2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Žučni mjehur ili žuč, kako je mi nazivamo, mali je organ smješten u gornjem desnom dijelu trbuha, ispod jetre za koju je vezan. Žučni mjehur sadrži probavnu tečnost - žuč ili žuč koja se izlučuje u tanko crijevo pri jelu. Njegova uloga je da pomogne u obradi i razgradnji zasićenih masti u tijelu.
Međutim, ponekad različiti faktori, poput metaboličkih poremećaja ili prekomjerne konzumacije masti, mogu uzrokovati bolesti žuči koje ometaju njegove normalne funkcije.
U većini slučajeva ove su bolesti uglavnom povezane sa stvaranjem žučnih kamenaca. To su male tvorbe holesterola i kalcijuma koje začepljuju kanale koji odvode žuč.
Stoga je važna prehrana koju imamo kako bi žučni mjehur bio zdrav i pravilno funkcionirao. Dobro je takve konzumirati hrana koja brine o zdravlju žuči i podržati njegov rad.
Preporučuje se konzumiranje više mrkve, paprike, bundeve, jer su izuzetno bogate beta karotenom. Kad uđe u tijelo, pretvara se u vrijedni vitamin A, što je mnogo korisno za žučnu kesu i poboljšava njegove performanse.
Bamija je još jedno povrće koje od tada ima neverovatna svojstva u pogledu žuči stimuliše lučenje žuči u njoj. Pored toga, s obzirom na činjenicu da bamija ima visok sadržaj magnezijuma, korisna je za prevenciju kamenaca u žuči.
Kupus i repa imaju divna svojstva čišćenja i detoksikacije, zahvaljujući kojima imaju sposobnost uklanjanja toksina iz tijela. Na taj način brinu o zdravlju žuči i olakšavaju joj rad.
Kisela i prirodno fermentirana hrana, poput kiselih krastavaca, kiselog kupusa, jogurta, takođe blagotvorno djeluje na žučnu kesu. Sadrže probiotike koji ublažavaju simptome nadutosti, plinova, pomažu kod nadraženog crijeva i želuca, potiču razgradnju masti, podržavajući tako rad žuči.
U našem jelovniku dobro je imati mahunarke, smeđu pirinč i sjeme lana, koje su također vrlo dobre za žuč. Mahunarke uravnotežuju holesterol u tijelu, koji ako je višak može kristalizirati u žučnoj kesi i izazvati holelitijazu. Smeđa pirinač i laneno sjeme bogati su vlaknima, što poboljšava probavu i stolicu, a to blagotvorno djeluje na funkciju žuči.
Neko voće, poput agruma, jabuka, jagoda, malina i borovnica, takođe igra ključnu ulogu u zdravlju žuči. Agrumi su odličan izvor vitamina C koji ima moćna antioksidativna svojstva i prema istraživanjima može značajno smanjiti rizik od žučnih kamenaca.
Jagode, maline i kupine djeluju profilaktički protiv bubrežnih kamenaca oni se brinu i o zdravlju žuči. Jabuke sadrže značajne količine pektina i gvožđa, koje povećavaju kvalitetu žuči i podstiču rad žučne kese.
Preporučuje se:
Hrana Koja Podržava Proizvodnju Kolagena
Kolagen jedan je od glavnih elemenata odgovornih za tip kože. Da bi bila meka, glatka i elastična, mora se sintetizirati u normalnim količinama u tijelu. S godinama, međutim, njegova prirodna proizvodnja opada. Zbog toga moramo pronaći način da ga dobijemo od vanjskog faktora.
Hrana Koja Podržava Rad Mozga
Mozak je organ koji koristi oko 20% tjelesnih kalorija, pa mu je potrebno vrlo dobro gorivo kako bi mogao održavati dobru koncentraciju tijekom dana. Mozak također treba određene hranjive sastojke da bi bio zdrav. Omega-3 masne kiseline, na primjer, pomažu u izgradnji i popravljanju moždanih ćelija, a antioksidanti smanjuju stanični stres i upale koji su povezani sa pojavom starenje mozga i neurodegenerativni poremećaji, poput Alzheimerove bolesti.
Preko 50 Posto Bugara Podržava Porez Na štetnu Hranu
Čak 53 posto Bugara podržava uvođenje porez na štetnu hranu , koji je predložio ministar zdravlja Petar Moskov. Međutim, 45 posto naših ljudi priznaje da ne provjerava sadržaj hrane koju kupuje. To pokazuju podaci kompanije Alpha Research koja je sprovela istraživanje među 1.
Drevna Kineska Dijeta Koja Liječi Kamenje U žuči
Dijeta u kineskoj medicini jedan je od postupaka koji se prakticira od davnina i kod mnogih naroda. Do danas postoji veliki broj sljedbenika ove tehnike koji je uspješno vježbaju. Kamenje u žuči različitog je oblika, veličine i sastava.
Tri Pića Koja Regulišu Rad Hormona Kod žena
Ravnoteža hormona u žena izuzetno je važna, jer svaka nepravilnost može negativno utjecati na ukupno zdravlje žena. U narednim redovima ćemo pogledati tri korisna pića koja ne samo da uljepšavaju, već pomažu i u regulaciji hormona. Pogledajte ko su: