2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Rotkvice su savršen dodatak bilo kojoj salati, a zimi će vas učiniti otpornijim na bolesti. Bogate su vitaminom C, a jarka boja rotkvica pomaže nam u borbi protiv lošeg raspoloženja.
Vitamin C, E i K sadrži grašak u velikim količinama. Kalorije su vrlo niske i možemo ih koristiti ne samo u salatama, već i kao prilog bilo kojem mesnom ili ribljem jelu.
Grašak je bogat željezom, fosforom i kalijumom, pomaže u izbacivanju tečnosti i zbog visokog sadržaja celuloze brzo zasićuje.
Tikvice su prekrasan način za održavanje svježe kože. 200 g prženih ili kuhanih tikvica sadrži dnevnu dozu vitamina C i K, kao i foto nutrijente koji pomažu našem tijelu da se oslobodi toksina.
Povrće je idealno za dijetu - 100 g tikvica sadrži samo 20 kalorija.
Kesteni se i dalje mogu naći na tezgama i u prodavnicama. Sadrže puno proteina i masnih kiselina koje pomažu mozgu i kardiovaskularnom sistemu da dobro rade.
Ako često jedete kuhane ili pečene kestene, brže ćete razmišljati i vaš će se živčani sustav stabilizirati.
Crvene naranče prava su riznica vitamina C. Ne razlikuju se puno od narančastih, ali dokazano je da zbog boje stvaraju ugodniji osjećaj. Koristite ih kao iznenađenje kao prilog mesu ili ribi.
Preporučuje se:
Zimi Jedite Zelenu I Narančastu Hranu
Da biste bili dobro raspoloženi tokom depresivnih zimskih mjeseci, jedite zelenu i narančastu hranu. Moć terapije bojama ima veliki utjecaj na raspoloženje. Terapija bojama poznata je u drevnom Egiptu, Kini i Indiji. Zelena boja blagotvorno djeluje na živčani sistem i djeluje umirujuće.
Jedite Hrabro Ovo Povrće Zimi
Bez sumnje, vrlo je važno jesti zdravo i raznoliko, jer na taj način dobivamo sve potrebne vitamine, minerale i elemente u tragovima koji su neophodni za sve procese koji se odvijaju u našem tijelu. Voće je vrlo ukusno, donosi nam zadovoljstvo i svježinu - možete ih jesti jednostavno kao međuobrok ili pretvoriti u ukusnu voćnu salatu od sezonskog voća.
Jedite Svinjsku Mast Protiv Virusa I Za Imunitet
Dolazi ozbiljna zima, jer zajedno sa zimskim virusima i nadolazećom sezonom gripa, ove godine dominira pandemija Kovid-19, koja ozbiljno povećava svoju ofanzivu na sjevernoj hemisferi. Šta možemo učiniti da odgovorimo na naše zdravstvene izazove ove zime?
Zbog Toga Treba Biti Oprezan Kada Jedete Urme
Datumi oni su vjerovatno jedna od najslađih namirnica na planeti. Ali čak i ona koja se smatraju jednim od najzdravijih plodova imaju nuspojave. S obzirom na visoku razinu šećera koji sadrži, mora se ograničiti njihova konzumacija da bi se izbjeglo povišenje šećera u krvi.
Jedite Slatki Krompir! Jačaju Imunitet I Snižavaju šećer U Krvi
Slatki krompir su jedna od najkorisnijih namirnica. Jačaju imunitet, snižavaju šećer u krvi i savršeni su za dijabetičare. Nisu sve slatke namirnice štetne i opasne. Batat ima niz blagodati za tijelo zbog bogatstva raznih hranjivih sastojaka u svom sastavu.
