2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Možda ste među ovom skupinom ljudi koji ujutro umiru od gladi i sanjaju da pripreme doručak kad ustanu. Šta možete brzo pripremiti ujutropa imate ukusnu i hranjivu hranu?
Odabrali smo nekoliko ideja za hranjiv i brz doručak za gladne sviđaš mi se. Lično nam je omiljeni toliko godina ugodan tanjur, koji se sastoji od 1-2 kuhana jaja, kriški maslaca, u društvu nasjeckanog paradajza ili krastavaca. Aditivi poput sira i vaše omiljene domaće kobasice završetak su ove ukusan doručak.
Zobene pahuljice
Klasična ponuda doručka sa ovsenim pahuljicama nije slučajno. Ovo je jedan od najbržih, najhranjivijih i najzdravijih međuobroka. Priprema vam samo nekoliko minuta. Zagrijte minutu dva svježa mlijeka ili vode i ulijte posudu zobenih pahuljica. Izrežite bananu iznutra, dodajte grožđice ili voće po želji.
Sada možete jesti. Ako više volite jogurt, prvo pomiješajte zobene pahuljice s malo vruće vode, a zatim dodajte mlijeko. To će vam uštedjeti vrijeme za dugotrajno namakanje oraha. Vrlo je dobra ideja dodati kašičicu tahinija u zobene pahuljice za doručak.
Da zaradim više brže je doručak spreman, odaberite finu zobene pahuljice. Ljudi koji više vole jesti slano ujutro mogu probati neobičnu ponudu - zobene pahuljice namočene u malo vruće vode, s dodatkom maslinovog ulja, sira ili žutog sira i paprike.
Kobasica sa zrelim grahom
Ovo je slani doručak koji se priprema super brzo, osjećat ćete se prepuno i pružit ćete veliku količinu proteina. Naš je prijedlog pripremiti proizvode u tavi. Izaberite kuvanu kobasicu, koju treba lagano ispeći sa svih strana u samo nekoliko minuta. Grah također treba prethodno skuhati, pa je najbolja opcija nabaviti grah iz konzerve. Prelijte je oko kobasice i kratko pričekajte dok se ne zagrije. Kobasicu možete isjeći na komade kako biste bolje okusili grah. Dodajte začine po želji.
Slanina sa kajganom
Puno hranjivog doručkaosigurava energiju za cijeli dan. Pečenu slaninu pecite na tavi tri minute. Istucite jaja oko njega i miješajte dok ne porumene. Začinite solju i začinima - po vašem izboru. Dok je ploča vruća, u istoj tavi možete ispeći dvije kriške. Tanjur će vam biti pun za tačno pet minuta.
Sirovi sendviči
Foto: Iliana Parvanova
Ako jedva čekate čak i ove grickalice, uvijek možete napraviti brzi sendvič u slanoj ili slatkoj verziji. Prerezani kruh uštedjet će vam vrijeme. Podmažite maslacem i dodajte naribani žuti sir, sir, džem, med, čokoladu, puter od kikirikija ili neki drugi proizvod - što god želite.
Preporučuje se:
Kako Smanjiti Kalorije - Vodič Za Gladne
Ako želimo smršavjeti, moramo unosimo manje kalorija nego što izgaramo. Kako god, smanjenje količine hrane Ono što konzumiramo može biti veliki izazov, posebno na početku. Mnogi ljudi koji žele smršaviti vjeruju da trebaju prestati jesti kalorije kako bi postigli svoj cilj.
Ideje O Dijetalnoj Večeri Za Male Gladne Ljude
Nažalost, u našoj užurbanoj svakodnevici roditeljima je vrlo teško smisliti nešto zdravo za večeru svoje djece. I ne samo da vrijeme ističe, već vrlo često i ideje. Zato vam nudimo 3 recepta za dijetalnu večeru za vašu omiljenu djecu koja će ostati zadovoljna i sita.
Kako Se Ne Prejesti - Vodič Za Gladne
Samokontrola zahtijeva puno truda, posebno što se tiče prehrane. Prejedanje je navika koju je teško prekinuti. Vremenom dovodi do debljanja i povećava rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Prejedanje će vas udaljiti od postizanja zdravog načina života i negativno će utjecati na vaše emocionalno stanje.
Kako Odbiti Slatkiše - Vodič Za Gladne
Želja za slatkim je najveći neprijatelj svake dijete. Ova snažna i nekontrolirana želja za specifičnom hranom mnogo je moćnija od obične gladi. Hrana za kojom ljudi obično žude sadrži puno šećera. U stvari, više od 50% stanovništva redovno želi jesti nešto zabranjeno.
Tri Salate Sa Tjesteninom Za Gladne
Iako je tjestenina talijanski specijalitet, postala je toliko popularna u tradicionalnom meniju europskih zemalja da je teško zamisliti svakodnevni život bez različitih vrsta špageta, tjestenine, fuzila i još mnogo toga. Zato smo ovdje odabrali još 3 neobične ideje kako pripremiti salate s tjesteninom:
