2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Često ljudi s prekomjernom težinom i oni koji slijede dijetu ograničiti konzumaciju italijanske tjestenine. Smatra se da je ovaj proizvod vrlo kaloričan i da nepromjenjivo dovodi do nakupljanja suvišnih kilograma. Ali nije sve tako jednostavno.
Ako pogledate Talijane - ljude kojima je ukusna tjestenina gotovo kult, među njima nećete sresti puno punih ljudi. I ovo još jednom potvrđuje da tjestenina nije uvijek uzrok prekomjerne težine. Pa u čemu je tajna? Pogledajmo sve blagodati i štete konzumiranja tjestenine.
Pasta je bogata ugljikohidratima, koji bi obično trebali činiti 60% dnevnog unosa odrasle osobe. Asimilirani u ljudskom tijelu, izvori energije su ugljikohidrati. Glavno je da su ti ugljeni hidrati "zdravi".
Ako govorimo konkretno o tjestenini, tada će pasta od tvrde pšenice zadovoljiti ove kriterije. Razlog za debljanje prilikom konzumiranja tjestenine mogu se sakriti u umacima za tjesteninu, koji su prilično kalorični proizvodi, maslac i masno meso, kojima izdašno dopunjavamo ovu vrstu jela.
Kalorična vrijednost paste durum pšenice je u prosjeku oko 300-350 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, vrlo je bogat mineralima i vitaminima. To su gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, mangan i kalcijum, kao i vitamini B1, B2, B9, E i PP. Bogat vlaknima, ovaj proizvod pomaže u uklanjanju toksina i teških metala iz tijela.
Na osnovu studija koje potvrđuju blagodati tjestenine od tvrde pšenice, moderni nutricionisti razvili su mediteransku prehranu. Uz rješavanje viška kilograma, smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. U kombinaciji s povrćem, nemasnim mesom ili ribom, pasta od maslinovog ulja zaista postaje vrijedan dijetetski proizvod.
Kada kupujete tjesteninu, morate paziti na njihov izgled. Napravljene od paste od tvrde pšenice, bit će glatke, čvrste, jantarne boje, bez bijelih mrlja. Obratite pažnju na nutricionističku tablicu na pakovanju, sadržaj proteina u njoj trebao bi biti prilično visok. I, naravno, dobro je navesti da se radi o tjestenini iz grupe A, klase 1 ili pasti od tvrde pšenice - to su etikete na pakovanju koje će vam reći da je ovaj proizvod zdrav.
Preporučuje se:
Novo Zbog štete Od Jedenja Crvenog Mesa
Rizik od kardiovaskularnih bolesti povećava se za gotovo 10 posto ako jedemo i samo dva puta tjedno svinjetinu ili goveđe crveno meso . Izjavu grupe američkih naučnika nedavno je objavio britanski tabloid Daily Mail. Da bi pružili naučnu osnovu za tužno otkriće ljubitelja mesa, naučnici iz tima profesorice Norine Allen sa Univerziteta Northwestern proučavali su prehrambene navike i zdravstvene kartone oko 30.
Mnogo štete Od Prerađene Hrane
Hrana je jedna od glavnih stvari o kojima ovisi naše zdravlje i puni život. U ubrzanom svakodnevnom životu malo je onih koji mogu zdravo kuhati i jesti. Sve se više oslanjamo na prerađenu hranu, ne razmišljajući o mnogim štetama njihove konzumacije.
Štete Od Redovnog Prejedanja
Prejedanje je bolest koja ne utječe samo na fizičko zdravlje već uzrokuje puno stresa na mentalnom i emocionalnom nivou. Neki ljudi imaju tendenciju da jedu jednostavno zato što im je dosadno ili zato što nemaju što raditi! Drugi steknu ovu neželjenu naviku da bi poboljšali svoj fizički izgled.
7 Neprikladnih Kombinacija Hrane Koje štete Vašem Zdravlju
Mnogi ljudi griješe, kombiniranje hrane koje ne treba konzumirati zajedno. Neki kombinacije hrane su opasniji od drugih, ali svi mogu naštetiti tijelu. Probavne smetnje i nelagoda u želucu samo su neki od njih. Evo ih neprikladne kombinacije hrane koji su štetni za zdravlje i na koje trebate biti oprezni kada planirate svoj dnevni meni.
Lagana Večera Bez štete Po Ishranu
Prekomjerna težina za problem univerzalne veličine za dame koje brinu o svom izgledu. Većina ljepšeg spola gotovo je stalno na dijetama. Ali šta možete jesti navečer kako ne biste narušili prehranu? Ne jesti uopće ništa potpuno je pogrešno, kaže Health.
