2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Napuhnuti stomak prilično je čest problem. Jesti neprikladnu hranu, gljivične infekcije, samo su neki od uzroka nadutosti. Ovaj problem češće pogađa žene nego muškarce. Pogledajte koja hrana može regulirati nadutost.
Dobro je jesti voće ujutro natašte. Ovo je najbolji način da vaš limfni sistem bude zdrav. Za ručak i večeru pojedite zelenu salatu, a možete je obogatiti zelenom salatom, prokulicom, avokadom, krastavcima i paradajzom. Kombinirajte salate kako želite.
Izbjegavajte hranu koja sadrži umjetne boje, konzervanse i druge štetne aditive.
Izbjegavajte slatkiše i gazirana pića. Ne pretjerujte sa solju, jer je i njena pretjerana upotreba preduvjet za nadimanje.
Začini poput peršina, mente, đumbira uspješno se nose s oteklinama. Jogurt pomaže redovnom izlučivanju prerađene hrane u tijelu.
Vrlo je važno izlučivati svaki dan, zadržavanje je opasno jer toksini dugo ostaju u tijelu. Da biste se riješili ovog problema, jedite više cjelovitih žitarica, svježeg povrća, orašastih plodova i sjemenki.
Pijte puno vode, to je neprocjenjiv izvor ne samo zdravlja već i ljepote. Smatra se normalnim konzumiranje 30-35 ml vode po kilogramu tjelesne težine.
Izbjegavajte gazirana pića i ne pijte tekućinu dok jedete. Oni razrjeđuju želučanu kiselinu i probavne sokove, što zauzvrat usporava probavni proces.
Ne jedite istovremeno škrobnu hranu - tjesteninu i krompir, na primjer.
Ograničite masnu i prženu hranu, prerađeno meso / salame, slanina, šunka /, juha od kockica, čips.
Jedite manje, ali češće. Između obroka napravite male zalogaje koji će vam održavati razinu šećera u krvi i siti. To mogu biti bademi ili neko drugo voće.
Dobro je imati opuštajući dan u kojem se jede samo jabuke, čaj i puno vode.
Vježbajte najmanje 20 minuta dnevno kako biste poboljšali metabolizam.
Preporučuje se:
Skladištenje Kopra, Koprive I Peršina
Okus kopra, koprive i peršuna sastavni je dio bugarske tradicionalne kuhinje. Evo nekoliko jednostavnih pravila za njihovo čuvanje. Skladištenje kopra Prskalice kopra lagano poprskajte cijelom dužinom raspršivačem, a zatim ih lagano umotajte u kuhinjski papir i zatvorite u plastičnu kutiju ili kovertu koja se stavlja u hladnjak.
Skladištenje I Konzerviranje Limuna
Uprkos njihovoj kiselosti limuni pokvariti kao i svako drugo voće. Naborane, meke ili tvrde mrlje i tamna boja znakovi su da je limun počeo gubiti svoj ukus i sok. Spriječite to tako što ćete naučiti kako limune čuvati na pravoj temperaturi.
Skladištenje Jagoda I Trešanja
Jagode i trešnje su jedno od najukusnijih plodova. Konzumiranje je praznik za osjetila, a koristi su nebrojene. Ali kako možemo čuvati ove divne plodove? Jagode su izuzetno ukusne, ali nažalost vrlo brzo se kvare, pogotovo ako su ozlijeđene.
Šta Raditi Sa Stalno Napuhnutim želucem I Plinovima?
Otečeni trbuh i plinovi - neugodno stanje za koje smo sigurni da se svima dogodilo. Ali kako postupiti ako stvari nisu jednokratne, već se stalno događaju? Izbjegavanje određene hrane poput začinjene i mahunarki je opcija, ali je privremeno rješenje problema.
Kako Se Nositi Sa Napuhnutim Stomakom
Oticanje želuca je prilično neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore, koji pomažu probavi. U skladu s tim, što je želudac teže probaviti hranu, čini se da ima više plina.
