2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prejedanje je bolest koja ne utječe samo na fizičko zdravlje već uzrokuje puno stresa na mentalnom i emocionalnom nivou. Neki ljudi imaju tendenciju da jedu jednostavno zato što im je dosadno ili zato što nemaju što raditi! Drugi steknu ovu neželjenu naviku da bi poboljšali svoj fizički izgled.
Emocionalne promjene raspoloženja poput bijesa, tuge, patnje, frustracije ili izdaje uzrokuju da ljudi jedu mnogo više nego što shvataju. U nekim drugim slučajevima lijekovi za liječenje bolesti uzrokuju glad, zbog čega neki ljudi počinju jesti puno i često.
Prejedanje uzrokuje višestruka oštećenja različitih dijelova tijela. Neki od negativnih efekata prejedanja su sljedeći:
• Debljanje i gojaznost: Ovo je jedan od prvih simptoma da jedete puno više od onoga što vaše tijelo zahtijeva. Prekomjerna težina stvara veliki stres na vašim mišićima jer moraju nositi težinu vašeg tijela. Imate tendenciju da se osjećate umorno, lijeno, razdražljivo i imate bolove u mišićima i zglobovima.
• Ljudi koji su se iznenada udebljali imaju tendenciju da izgube povjerenje u svoj izgled i počnu previše brinuti o svojoj društvenoj slici. Zbog toga gube pravilno samopoštovanje i samopouzdanje. Pokušavaju se lišiti hrane koju vole, a zauzvrat povećavaju potrebu za više jesti.
• Prejedanje uzrokuje emocionalni stres, jer pretjerano vezivanje za hranu sprječava emocionalno zadovoljstvo nakon svakog obroka.
• Zbog neravnoteže elektrolita i drugih metaboličkih poremećaja, osjećate se usamljeno, nemirno, dosadno i frustrirano.
• Prejedanje utiče na vaše odnose s prijateljima, porodicom, rođacima i društvenom zajednicom. To je zato što ljubav prema hrani zamjenjuje sve ostale prioritete.
• Ako počnete jesti vrlo kaloričnu hranu, bogatu masnoćama, to dovodi do drugih zdravstvenih problema, bolesti i nanosi ozbiljnu štetu probavnom sistemu. Vaše tijelo postaje sklono alergijskim reakcijama jer apsorbira velike količine masti s kojima vaš sustav nije u stanju podnijeti.
• Skloni ste visokom holesterolu i visokom šećeru u krvi zbog prekomjernog unosa hrane.
• Blokiranje ili oštećenje određenih organa je još jedan zdravstveni rizik, uzrokovane prejedanjem. Bubrezi, jetra, želudac i drugi organi koji su uključeni u probavu i probavu mogu postati vrlo predisponirani za poremećaje.
• Razina masnoće u tijelu je pogođena i povišena, što može dovesti do kožnih problema poput akni.
• Nivo kiselosti u tijelu raste i uzrokuje ozbiljno stanje koje se naziva oseka.
• Ljudi koji su skloni prejedanju da se razvije loš dah i tjelesni miris.
• Neke hranjive tvari mogu uzrokovati probleme s koncentracijom, fokusom i pamćenjem ako se redovito konzumiraju u velikim količinama.
Zbog toga morate započeti sa zdravim promjenama načina života kako biste se suočili s ovom bolešću.
Preporučuje se:
Kora Grejpa štiti Od Ponoćnog Prejedanja
Svaki put kad sebi obećate da nećete pariti do hladnjaka nakon ponoći, ali uvijek se dogodi da se probudite ispred njegovih vrata. Ne trebate sebe kriviti za još jedno kršenje prehrane, vlastito tijelo možete prevariti s nekoliko trikova. Ako osjećate glad kada ste već u krevetu, popijte malo tekućine.
Pečene Jabuke štite Od Prejedanja
Novogodišnji praznici su gotovi, a tijekom imendana ne prestajemo se prejedati. Ovo nam može postati način prehrane tijekom cijele godine. Strast za jelom slična je ovisnosti o drogama, jer se želja za stalnim jelom formira na istim dijelovima mozga koji su aktivni u apstinenciji.
Trikovi Protiv Prejedanja
Otkriveno je da trpamo više hrane kada smo nervozni ili depresivni. Zapravo, zdrava prehrana ne bi bila toliko teška da nije bilo emocionalnog faktora. Kad je prisutan, u trenutku velike napetosti, bijesa ili samo dosade, gomilamo se poput svijeta, nakon čega mnoge žene počinju da se krive za priznatu slabost i nameću još strože dijete, s ciljem „samobičeka .
Koje Su Zdravstvene Posljedice Prejedanja Za Praznike?
Povremeno svi se prejedemo , ali posebno je mnogo ljudi koji čine ovu grešku tokom praznika . Naravno, posljedice prejedanje za vrijeme praznika lakše je spriječiti nego eliminirati. Međutim, takva mogućnost ne postoji uvijek, jer je za sprečavanje posljedica potrebno znati kako se i od kojih sastojaka priprema hrana.
Kako Rasteretiti Stomak Nakon Prejedanja?
Svima nam se dogodilo da izgubimo samokontrolu pred stolom punim ukusnih delicija i da trpimo posljedice nadutosti i prejedanje . To je neizbježno posebno tokom praznika kada su stolovi pretrpani obilna hrana . U ovom slučaju, sljedeći savjeti pomoći će vam da se osjećate bolje.
