2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stepeni. Nakon početne radosti što je ljeto napokon stiglo, mnogi od nas počinju da se osjećaju loše od vrućine.
Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako ne hidriramo dovoljno dobro tokom najsunčanijih ljetnih sati.
Da bismo izbjegli ovakve neugodne situacije, za vas smo sastavili popis nekih namirnica koje vam mogu pomoći da sa osmijehom prebrodite ljetne vrućine, kao i popis nekih proizvoda koje treba izbjegavati u tom periodu.
Međutim, prije nego što ih odredimo, sjetimo se da ljeti moramo piti puno vode po vrućem vremenu, kako bismo mogli nadoknaditi veliki gubitak tekućine uslijed znojenja.
Postoji i tačna formula za izračunavanje preporučene količine vode za piće. Prema nutricionistima, trebalo bi uzimati 30 mililitara po kilogramu tjelesne težine. Ili ako imate 100 kg, trebali biste piti oko 3 litre vode dnevno.
Nakon što smo razjasnili ovaj banalni, ali vrlo važan detalj, prijeđimo na hranu koju je dobro jesti ljeti i na onu koju biste trebali izbjegavati. Možete ih pronaći u našoj galeriji iznad.
Preporučuje se:
Kako Podstaći Apetit U Ljetnim Vrućinama
U toplom vremenu želja za jelom se smanjuje. Visoke temperature smanjuju apetit, što je vidljivo u svim dobnim skupinama. Preporučljivo je izbjegavati izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti u najtoplijim satima dana, naime od 11 do 17 sati, kako biste konzumirali više vode i salata s većim procentom sadržaja vode.
Lubenica Utažuje žeđ U Letnjim Vrućinama
Lubenice se već prodaju u trgovinama i na pijacama. Da li su lubenice korisnije ili štetnije? Da li je crvena jezgra pod zelenom korom opasna? Lubenica je, kao i mnogo drugog voća, bogata antioksidansima kao što su vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin.
Supermarketi Lažu Kupce Ljetnim Akcijama
Posljednjih dana zasjala je još jedna prevara u lokalnim supermarketima. Ispostavilo se da oglašene robe na ljetnoj promociji uopće nema u trgovinama, upozoravaju kupci novine Standard. Izuzetno niske cijene pojavljuju se u katalozima nekih prehrambenih lanaca, kao i u televizijskim reklamama.
Najprikladnija Pića U Ljetnim Vrućinama
Tokom ljetne sezone dehidracija i žeđ su česti. Pijemo puno tečnosti, ali žeđ nam nije uvijek utažena. Često pribjegavamo gaziranim i aromatiziranim anti-pićima. Osim što sadrže visokokalorične i nejasne gazirane gazirane proizvode, štetne su za vaše zube i probavni sistem.
Krhki Roštilj U Ljetnim Večerima
Jednom kada se vrijeme zagrije i termometar pokaže 30 stepeni, počinje sezona apetit mrvica kuhanih na roštilju vani. Pečenje mesa na otvorenoj vatri najstariji je način kuhanja. Naši preci su usavršili ovu tehniku i koristili je u drugim slučajevima:
