2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prije mnogo godina ljudi su mislili da krompir nije baš korisna hrana. Puni puno škroba i kalorija. Tokom godina pokazalo se da je to apsolutno pogrešno u razmišljanju.
Kasnije je utvrđeno da krumpir sadrži mnogo esencijalnih aminokiselina, zahvaljujući kojima se krumpir može često jesti i suzbija osjećaj gladi. Kilogram krumpira sadrži 800-900 kalorija, a kvalitet proteina krompira uravnoteženiji je u pogledu aminokiselinskog sastava od mlijeka i jaja.
Krompir sadrži i razne mikro- i makroelemente, vitamine, kao i nikotinsku i pantotensku kiselinu i škrob koji snižavaju holesterol.
Krumpir, posebno neke sorte poput crvene, sadrži puno kalija - pa kardiolozi savjetuju pacijentima da jedu krompir jer jako dobro djeluje na kardiovaskularni sistem. Zahvaljujući ovim svojstvima, da biste smršali kod hipertenzije, možete se podvrgnuti krompir-mliječnoj dijeti.
Mnogo je recepata s krumpirom koji mogu vrlo dobro utjecati na probavni sustav ako ih kombinirate s drugim korisnim povrćem.
Dobre opcije su 300 g pire krompira za ručak i večer, jaje i kašika biljnog ulja. Pečeni krompir sa malo soli i 3 jaja dnevno savršen je ručak. Krompir je dobro jesti kuhan, pečen ili dinstan.
Preporučuje se:
Kukuruzno Ulje Smanjuje Holesterol
Posljednjih godina sve je više ljudi zainteresirano za pravilnu prehranu, pokušavaju se pridržavati zdrave prehrane i pokušavaju biti informirani o kvalitetama i sastavu proizvoda koje konzumiraju. Jedno od najčešće raspravljanih pitanja u vezi s tim je holesterol i načini za kontrolu njegove razine u tijelu uzimanjem hrane.
Doručak Koji Smanjuje šećer U Krvi, Holesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
TLC Dijeta Smanjuje Loš Holesterol
Glavna svrha TLC dijeta je da pomogne tijelu da se riješi lošeg LDL holesterola u krvi. Studije u ovom području pokazuju da se za samo 6 nedelja nivo holesterola spusti i do 10%, što je odlična prevencija mnogih bolesti. Loš holesterol pogoršava opće stanje tijela, povećavajući rizik od srčanog ili moždanog udara.
Tamarind Smanjuje Loš Holesterol
Prvi put čujete za Tamarind? Ovo je indijski datum, koji je vrlo koristan i djeluje baktericidno, protuupalno i laksativno. Tamarind je tropsko zimzeleno drvo koje doseže između 12 i 18 metara. Mahune su mu duge oko 12 cm i sadrže sitno sjeme s kiselkasto slatkim mesom.
Patlidžan Smanjuje Loš Holesterol
Jedna od najefikasnijih metoda za prevenciju i liječenje ateroskleroze je povećana potrošnja patlidžana. Utvrđeno je da je tzv. plavi paradajz pomaže u smanjenju lošeg holesterola u tijelu. Kao rezultat redovnog unosa, njegova količina u krvi i u zidovima krvnih žila se značajno smanjuje.
