2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedan od najukusnijih izvora omega-3 masnih kiselina - losos, izuzetno je zdrav izbor za ručak ili večeru.
Bez obzira da li je konzervirana ili smrznuta, za pripremu ove ribe nije potrebno dugo vremena. Osim toga, losos je izuzetno dijetetski proizvod.
Nije puno namirnica koje se dobro slažu s ovom vrstom ribe. Najprikladnije i najzdravije kombinacije su riba sa povrćem i svježim začinima.
Kopar
Kopar - začin tipičan za mediteransku kuhinju, savršeno se uklapa u okus lososa. Dinstani kopar sa lososom izuzetno je ukusno jelo.
Da biste to učinili, dinstajte kopar u povrću ili pilećoj juhi. Nakon što ga uklonite, dodajte sol, papar i limunov sok. Ovako pripremljen preliv prelije se preko pečene i narezane ribe.
Šparoge
Ovo povrće je i odličan prilog za ribu. Šparoge su univerzalni dodatak klasičnim jelima poput mesa i ribe ili nekim predjelima. Na roštilju se mogu peći zajedno s fileima lososa. Druga opcija je kombinacija šparoga, lososa i pečenog krompira.
Grašak
Zbog male veličine i okusa grašak se često koristi kao dodatak mnogim jelima. Losos je jedna od najprikladnijih kombinacija zelenog graha. Dobar primjer takve kombinacije je zelena salata, u čije središte stavite preljev od konzerviranog lososa, ukiseljenog graška, malo kopra i majoneze.
Brokula
Brokula je jedno od najzdravijih povrća. Ova biljka krstaša ima visoku hranjivu vrijednost, bogata je vlaknima. Kuhanoj ribi možete dodati dinstanu brokulu.
Riblje jelo možete dodatno diverzificirati dinstanjem brokule s dodatkom gljiva i luka. Na kraju im dodajte naribani parmezan. Pripremljeno dinstano povrće stavlja se na ili sa strane proteinske posude.
Preporučuje se:
Voće I Povrće Pogodno Za Zatvor
Kada patite od zatvora, važno je odabrati hranu koja može ublažiti vaše simptome. Za to je najbolje voće i povrće koje sadrži velike doze dijetalnih vlakana. Dobra stvar u svemu ovome je što je većina namirnica koje ispunjavaju ovaj uvjet zapravo vrlo dobra za vaše zdravlje, poput voća i povrća.
Povrće Pogodno Za Peciva
Navikli smo da povrće koristimo za salate, priloge ili glavna jela, ali je vrlo pogodno i za pravljenje ukusnih i zdravih slastica. Možete pokušati iznenaditi svoje najmilije novim i nepoznatim jelom koje će ih impresionirati. To može biti kolač od mrkve, na primjer, ili desert od repe sa svježim sirom ili sladoledom.
Pogodno Voće I Povrće Za Dijabetičare
Dijabetičari trebaju uravnoteženu prehranu koja uključuje sve grupe hrane i puno voća i povrća. Međutim, nije sve voće i povrće pogodno. Neki od njih vrlo brzo povisuju razinu šećera u krvi, pa je uputno dijabetičara isključiti iz jelovnika.
Voće I Povrće Pogodno Za Dojilje
Dojenje to uopće nije lak posao. Gotovo svaka žena ima majčino mlijeko nakon porođaja, ali praksa pokazuje da malo ljudi uspijeva dijete hraniti samo čudesnim mlijekom. Razlozi prestanka dojenja mogu biti različiti, uključujući stres, mentalno stanje, postporođajnu depresiju.
Pogodno Povrće Za Ribu
Riba se dobro slaže s većinom povrća. Za pripremu ukusnog ribljeg jela možete koristiti ili jednu vrstu povrća ili kombinaciju nekoliko vrsta. Za ribu su pogodni, na primer, paradajz, pirinač, tikvice, mrkva, paprika, patlidžani, luk i mnogi drugi.
