2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je da samo želite izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd.
Naravno, sve tablete koje možemo naći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
Prema znanstveniku, ne trebaju nam sve ove mogućnosti, jer kilogram i pol možemo izgubiti za tjedan dana, samo uz pomoć 1 žlice. med svaki dan.
Dovoljno ga je pojesti prije spavanja - program je razvio nutricionist Mike Mackins. Tvrdi da ga jedinstvena kombinacija prirodnih šećera koja se nalazi u medu čini gotovo idealnom dijetalnom hranom.
Informacije su objavljene na stranicama Daily Maila. Nutricionist tvrdi da će nas kašika meda prije spavanja ne samo spasiti suvišnih kilograma, već će to i učiniti na najlakši mogući način. Neće biti potrebno podvrgavati se raznim dijetama koje vas muče.
Nutricionista takođe objašnjava da za veći učinak šećer koji konzumiramo tokom dana možemo zamijeniti medom. Navečer, prije spavanja, žlicu meda moramo rastvoriti u toploj vodi i popiti - na taj će način biti blokirani mehanizmi mozga koji uzrokuju želju za slatkim.
Mnoge namirnice koje se konzumiraju i koje se smatraju zdravima zapravo sadrže bijelo brašno i skrivene šećere. To znači da čovjeku razina šećera u krvi raste i može doseći previsok nivo. Tijelo se nosi s predoziranjem šećerom oslobađanjem insulina - filtrira šećer iz krvi i skladišti ga kao masnoću.
Nutricionist tvrdi da njegovom prehranom možemo zaštititi stanice od mogućeg preopterećenja šećerom. Mackins objašnjava da kada je mozak gladan, pokušava dobiti šećer iz svih mogućih izvora.
Prema nutricionistu, med je jedini lijek koji može prekinuti ovaj ciklus. Uvjeren je da je čaša vode s medom prije spavanja dovoljna da preokrene postupak. Pijenje tople svježe vode čak će omogućiti osobi da bolje spava. Dakle, tijelo svake osobe može se brzo oporaviti i sagorjeti masnoće.
Za još bolji učinak nutricionist preporučuje slijeđenje sljedećih pravila:
- Šećer u potpunosti zamijenite medom;
- Ne kupujte krafne, pice, pljeskavice ili prženu hranu;
- Izaberite nerafinirane ugljene hidrate, ali i dalje ne pretjerujte;
- Uklonite krompir sa svog menija ili barem smanjite njegovu količinu;
- Nabavite proteine - dobro je imati ih u svakom obroku;
- odvojite jedan dan u sedmici u kojem ne konzumirate ugljene hidrate;
- Naglasite povrće i jedite dva voća dnevno, jer je puno šećera;
- Jedite punomasne mliječne proizvode.
Preporučuje se:
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Nedeljno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskršnjih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite doći u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Tzv jaja dijeta pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno vas neće osjećati neprestano gladnima.
Grožđice Snižavaju Krvni Pritisak 3 Puta Nedeljno
Godišnje se u svijetu proizvede oko 750 000 tona grožđica - najčešće korištena sorta za proizvodnju je bijelo grožđe bez sjemenki. Jedenje grožđica potiču liječnici jer grožđice sadrže vlakna, antioksidanse, a imaju i nizak glikemijski indeks - ti faktori doprinose kontroli šećera u krvi.
Šta Možemo Jesti Pre Spavanja?
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog za takvu percepciju je taj što će vaš odmor prije spavanja vjerovatno učiniti vaš odmor nepotpunim. Vaš želudac se neće odmoriti, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Zašto Biste Prije Spavanja Trebali Pojesti Kašiku Meda
Med zovu zlatnim lijekom. I to nije slučajno - ljudi ga koriste protiv prehlade, za poboljšanje imuniteta i ukupnog zdravlja. U Evropi je stoljećima poznato da je čaša toplog mlijeka s malo med čini čuda prije spavanja . Drevni meksički šamani preporučivali su za dobar san piti odvar kamilice sa žlicom meda.
Kilogram Paprike Koliko Kilogram Mesa Pred Praznike
U pripremi za najveći proljetni praznik - Uskrs, bugarska Agencija za sigurnost hrane započinje tradicionalnu inspekciju sigurnosti hrane. Koje provjere se vrše na hrani? Uglavnom se provjerava hrana koja mora biti prisutna za trpezom - jagnjetina, jaja i uskršnji kolači.
