2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Oticanje želuca je prilično neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore, koji pomažu probavi.
U skladu s tim, što je želudac teže probaviti hranu, čini se da ima više plina. Ovo stanje je poznato kao nadimanje. Jedan od najefikasnijih načina nositi se s napuhnutim stomakom, je uravnotežena prehrana, kao i posebna masaža.
Kako napraviti pravilnu masažu?
Točku morate pronaći na udaljenosti od 2 prsta iznad pupka. Napravite nekoliko pritisaka na ovom mjestu, zatim masirajte 2-3 minute u smjeru kazaljke na satu, a zatim suprotno od kazaljke na satu. Masaža aktivira aktivnost crijeva, čime se svojevrsno aktivira njihov rad i pomaže u suočavanju sa zatvorom.
Ako popijete ujutro 10-15 minuta prije jela 1 čašu tople vode s limunovim sokom, onda će to pomoći normalizirati kiselost i spriječiti pojavu takvih neugodnih kiselina. Osim toga, limunova voda pomaže u suočavanju s podrigivanjem i pretjeranim nadimanjem u crijevnom traktu, a bogata je vitaminom C.
Šta bi mogao biti uzrok nadutosti?
Druga važna stvar je da ujutro ne pijete kafu s mlijekom. Razlog je taj što mlijeko aktivira lučenje želučanog soka i u skladu s tim povećava kiselost. Kafa zauzvrat ima sličan učinak i zajedno s mlijekom ovaj efekt čini još jačim. Ako se općenito ne možete odreći mlijeka, postoji alternativa, naime možete jesti jogurt nakon doručka, što će pomoći probavi.
Još jedan uzrok nadutosti trbuha može biti unos alkohola natašte. Alkoholna pića reaktiviraju lučenje želučanog soka. Ako u skladu s tim konzumirate alkohol na prazan želudac, to usporava probavne procese, a također oštećuje sluznicu. To, pak, može prouzrokovati napuhavanje želuca.
Takođe je važno ograničiti unos masne i pržene hrane. Također ne biste trebali konzumirati previše proizvoda koji su bogati vlaknima, jer to također mogu izazvati nadutost i stvaranje plina.
Vodite računa o svom zdravlju, ne samo vodeći aktivan životni stil, već i pravilnom i uravnoteženom prehranom. Jedino ćete tako uživati u dobrom zdravlju i nećete imati zdravstvenih problema poput nadutosti.
Preporučuje se:
Nekoliko Savjeta Kako Se Nositi S Proljetnim Alergijama
Ako ste među milionima ljudi na svijetu koji pate od proljetnih alergija , onda su sljedeći redovi samo za vas! Broj polena u zraku povećava se svake godine kao rezultat klimatskih promjena i sistemskog zagađenja. Srećom, ne morate napustiti posao da biste živjeli u balonu sljedećih nekoliko mjeseci.
Kako Se Nositi S Nestašnim Djetetom
Ne postoji ništa bolje od vašeg djeteta koje nestrpljivo iskušava bilo koju hranu koju odlučite poslužiti na njegovim usnama. Nažalost, ove vrste djece su izuzetno rijetke i ako ste roditelj takvog malog anđela, u ovom trenutku morate osjetiti veliko olakšanje.
Skladištenje Sa Napuhnutim Stomacima
Napuhnuti stomak prilično je čest problem. Jesti neprikladnu hranu, gljivične infekcije, samo su neki od uzroka nadutosti. Ovaj problem češće pogađa žene nego muškarce. Pogledajte koja hrana može regulirati nadutost. Dobro je jesti voće ujutro natašte.
Kako Se Nositi S Nedostatkom Vitamina Najesen?
Dolaskom jeseni ne mijenja se samo priroda oko nas, već i stanje tijela. Mnogo tjedana možemo se osjećati loše, umorno ili pod stresom. Uzrok nestabilnog stanja je često jesenji beriberi - nedostatak vitamina, mikroelemenata i aminokiselina.
Šta Raditi Sa Stalno Napuhnutim želucem I Plinovima?
Otečeni trbuh i plinovi - neugodno stanje za koje smo sigurni da se svima dogodilo. Ali kako postupiti ako stvari nisu jednokratne, već se stalno događaju? Izbjegavanje određene hrane poput začinjene i mahunarki je opcija, ali je privremeno rješenje problema.
