2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hrana je jedna od glavnih stvari o kojima ovisi naše zdravlje i puni život. U ubrzanom svakodnevnom životu malo je onih koji mogu zdravo kuhati i jesti. Sve se više oslanjamo na prerađenu hranu, ne razmišljajući o mnogim štetama njihove konzumacije.
Prerađenu hranu lako je nabaviti i konzumirati. Takođe su izuzetno ukusni. Međutim, to dovodi do naše ovisnosti o njima.
Prilikom obrade hrane iz njih se uklanjaju svi važni i za tijelo vrijedni vitamini i minerali. Ne sadrže vodu, vlakna i hranjive sastojke, što značajno mijenja način na koji ih naše tijelo apsorbira. U stvarnosti, naše ih tijelo ne može asimilirati i pretvoriti u višak mase, što brzo dovodi do gojaznosti.
Nezdrava prehrana može čak dovesti do mentalnih problema. Razlog tome je malo poznata činjenica da je najveća koncentracija serotonina u crijevima, a ne kako većina ljudi misli - u mozgu.
Jelo je jedan od glavnih krivaca za sve probleme s pamćenjem, depresiju i promjene raspoloženja. Debelo crijevo je glavni regulator mentalnog zdravlja i kad je zadovoljno, sve je u redu.
Preko 70% prerađena hranakoje konzumiramo uništavaju naš unutrašnji ekosustav. Glavni sastojci u njima su umjetna zaslađivači, visokofruktozni kukuruzni sirup i mononatrijum glutamat. Izuzetno su štetni za naš organizam, ali su pametno prerušeni, a ukus i miris su izvrsni.
Nedostatak hranjivih sastojaka, kao i genetski modifikovanih sastojaka, takođe dovodi do neplodnosti. Tijelo ih više nema nigdje i počinje se samouništavati.
Jedan od prvih koraka za rješavanje problema je uvrstiti u svoj jelovnik više cjelovitih žitarica na kojima žive korisni organizmi. Ako želite biti zdravi, dobro je potpuno se odreći prerađene hrane i jesti ukusne, zdrave i posebno svježe proizvode.
Preporučuje se:
Mnogo Blagodati Tune
Crveno i mirisno meso tune omiljeno je gotovo svima na svijetu. Obiluje proteinima i ima malo masnoća - sjajna zamjena za crveno meso i prikladna hrana za bilo koju dijetu. Nešto prije 1940-ih, tuna se smatrala izuzetno luksuznom hranom i rijetko se pojavljivala na tanjuru običnog čovjeka.
Tjestenina - Okrugla Torta S Mnogo Ukusa
U mnogim bojama, sa puno ukusa, vrlo slatka, vrlo popularna, poslužena s likerom ili samo tako, tjestenina su jedno od najomiljenijih peciva širom svijeta. Oni su mali, mekani i okrugli, i iako možda mislite da postoje nedavno, njihova povijest je tisućljetna.
7 Neprikladnih Kombinacija Hrane Koje štete Vašem Zdravlju
Mnogi ljudi griješe, kombiniranje hrane koje ne treba konzumirati zajedno. Neki kombinacije hrane su opasniji od drugih, ali svi mogu naštetiti tijelu. Probavne smetnje i nelagoda u želucu samo su neki od njih. Evo ih neprikladne kombinacije hrane koji su štetni za zdravlje i na koje trebate biti oprezni kada planirate svoj dnevni meni.
Šteta Prerađene Hrane
Svi su čuli maksimu Reci mi šta jedeš da ti kažem šta si. Ova krilatica nije besmislena. Hrana je ključ našeg zdravlja. Može vam i pozliti i izliječiti. Zbog toga se moramo odgovorno odnositi prema onome što redovno ulazi u naše tijelo hranom.
Još Jedan Razlog Za Izbjegavanje Prerađene Hrane I čime Je Zamijeniti
Što se tiče savjeta za općenito zdravu prehranu, većina nutricionista slaže se da biste trebali kupiti svježe proizvode i izbjegavati onu hranu u kojoj se sastojci teško izgovaraju. Ne samo da jednostavna hrana poput svježeg voća i povrća, nemasnih proteina, orašastih plodova i mahunarki sadrži najbolje hranjive sastojke, ona također nije puna šećera i natrijuma, što može biti izuzetno nezdravo.
