Funkcije Vitamina I Minerala

Video: Funkcije Vitamina I Minerala

Video: Funkcije Vitamina I Minerala
Video: Биология (8 класс) - Витамины и их роль в организме человека 2024, Novembar
Funkcije Vitamina I Minerala
Funkcije Vitamina I Minerala
Anonim

Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u funkcioniranju ljudskih organa. Dolje su navedeni vitamini i minerali, zajedno s opisom njihovog funkcioniranja.

Vitamin A - Neophodan je za razvoj i zaštitu određenih ćelija u tijelu, za razvoj kostiju i za formiranje zuba. Od vitalne je važnosti za zdravlje očiju. Noćni vid takođe ovisi o tome.

Vitamin B - Ova grupa vitamina neophodna je za razvoj tijela, za apetit, za živce i kožu, za dobro stanje očiju i za prevenciju anemije.

Vitamin C - Ovaj vitamin je neophodan za pravilan razvoj tijela. Pomaže u formiranju kostiju i zuba, kao i povezivanju nekih ćelija. Liječi upale, povećava otpornost tijela na bolesti i faktor je u sintezi steroidnih hormona u tijelu.

Vitamin D - Ovaj vitamin je vrlo važan za razvoj, jer je glavni faktor u formiranju kostiju i zuba.

Vitamin E. - Važan je za reproduktivne funkcije. Jača eritrocite i sprečava njihovu diobu.

Vitamin K.- Važan je za proizvodnju protrombina, koji je odgovoran za zgrušavanje krvi.

Kalcijum - Oko 99% kalcijuma u tijelu nalazi se u kostima i zubima. Važan je za transport određenih supstanci unutar ili izvan ćelija.

Fosfor - Oko 80% fosfora u tijelu nalazi se u zubima i kostima. Važan je sastojak svake ćelije i pomaže u regulaciji nivoa pH u krvi. Potreban je za stvaranje spojeva kao što su DRC, RNA i ATP, koji igraju značajnu ulogu u životnim procesima.

Natrijum - Važna je komponenta ćelijskih tečnosti. Kosti sadrže do 30-40% natrijuma.

Kalijum - Važna komponenta ćelijskih tečnosti je i potrebna je za metabolizam ugljenih hidrata i proteina. Pomaže u regulaciji nivoa pH u krvi.

Gvožđe - Gotovo 70% gvožđa prisutno je u hemoglobinu u crvenim krvnim zrncima. 26% gvožđa skladišti se u jetri, slezini i kostima. U nedostatku željeza, stanice neće moći dobiti kisik ili eliminirati ugljični dioksid.

Sumpor - Važna je komponenta proteina i nekih vitamina. Potrebno za metaboličke procese.

Funkcije vitamina i minerala
Funkcije vitamina i minerala

Magnezijum - Otprilike 50% magnezijuma nalazi se u kostima, a preostalih 50% u ćelijama. Važan je za aktivaciju mnogih enzima, zbog čega mnogi procesi koji se odvijaju u našem tijelu ovise o njemu.

Jod - Važan sastojak je za lučenje štitnjače.

Hlor - Djeluje zajedno s jodom i aktivira neke enzime. Jedna od glavnih komponenti ćelijskih tečnosti su prehrambeni sokovi u želucu.

Svrha ovog članka nije davanje zdravstvenih savjeta. Služi samo za opće informacije. Prije početka bilo kojeg zdravstvenog programa, uvijek potražite kvalificiranog zdravstvenog radnika.

Preporučuje se: