2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hemoglobin je proteinska komponenta crvenih krvnih zrnaca. Prenosi kiseonik u sve dijelove tijela. Nizak nivo hemoglobina u krvi glavni je uzrok anemije.
Iako liječenje niskog hemoglobina može uključivati različite lijekove i medicinske postupke, postoje načini da se nivo hemoglobina prirodno povisi - odgovarajućim promjenama u prehrani.
Glavna promjena je povećan unos željeza. Ako mislite da imate anemiju, posavjetujte se s liječnikom prije nego što započnete liječenje ove bolesti dijetom.
Kada ljudi imaju smanjenu količinu željeza u tijelu, crvena krvna zrnca smanjuju njihovu sposobnost vezanja kisika. Stanice blede i postaju manje veličine.
Zbog nemogućnosti opskrbe organa i mišića potrebnim količinama kiseonika, ljudi osjećaju kronični umor. Gvožđe je potrebno za stvaranje hemoglobina, pa povećani unos povećava nivo hemoglobina potrebnog za nošenje većih količina kiseonika.
Dnevna potreba za hemoglobinom za djecu i odrasle iznosi 10 mg dnevno, dok za tinejdžere iznosi oko 12 mg. Za djevojčice i starije žene vrijednosti su oko 18 mg zbog gubitka željeza kroz ciklične mjesečne promjene u ženskom tijelu. Potreba za trudnicama povećava se na 30 mg dnevno.
Prema Nacionalnom američkom institutu za kardiologiju, pluća i krv (NHLBI), tijelo apsorbuje gvožđe iz mesa efikasnije nego iz druge hrane.
Za liječenje anemije liječnik vam može savjetovati da jedete više mesa, posebno crvenog. Svaka porcija, koja sadrži govedinu, jagnjetinu, govedinu ili pileću jetru, meso tamne puretine itd., Sadrži oko 2 mg gvožđa. Piletina, riba, ostrige i školjke također su dobar izbor.
Ostali dobri izvori željeza su mahunarke i žitarice, uključujući ječam, grah, sočivo i još mnogo toga. Trebali biste biti svjesni da tijelo apsorbira samo 4 do 10% ukupne količine željeza koje sadrže ove biljke. NHLBI takođe nudi jesti tamnozeleno lisnato povrće, suve šljive, suho voće, kajsije, suve šljive i grožđice.
Pečenje i kuvanje: Dodavanje žitarica bogatih gvožđem svojim pečenim proizvodima prirodan je način za pojačavanje hemoglobina. Dokazano je da pola šalice ječma sadrži 4 mg željeza.
Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo. Dobro je jesti hranu bogatu željezom istovremeno s hranom bogatom vitaminom C.
Agrumi poput naranče, grejpa i mandarina izvrsni su izvori ovog vitamina. Svježe i smrznuto voće i povrće sadrži više vitamina od konzerviranog.
Preporučuje se:
Narodni Načini Opuštanja
Crijevni poremećaji uzrokuju takve neugodne pojave kao što su zatvor ili proljev, što može dovesti do razvoja opasnih bolesti. Narodne lijekove i zatvor i proljev možete izliječiti bez nanošenja štete tijelu, jer oni blago i istovremeno snažno djeluju na organe probavnog sustava.
Načini Bojanja Jaja
Uskrs je jedan od najstarijih i najvažnijih kršćanskih praznika, praznik smrti i povratka u život Isusa Hrista. Uskršnji praznici uključuju Veliki četvrtak - Posljednju večeru, Veliki petak - dan kada je Isus razapet i Uskrs - dan kada je Isus uskrsnuo i vratio se u život.
Koliko Su Prirodni Sokovi Prirodni?
Sigurno ste čuli glasne reklame raznih proizvođača koji tvrde da je čaša prirodnog soka dnevno jednaka porciji svježeg voća ili povrća. U tome, naravno, nema istine. Poznati prirodni voćni sok u kartonskim kutijama nema nikakve veze s prirodnim pićem, pokazuju testovi, kao ni s otkrićem proizvodne tehnologije.
Koliko Su Prirodni Proizvodi Prirodni?
Otiđite u hipermarket i kupite svoj omiljeni prirodni jogurt da biste jeli uz prirodan zdrav doručak. Za njih idete skuplje, jer su, napokon, prirodni! Nisu poput ostatka smeća prehrambene industrije koja je prepuna konzervansa, boja i svih vrsta E-a.
Prirodni Načini Liječenja Slomljenog Ili Ispuknutog
Mnogi ljudi pate od slomljene ili slomljene kosti i ako se ne preduzmu na vrijeme, možemo patiti od posljedica za život. Srećom, medicinska tehnologija je toliko napredna da čak možemo promatrati svoje liječenje. Proces zacjeljivanja napuknutog ili posebno slomljenog je dug.
