2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Brojne studije su otkrile da ljudi u Aziji imaju manje šanse da obole od malignih bolesti, bolesti srca, a takođe je malo Azijata gojaznih. Zahvaljujući tome, obično žive duže.
Razlog dugovječnosti u azijskim zemljama je njihova zdrava prehrana. Azijati konzumiraju veće količine pirinča, povrća, svježeg voća i ribe, a znatno se manje oslanjaju na masti i crveno meso.
A ako osoba postane sljedbenik ove dijete, slatku hranu trebala bi jesti samo jednom sedmično, a crveno meso - ne više od jednom mjesečno. Naglasak treba staviti na rižu, špagete, hljeb, proso i kukuruz. Možete jesti cjelovite žitarice, voće, mahunarke, sjemenke, orašaste plodove i biljna ulja. Poželjne su riblje delicije, ali nisu obavezne, a jesti jaja kao i živinu je dozvoljeno.
Naravno, da bi se postigao gubitak kilograma i dobro zdravlje čitavog organizma, potrebna je fizička aktivnost u svakodnevnom životu. To je uvijek dio pravilno izvedenog plana mršavljenja.
Primjeri često korištene azijske hrane koja je također vrlo korisna su bambus, klice graha, kupus, mrkva, patlidžan, kao i poriluk, batat, taro, repa. Najčešće voće na stolu su kajsije, mango, mandarine i kokos. Od žitarica, Azijati se fokusiraju na jesti puževe, školjke, hobotnicu i jegulje.
Posebno je važno ne zaboraviti vrijedne začine koji dodatno održavaju zdravlje tijela. Možete sigurno začiniti bosiljkom, klinčićima, mentom, kurkumom, koprom.
Dobra stvar ove dijete je što nema unosa kalorija. Ovdje se oslanja na samokontrolu, pa svi moraju pažljivo razmotriti može li kontrolirati svoj apetit i neće li lako podleći iskušenju.
Studija iz 2012. objašnjava činjenicu da Azijati rijetko pate od gojaznosti, a u jelima im je prisutna kurkuma. Poznato je da se njegov aktivni sastojak - kurkuma, vrlo uspješno bori protiv prekomjerne težine.
Preporučuje se:
Zbog Toga Ljuta Paprika Produžava život
Da bi se čovjeku produžio život, već nekoliko godina potrebno je ne samo odreći se loših navika, već i zdravo se hraniti i aktivno baviti sportom. Ljuta paprika su plodovi tropskog grmlja roda Capsicum (vidi papar), koji sadrže tvar kapsaicin.
Ljuta Produžava život
Konzumacija začinjene hrane ima mnogo prednosti. Nova studija identifikovala je još jednu od njih. Ispada da začinjena hrana produžava život. Novo istraživanje pokazuje da su ljubitelji vrućeg za 14% manje izloženi riziku od respiratornih bolesti, kardiovaskularnih problema i raka.
Popularni Začini U Azijskoj Kuhinji
Kao što balkansku kuhinju karakteriziraju začini poput slane, mente, piskavice itd., Tako i azijska kuhinja ima svoje začini koji mu daju jedinstveni ukus. Mnogo ih je i raznovrsnih i ne postoji način da se sve nabroje, ali na sreću, ako naiđete na određeni azijski recept, gotovo je sigurno da ćete kod nas moći dobiti željeni azijski začin.
Kafa Skraćuje život, A Pivo Ga Produžava
Ljubitelji kafe brojni su kao i piva. Međutim, izbor pića za koje ćete se obožavati utječe ne samo na raspoloženje, već i na dio naše DNK koji je odgovoran za proces starenja i pojavu raka. Istraživači sa Univerziteta u Tel Avivu proveli su istraživanje koje je pokazalo da iako kafa može skratiti život, pivo ga, s druge strane, može produžiti.
Hrana Koja Smanjuje Naš život
Neke namirnice mogu štetno utjecati na naš životni vijek, drugim riječima, da umremo mlađe od planiranog. Prvo trpe srce i probavni sistem, jer nezdrava prehrana dovodi do gojaznosti. Kuhani proizvodi otupljuju osjećaj da je tijelo puno, a mi jedemo sve više i ne shvaćajući, uzimamo drugi prsten.
