2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Želja za slatkim je najveći neprijatelj svake dijete. Ova snažna i nekontrolirana želja za specifičnom hranom mnogo je moćnija od obične gladi.
Hrana za kojom ljudi obično žude sadrži puno šećera. U stvari, više od 50% stanovništva redovno želi jesti nešto zabranjeno.
Nezadovoljan apetit jedan je od najozbiljnijih razloga zašto ljudi imaju problema sa gubitkom kilograma, ovisnošću o hrani i prejedanjem.
Kad budemo svjesni krivca ove nezasitnosti, bit će ih puno lakše izbjeći. Pogledajte nekoliko lako dostupnih savjeta odricanje od slatkiša.
Pijte vodu
Žeđ se često miješa sa glađu ili željom za hranom. Ako osjetite iznenadni apetit za određenom hranom, popijte veliku čašu vode i pričekajte nekoliko minuta. Iznenadit ćete se da vam više neće trebati slatkiši, jer je vaše tijelo zapravo upravo dehidriralo.
Jedite više proteina
Ako unesete više proteina, možete smanjiti apetit i do 60% i spriječiti prejedanje. Takođe, dugo će vam pomoći da se osjećate sito i zadovoljno.
Odvratite pažnju
Kad vam nešto slatko dosadi, pokušajte što prije pobjeći od toga. Na primjer, brzo prošećite, žvačite žvakaću gumu ili se istuširajte kako biste fokus preusmjerili na nešto sasvim drugo. Promjena mišljenja i okruženja će vam pomoći zaustavi džem.
Planirajte hranu
Ako je moguće, planirajte svoj obrok za dan ili sljedeću sedmicu. Jednom kada tačno znate šta ćete jesti, eliminirat ćete spontanost i nesigurnost. Više nećete morati razmišljati o tome koji će biti vaš sljedeći obrok. Tako ćete biti manje u iskušenju, a vjerovatnoća da se zasladite slatkim je minimalna.
Naspavaj se dovoljno
Na vaš apetit u velikoj mjeri utječu hormoni koji se mijenjaju tijekom dana. Nesanica remeti ta kolebanja i može dovesti do nekontrolisane gladi za slatkišima. Iz tog razloga, dobar san može smanjiti vašu želju za slatkim.
Preporučuje se:
Kako Napraviti špric Za Slatkiše
Špric za slatkiše - graciozan pomagač u pripremi oku i nepca slatkiša, možete pripremiti kod kuće. Osim što je isplativije pripremiti ih sami, nakon upotrebe se odbacuju bez potrebe za čišćenjem ionako teško održavanih plastičnih ili plastičnih šprica.
Zašto Odbiti Proizvode Od Pšeničnog Brašna
Oduvijek se znalo da tjestenina nije najkorisnija. Ali sada sve češće nutricionisti govore o potrebi da ih se napušte. Bolest glutena, a ne jednostavna alergijska reakcija na proizvode od brašna, jedan je od najozbiljnijih uzroka. Ovo je apsolutna netolerancija na proizvode od proteinskog dijela pšeničnog brašna.
Kako Odbiti šećer Prema Tome Koja Ste Osoba?
Prehrana bogata šećer često povezano s problemima poput bolesti srca ili pretilosti. A što se tiče prekida ili odricanja od slatkiša, postoji način da se vaga prevrne u vašu korist planom dizajniranim posebno za vaš tip ličnosti. Tip 1:
Kako Napraviti Grčke Slatkiše
Ako želite napraviti ukusne grčke slatkiše, pogledajte sljedeće recepte. Prva je za grčke bademove kolače. Potrebni proizvodi: 230 g maslaca, sobne temperature, 1 jaje i dva žumanca, ½ žličice. šećer, 3 žličice brašno, ¼ žličice sol, ½
Kako Zamijeniti Slatkiše U Prehrani?
Oh, ova ljubav prema slatkišu i koliko blagodati jedenja - zasićenja želje za slatkim, zadovoljstva, raspoloženja itd. A često ne želimo razmišljati o nedostacima - pogoršanju lika i zdravstvenim problemima. Ali volja ponekad nije dovoljna, posebno u stresnom stanju ili potpuno depresivnom raspoloženju.