2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Žučni mjehur ili žuč, kako je mi nazivamo, mali je organ smješten u gornjem desnom dijelu trbuha, ispod jetre za koju je vezan. Žučni mjehur sadrži probavnu tečnost - žuč ili žuč koja se izlučuje u tanko crijevo pri jelu. Njegova uloga je da pomogne u obradi i razgradnji zasićenih masti u tijelu.
Međutim, ponekad različiti faktori, poput metaboličkih poremećaja ili prekomjerne konzumacije masti, mogu uzrokovati bolesti žuči koje ometaju njegove normalne funkcije.
U većini slučajeva ove su bolesti uglavnom povezane sa stvaranjem žučnih kamenaca. To su male tvorbe holesterola i kalcijuma koje začepljuju kanale koji odvode žuč.
Stoga je važna prehrana koju imamo kako bi žučni mjehur bio zdrav i pravilno funkcionirao. Dobro je takve konzumirati hrana koja brine o zdravlju žuči i podržati njegov rad.
Preporučuje se konzumiranje više mrkve, paprike, bundeve, jer su izuzetno bogate beta karotenom. Kad uđe u tijelo, pretvara se u vrijedni vitamin A, što je mnogo korisno za žučnu kesu i poboljšava njegove performanse.
Bamija je još jedno povrće koje od tada ima neverovatna svojstva u pogledu žuči stimuliše lučenje žuči u njoj. Pored toga, s obzirom na činjenicu da bamija ima visok sadržaj magnezijuma, korisna je za prevenciju kamenaca u žuči.
Kupus i repa imaju divna svojstva čišćenja i detoksikacije, zahvaljujući kojima imaju sposobnost uklanjanja toksina iz tijela. Na taj način brinu o zdravlju žuči i olakšavaju joj rad.
Kisela i prirodno fermentirana hrana, poput kiselih krastavaca, kiselog kupusa, jogurta, takođe blagotvorno djeluje na žučnu kesu. Sadrže probiotike koji ublažavaju simptome nadutosti, plinova, pomažu kod nadraženog crijeva i želuca, potiču razgradnju masti, podržavajući tako rad žuči.
U našem jelovniku dobro je imati mahunarke, smeđu pirinč i sjeme lana, koje su također vrlo dobre za žuč. Mahunarke uravnotežuju holesterol u tijelu, koji ako je višak može kristalizirati u žučnoj kesi i izazvati holelitijazu. Smeđa pirinač i laneno sjeme bogati su vlaknima, što poboljšava probavu i stolicu, a to blagotvorno djeluje na funkciju žuči.
Neko voće, poput agruma, jabuka, jagoda, malina i borovnica, takođe igra ključnu ulogu u zdravlju žuči. Agrumi su odličan izvor vitamina C koji ima moćna antioksidativna svojstva i prema istraživanjima može značajno smanjiti rizik od žučnih kamenaca.
Jagode, maline i kupine djeluju profilaktički protiv bubrežnih kamenaca oni se brinu i o zdravlju žuči. Jabuke sadrže značajne količine pektina i gvožđa, koje povećavaju kvalitetu žuči i podstiču rad žučne kese.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Podržava Proizvodnju Kolagena
Kolagen jedan je od glavnih elemenata odgovornih za tip kože. Da bi bila meka, glatka i elastična, mora se sintetizirati u normalnim količinama u tijelu. S godinama, međutim, njegova prirodna proizvodnja opada. Zbog toga moramo pronaći način da ga dobijemo od vanjskog faktora.
Hrana Koja Podržava Rad Mozga
Mozak je organ koji koristi oko 20% tjelesnih kalorija, pa mu je potrebno vrlo dobro gorivo kako bi mogao održavati dobru koncentraciju tijekom dana. Mozak također treba određene hranjive sastojke da bi bio zdrav. Omega-3 masne kiseline, na primjer, pomažu u izgradnji i popravljanju moždanih ćelija, a antioksidanti smanjuju stanični stres i upale koji su povezani sa pojavom starenje mozga i neurodegenerativni poremećaji, poput Alzheimerove bolesti.
Drevna Kineska Dijeta Koja Liječi Kamenje U žuči
Dijeta u kineskoj medicini jedan je od postupaka koji se prakticira od davnina i kod mnogih naroda. Do danas postoji veliki broj sljedbenika ove tehnike koji je uspješno vježbaju. Kamenje u žuči različitog je oblika, veličine i sastava.
