2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U vrućim ljetnim danima nema ništa osvježavajuće i rashlađujuće od kriške hladne lubenice. Ovo voće slatkog okusa, čiji je sadržaj uglavnom voda, omiljena je ljetna poslastica za mlade i starije.
Zbog pretežitog sadržaja vode, čovjek je sklon jede nekontrolisano iz lubenice zbog hladne svježine koju daje s mišlju da će tijelo brzo preraditi i zbrinuti nepotrebnu vodu, jer je voće dobar diuretik.
A one bolje upoznate sa sadržajem hranjivih sastojaka u lubenici dodatno stimulira činjenica da će vaše tijelo ojačati vitaminima.
Potrošnja cijele lubenice jedan obrok, međutim, nije koristan, čak može biti i opasan. Preporučena količina u jednoj porciji je oko 200-300 grama. Treba imati na umu da ukupna dnevna količina voća dnevno ne smije prelaziti 1500 grama.
Postoje ljudi koji pate od određenih bolesti i trebaju biti mnogo pažljiviji s lubenicama od svih ostalih. Urolitijaza, pankreatitis i gastritis su bolesti na koje slabo reagiraju potrošnja lubenice. Dijabetičare i one koji su skloni čestim poremećajima treba liječiti s posebnom pažnjom.
Znamo da su glukoza i voda u lubenici u velikim količinama. Kada se glukoza apsorbira u krv, razina šećera raste, a voda izaziva izbacivanje hranjivih sastojaka iz tijela.
Prekomjerna lubenica zaista stvara osjećaj sitosti, ali to nije zbog prisustva hranjivih sastojaka, već samo vode. Ako jedete puno lubenice, oteknu se zidovi želuca, a to stvara neugodne senzacije za druge organe. To kod nekih izaziva bol. Mogu biti otežano disanje, lupanje srca i slabost rezultat prejedanja lubenicom.
Lubenica sadrži i puno dijetalnih vlakana, a ona potiču crijevnu aktivnost. To dovodi do nadimanja, nadutosti i proljeva.
Stoga je potrebno slijediti jednostavna pravila o veličini porcija ovog mirisnog i slatkog voća, tako da osjetimo samo blagodati njega.
A znate li zašto je kora lubenice toliko korisna?
Preporučuje se:
Savjeti Za Pečenje Cijele Piletine
O njemu smo počeli sanjati od naslova … Omiljena pečena piletina koji ne zahtijeva ništa osim dobrog ukrašavanja i jakih diploma. Barem tako misli većina ljudi. Nemojte se iznenaditi ako ste takvog mišljenja i ako vam se nešto u njegovom ukusu ne čini u redu.
Kako Peći Kašu? Cijele 4 Ukusne Opcije
/ h3 Pečeni indijski oraščić je jedna od naših omiljenih grickalica zbog svog maslačastog, slatkastog okusa i hrskave teksture. Nadalje prženi indijski oraščići su ravni vrlo jednostavno. Orašasti plodovi jedna su od omiljenih zdravih namirnica za srce.
Kako Višak Soli Utječe Na Tijelo
Otrov je u dozi. Ova je izjava posebno tačna kada govorimo o soli. Bez toga naše tijelo ne može - sadrži važne minerale čija neravnoteža može dovesti do zdravstvenih problema. S druge strane, višak soli to takođe ima ozbiljne zdravstvene posljedice.
Blagodati Jabuka I Lubenice Za Tijelo
Američko Ministarstvo poljoprivrede predviđa da zdrava prehrana treba sadržavati između 1, 5 i 2 šalice voća dnevno. Jesti jabuke i lubenicu donosi velike koristi prehrani bogatoj voćem i povrćem - uključujući, prema Harvard School of Public Health, smanjeni rizik od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti i probavnih problema.
Kako šećer Uništava Naše Tijelo?
Da li je šećer zdrav? Može li zaista utjecati na ljudsko tijelo? Kada govorimo o dodanom šećeru, odgovor je da. Iako se industrija šećera aktivno bori za promjenu javnog mnijenja o zdravstvenim učincima šećera, danas već znamo da on utječe na gotovo svaki sistem organa u našem tijelu.
