunava mjerenjem opsega struka. Sve što prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se abdominalnom pretilošću.
Kako Dijeta Bez Mesa Utječe Na Vaš Intelekt?
U posljednje vrijeme ljudi sve češće prelaze na dijetu - naglasak na mesu, naglasak na ugljikohidratima, uravnotežena prehrana itd. Sve više ljudi brine o svom zdravlju. Bilo da se razmišlja zbog zdravlja ili zbog okoliša, vegetarijanstvo i veganstvo kao način života također su vrlo česti, posebno među mladima.
Kako Hrana Utječe Na Hemoglobin?
Glavna funkcija hemoglobina je prijenos kisika u krvi u sve ćelije tijela. Nizak nivo dovodi do anemije. Gvožđe igra glavnu ulogu u njegovoj sintezi. Osim što pomaže tijelu da skladišti kisik, ovaj element pomaže u sprečavanju infekcija i pospješuje rast ćelija.
Kako Konzumacija Cijele Lubenice Utječe Na Naše Tijelo?
U vrućim ljetnim danima nema ništa osvježavajuće i rashlađujuće od kriške hladne lubenice. Ovo voće slatkog okusa, čiji je sadržaj uglavnom voda, omiljena je ljetna poslastica za mlade i starije. Zbog pretežitog sadržaja vode, čovjek je sklon jede nekontrolisano iz lubenice zbog hladne svježine koju daje s mišlju da će tijelo brzo preraditi i zbrinuti nepotrebnu vodu, jer je voće dobar diuretik.
Kako Prehrana Utječe Na Zdravlje Srca?
Hrana koju odlučite da jedete svakodnevno utječe na vaše srce. Pravilan odabir proizvoda dovodi do dugog i punog života i obratno, ako ne obratite pažnju na ono što jedete, možete povećati rizik od srčanog udara i drugih bolesti. Debeo Masnoća mora biti prisutna u vašem meniju.
