2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Lubenica je odličan saveznik zdrave prehrane ljeti i na visokim temperaturama. Imajte na umu da je ovo voće s osvježavajućim učinkom, bogato elementima u tragovima, a može utjecati na visoki krvni pritisak i spriječiti takozvani toplotni udar.
Nutritivna svojstva lubenice
Lubenica je poznata po svježem i slatkom ukusu i vrijednim hranjivim svojstvima. Bogat je vitaminima A i C, a ima i zavidan nivo vitamina B6.
Elementi u tragovima: visoke doze mineralnih soli, posebno kalijuma (112 mg), fosfora (11 mg) i magnezijuma (10 mg). Vrijednosti date u zagradama odnose se na količinu mineralne soli za svakih 100 grama konzumirane lubenice.
Kalorije: 100 grama lubenice sadrži 16 kcal. Lubenica sadrži 3,7% ugljikohidratnih jedinica, 0,4% proteina, 0,2% vlakana i oko 92% vode.
Zbog količine minerala, lubenica je izvrsno sredstvo za čišćenje organizma. Ima diuretička svojstva i pogoduje uklanjanju toksina nakupljenih u tijelu.
Zbog bogatstva mikroelemenata (vitamina i minerala) dobar je lijek protiv ljetnog umora, fizičkog umora i stresa.
Prisustvo antioksidanata i karotenoida čini lubenicu i dobrim saveznikom lijepe kože, posebno ljeti, kada joj je potrebna posebna zaštita. Antioksidanti i karotenoidi štite kožu od pojave tumora.
Kalij, kojeg obiluje ovo voće, pomaže u održavanju nivoa osmotskog pritiska i zadržavanju vode - kako bi pomogao glatkim mišićima.
Zbog velike količine vode, koja predstavlja 93% sastava voća, lubenica uspijeva dati osjećaj sitosti i savršeno drži živčani impuls gladi pod kontrolom. Vitamin B poboljšava raspoloženje i dugoročno se bori protiv nervnog impulsa gladi.
Svojstva sjemena i kore lubenice
Sjeme djeluje blago laksativno i nakon što se osuši, također se može koristiti.
Bijeli dio lubenice bogat je aminokiselinom citrulin koja djeluje vazodilatacijski. Citrulin može pomoći ljudima s erektilnim problemima, a obično se odbaci bijeli dio fetusa. Zbog obilja citrulina, lubenicu često nazivaju marakujom.
Kontraindikacije
Oni koji pate od žgaravice, gastritisa, kolitisa ili sindroma iritabilnog crijeva trebaju umjereno jesti lubenicu, kao i ostalo voće poput kivija, dinje, breskve i smokve.
Lubenica i dijabetes
Kontraindikacije ne uključuju dijabetes: lubenica, u poređenju sa mnogim drugim voćem (uključujući jabuke), sadrži manje šećera i ugljikohidrata. Svatko s dijabetesom trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom ili nutricionistom o potrošnji lubenice.
Lubenica kao sredstvo ljepote
Kombinacijom soka od lubenice sa zelenom glinom možete dobiti vrlo dobru i osvježavajuću masku za uljepšavanje, koju je dobro koristiti nakon izlaganja suncu.
Kako raste lubenica?
Lubenice se uzgajaju ljeti, jer kad temperature padnu, rast biljaka se usporava i postizanje optimalne zrelosti je dugo. Za lijepog vremena biljka može roditi zrelu lubenicu u roku od 85 dana.
Dinja bez sjemenki
Lubenica bez sjemenki dizajnirana je da zadovolji potrebe potrošača koji sve više traže proizvode koji se lako jedu. Ova GMO lubenica ne razvija sjeme.
Preporučuje se:
Tazini Od Sezama - čudo 21. Vijeka
Sezamova tahini jer je proizvod tražen zbog dokazanih zdravstvenih svojstava, široke upotrebe u medicini u brojnim bolestima i programima ljudskog zdravlja. Tazini od sezama sadrži visoku količinu kalcijuma, magnezijuma, cinka, bakra i gvožđa, a ujedno je i antioksidans.
Čudo! Prodaju Goveđu Kobasicu Bez Govedine
Očigledno Einstein nije bio sasvim u pravu kad je rekao da su samo dvije stvari beskonačne - svemir i ljudska glupost. U stvari, postoji i treća - ovo je beskrupulozna domišljatost proizvođača i trgovaca. Pažljiviji uvid u etikete svježih kobasica otkriva neslućene mogućnosti i napredak prehrambene industrije.
Manuka Med - Australijsko čudo
Niti jedan ili dva članka nisu posvećena korisnim svojstvima meda. Neizostavni je dio našeg jelovnika. Njegov blagotvoran učinak zaslužni su za sastavne vitamine iz grupa A, B, C, K, E, enzime lipazu i invertazu, organske kiseline i mnoge druge hemijske elemente.
Kaša Ljepote Kojom ćete Smršaviti I Podmladiti Se
Biserni ječam potječe od jezgre ječma, koja je nekoliko puta ljuštena, a ime potiče od sličnosti sa slatkovodnim biserima. Ječmena kaša sada je nezasluženo zaboravljen, a opet poznat je od antike. Dugo se smatrao kraljevskom hranom i bio je nedostupan običnim ljudima.
Hrana Za Održavanje Ljepote
Prava hrana kože održava se samo krvlju. Kozmetika može učiniti čuda za vašu ljepotu: čišćenje, vlaženje, izbjeljivanje, bistrenje i zaglađivanje tena, uklanjanje bora i još mnogo toga. Ali ako imate bubuljice i ne sviđa vam se boja lica, liječite zatvor, upalu želuca i crijeva, liječite jetru itd.