2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Trudnice će postupiti pametno ako ograniče unos zelenog čaja i svih njegovih sastojaka. Obiluje antioksidansima i pruža brojne zdravstvene prednosti povezane sa zubima, nivoom šećera u krvi, holesterolom i gubitkom kilograma.
Međutim, istraživači su otkrili da njegov aktivni sastojak, nazvan epigalokatehin galat, ili skraćeno EGCG, može utjecati na način na koji tijelo koristi folnu kiselinu. Folat je vrlo važan za trudnicu jer štiti dječju živčanu cijev od oštećenja.
Problem zelenog čaja tijekom trudnoće je taj što su molekule EGCG strukturno slične spoju nazvanom metotreksat, koji može ubiti stanice karcinoma kada je povezan s enzimom nazvanim dihidrofolat reduktaza (DHFR). Zdravi ljudi takođe imaju ovaj enzim. Dio je tzv put folije, što je način na koji tijelo transformira hranjive sastojke, poput folata, u nešto što se može koristiti za održavanje normalnih tjelesnih funkcija.
Međutim, ova kemijska sličnost znači da se EGCG u zelenom čaju veže za enzim DHFR, a kada se to dogodi, enzim postaje neaktivan. Sposobnost tijela da koristi folnu kiselinu je oslabljena. Nije jasno koliko se zelenog čaja može popiti, ali vjeruje se da dvije šalice dnevno zaustavljaju rast ćelija karcinoma (čemu metotreksat teži).
Dobra vijest za trudnice o pićima s kofeinom, poput kafe i čaja, je da se umjerene količine mogu sigurno uzimati. Dvije studije - jedna koju su proveli danski istraživači koja su intervjuirala više od 88.000 trudnica, a druga na Yale University of Medicine - dale su približno iste rezultate.
Zabrinutost zbog kofeina leži u činjenici da će on dovesti do rođenja djece male porođajne težine ili do pobačaja. To je dokazano u smislu velike količine kofeina.
Tim sa Yalea otkrio je da će pijenje oko 600 mg kafe dnevno, što odgovara približno 6 šalica čaja, smanjiti težinu novorođenčeta do granica koje su klinički značajne. Ograničenje gubitka kilograma je u omjeru od 28 g do 100 mg ili 1 šalica kafe dnevno. Ali to nije važno kod umjerene konzumacije kofeina.
Danska istraživanja otkrila su da će pijenje 8 šalica kafe dnevno ili više (što odgovara približno 16 šalica čaja) povećati rizik od pobačaja ili mrtvorođenih za oko 60% u odnosu na žene koje ne piju kafu. Međutim, otkrili su i da umjerena konzumacija čaja i kafe nije dovela do posljedica.
Za one koji piju između pola i tri šalice kafe rizik se povećava za samo 3%, a za one koji piju između 4 i 7 šalica kave doseže 33%. Jedna šalica kafe jednaka je približno 2 šalice čaja u smislu nivoa kofeina. Preporučena doza je do 3 šalice kave i do 6 šalica čaja dnevno, savjetuje Britanska agencija za hranu.
Preporučuje se:
Voće Tokom Trudnoće
Tokom trudnoće, majčina prehrana glavni je izvor hranjivih sastojaka za bebu. Hranjive tvari iz krvi i gradivni su blokovi organa i sistema djeteta, mišića, mozga i kostura koji se neprestano formiraju. Ali kada se trudnica bori s jutarnjim mučninama i jede, zdrava prehrana možda nije uvijek tako lak zadatak.
Peršin Tokom Trudnoće
Kao i mnoštvo drugih biljaka i začina, peršin smatra se vrlo zdravom biljkom. Sadrži mnogo vitamina i minerala, osim toga, u obliku odvarka vrlo dobro čisti bubrege. Čini se da je to jedna od najkorisnijih biljaka za buduće majke. No, bez obzira na sve blagodati peršina, liječnici savjetuju trudnicama pažljiviji s njom a ako ga pojedu, to bi trebalo biti samo u malim količinama.
Obavezni Vitamini Tokom Trudnoće
Trudnoća je najdivniji trenutak u životu žene. Tokom 9 mjeseci, psiha i tijelo se mijenjaju kako bi se pripremili za stvaranje života. A jedna od obaveznih stvari tokom trudnoće je unos minerala i vitamina. Predlažem da pročitate ovaj članak o najobaveznijim vitaminima i gdje ih možete nabaviti:
Agrumi Tokom Trudnoće
Agrumi su poznati po sadržaju mnogih korisnih supstanci, među kojima je na prvom mjestu dragocjeni vitamin C za ljudsko tijelo. Međutim, da li je sigurno konzumirati agrume tokom trudnoće? Prema studijama stručnjaka, trudnice bi trebale biti oprezne s konzumacijom agruma, jer mogu izazvati nuspojave.
Savjeti O Ishrani Tokom Trudnoće
Čuli smo da kad je žena trudna, svi joj savjetuju da jede za dvoje. Ali stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ne slažu se s tim. Količina hrane ne bi trebala imati prioritet, već izbor, najbolja prehrana i za dijete i za majku je zdrava.
