2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Postoje proizvodi koji su zdravi sami po sebi, ali ako želimo smršavjeti, moramo ih na neko vrijeme zaboraviti - barem dok ne smršavimo.
Ovo se prvo suši. Riža, morske alge, plodovi mora - na prvi pogled japanska kuhinja idealna je za svakoga ko se želi ugojiti. Ali zapravo mnogi od popularnih kiflica sadrže masni sir i majonezu.
Tokom dijete moramo zaboraviti na sva japanska i kineska jela koja sadrže prženo. Dijeta nam ne dozvoljava da trpamo suho voće.
Izuzetno su korisni, ali dnevno možete pojesti samo šačicu. Nažalost, ponekad im uzgajivači suhog voća dodaju šećer, što ih čini previše kaloričnim.
Proizvodi od cjelovitog zrna također trebaju biti ograničeni. Brašno, bilo bijelo ili integralno, još uvijek sadrži puno ugljikohidrata, pa zaboravite na to dok ste na dijeti. Usredotočeni smo na hljeb od žitarica.
Prirodni sokovi i ledeni čajevi u bocama također nisu pogodni za mršavljenje. Sadrže puno šećera ili umjetnih zaslađivača, bolje je usredotočiti se na čaj bez šećera i svježe voće.
Još je bolje ako umjesto pijenja soka samo jedete voće iz kojeg ga namjeravate cijediti. Voće sadrži mnoštvo korisnih vlakana koja pomažu u tovu.
Zaboravite na salate od krotona. Oni su glavni neprijatelji elegantne siluete. Fokusirajte se na svježe povrće, aromatizirano samo limunovim sokom i malo maslinovog ulja.
Na salate i umake od špageta takođe treba zaboraviti. Sadrže puno kreme, aroma i pojačivača. Jedite špagete s umakom od paradajza i malo parmezana, te salate - bez preljeva ili s malo maslinovog ulja i limunovog soka.
Preporučuje se:
Zdrava Hrana Takođe Može Biti štetna
Postoji izreka da jako dobro nije dobro. Ispostavilo se da zdrava hrana možda neće biti toliko korisna i štetna, posebno ako se jede u velikim količinama. To su signalizirali naučnici sa Univerziteta u Kansasu, koje je citirao Telegraph.
Kontraindicirana Hrana Za Astmu
Astma je česta upalna bolest bronha. Nažalost, ovo stanje je kronično, ali pridržavanje zdrave prehrane i izbjegavanje određene hrane može pomoći u ublažavanju. Osobe koje boluju od astme trebaju se pridržavati zdravog jelovnika, redovito jesti, ali s malom količinom hrane.
Kontraindicirana Hrana Za Moždani Udar
Moždani udar je poremećaj cirkulacije krvi u mozgu koji rezultira trajnim oštećenjem tkiva i njegovih funkcija. Ljudi koji su to doživjeli trebaju strogo nadgledati svoje zdravlje i pridržavati se posebne prehrane. U suprotnom riskiraju pogoršanje stanja, pa čak i drugi moždani udar.
Hrana U Tradicionalnoj Azijskoj Prehrani Koja Produžava život
Brojne studije su otkrile da ljudi u Aziji imaju manje šanse da obole od malignih bolesti, bolesti srca, a takođe je malo Azijata gojaznih. Zahvaljujući tome, obično žive duže. Razlog dugovječnosti u azijskim zemljama je njihova zdrava prehrana.
Obavezna Hrana U Prehrani S Malo Masnoća
Ako se hranite zdravo, ograničavanje unosa masti obično nije potrebno. Međutim, u određenim okolnostima isključivanje masnoće iz vaše prehrane može biti korisno. U ovom ćemo članku predstaviti 5 hrana sa malo masnoća koji su izuzetno važni za održavanje dobrog zdravlja i obavezni za svaku uravnoteženu prehranu.