2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nažalost, u našoj užurbanoj svakodnevici roditeljima je vrlo teško smisliti nešto zdravo za večeru svoje djece. I ne samo da vrijeme ističe, već vrlo često i ideje. Zato vam nudimo 3 recepta za dijetalnu večeru za vašu omiljenu djecu koja će ostati zadovoljna i sita.
Pileći file sa povrćem
Potrebni proizvodi: 2 kom. pileći file, 1 šargarepa, 1 tikvica, 1 crveni luk, 1 zelena i 1 crvena paprika, 2 kašike. soja sos, sol i papar po ukusu, 1 žlica. maslinovo ulje
Način pripreme: Pileći file se iseče na odreske, a ako je pregust, preseče se po dužini. Začinite solju i paprom i pecite na roštilju ili gril tavi. Svo povrće (tikvice prethodno treba malo posoliti i ocijediti) iseći na trakice i pržiti na maslinovom ulju dok se potpuno ne skuha. Ako je potrebno, dodajte malo vode. Poslužuju se zajedno sa pilećim odrescima, a sve se podlije soja sosom.
Riba na pari sa zelenom salatom
Potrebni proizvodi: 2 fileta bijele ribe, 1/2 glavice sante leda, 1 krastavac, nekoliko grančica kopra, nekoliko grančica zelenog luka, 2 kašike. maslinovo ulje, 1/2 tsp. balzamični ocat, sol i biber po ukusu
Način pripreme: Riblji fileti se operu, začine solju i paprom i stave na roštilj predviđen za kuhanje na pari oko 10 minuta. Kada je riba spremna, prelijte 1 žličicom. maslinovo ulje. Odvojeno se santa leda opere, iseče ili pocepa i stavi u posudu. Dodajte nasjeckane krastavce, kopar, balzamični ocat, preostalo maslinovo ulje i salatu začinite solju. Dobro promiješajte i poslužite uz ribu.
Tepsije sa obranim sirom
Potrebni proizvodi: 500 g obranog i neslanog sira, 250 g šampinjona, 200 g špinata, 3 paradajza, ovisno o veličini lonaca - 1 jaje po loncu, masnoća za mazanje na lonce.
Način pripreme: Sir se zdrobi, a oprano povrće iseče na trake. Na dno svakog lonca stavite malo masnoće, red paradajza, red gljiva, red špinata, red sira itd. Stavite u pećnicu dok tečnost ne počne nizati. Otprilike 10 minuta prije nego što budu gotova, na vrhu se razbije po 1 jaje na svakom jelu.
Preporučuje se:
Kako Smanjiti Kalorije - Vodič Za Gladne
Ako želimo smršavjeti, moramo unosimo manje kalorija nego što izgaramo. Kako god, smanjenje količine hrane Ono što konzumiramo može biti veliki izazov, posebno na početku. Mnogi ljudi koji žele smršaviti vjeruju da trebaju prestati jesti kalorije kako bi postigli svoj cilj.
Uloga Mlijeka U Dijetalnoj Kuhinji
Mlijeko igra važnu ulogu u dijetalnoj kuhinji, zbog čega postoji niz mliječnih dijeta prilagođenih individualnim potrebama svakog organizma. Postoje pojačane mliječne dijete koje se koriste kod pacijenata koji žele dobiti više kalorija, kao i mliječne dijete za smanjenje težine.
Fast Food Za Gladne Ljude
Možda ste među ovom skupinom ljudi koji ujutro umiru od gladi i sanjaju da pripreme doručak kad ustanu. Šta možete brzo pripremiti ujutro pa imate ukusnu i hranjivu hranu? Odabrali smo nekoliko ideja za hranjiv i brz doručak za gladne sviđaš mi se.
Kako Se Ne Prejesti - Vodič Za Gladne
Samokontrola zahtijeva puno truda, posebno što se tiče prehrane. Prejedanje je navika koju je teško prekinuti. Vremenom dovodi do debljanja i povećava rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Prejedanje će vas udaljiti od postizanja zdravog načina života i negativno će utjecati na vaše emocionalno stanje.
Kako Odbiti Slatkiše - Vodič Za Gladne
Želja za slatkim je najveći neprijatelj svake dijete. Ova snažna i nekontrolirana želja za specifičnom hranom mnogo je moćnija od obične gladi. Hrana za kojom ljudi obično žude sadrži puno šećera. U stvari, više od 50% stanovništva redovno želi jesti nešto zabranjeno.
