2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi od nas vjeruju da vegetarijanci imaju izuzetno uravnoteženu ličnost i žive puno zdravije nego što živimo. Je li to zaista tako?
Ljudi iz različitih razloga postaju vegetarijanci. Neki od njih, obično u ranijoj dobi, odabiru ovu vrstu prehrane iz moralnih razloga.
Oni razmišljaju o tome neetično je ubijati životinje kako bi ih koristili za meso. Ostale grupe ljudi ne jedite meso iz vjerskih razloga. Malo nas postaje vegetarijanaca iz zdravstvenih razloga.
Činjenica je da hrana ima veliki utjecaj na naše zdravlje, a pravilna prehrana na njega. Vegetarijanska prehrana obično je povezana s dužim životnim vijekom i smanjenim rizikom od takozvanih civilizacijskih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska, povišenog holesterola itd.
Međutim, nakon detaljne studije u mediteranskim zemljama utvrđeno je da naše zdravlje ne ovisi samo o tome jemo li hrana životinjskog porijekla ili ne. Najvažnije je koliko često koristimo ovu vrstu hrane. Liječnici preporučuju:
- Dovoljno je jesti crveno meso jednom sedmično, poput govedine, svinjetine, janjetine.
- Možeš jesti belo meso poput puretine, zeca ili piletine 2-3 puta nedeljno.
- Mliječni proizvodi trebali bi biti prisutni na vašem jelovniku svaki dan.
- Dobro je jesti 3 jaja svake nedelje.
- Preporučuje se jesti ribu najmanje 3 puta sedmično, koja može zamijeniti bijelo meso.
Ako ste odlučili postati vegetarijanac, prethodno morate imati dovoljno znanja. Zapamtite, vašem će tijelu početi nedostajati određene vitalne hranjive tvari kao što su vitamini i elementi u tragovima. Iz tog razloga bi trebali pribjeći dodatnom unosu multivitamina i mineralnih kompleksa.
Ali je li zdravo jesti vegetarijansku hranu ako uz nju moramo popiti pregršt umjetnih tableta? Uravnotežena prehrana pravi je izbor.
Preporučuje se:
Sretan Praznik Lubenice! Pogledajte Zašto Biste Ga Trebali Jesti često
3. avgust je obeležen kao Svjetski dan lubenice . Praznik lubenice Prvi put je održan u Sjedinjenim Državama i upravo su u ovoj zemlji najčudniji običaji povezani sa obilježavanjem ovog dana, a među njima je i pucanje s lubenicama i pljuvanje po sjemenkama lubenice.
Zašto često Jesti Meso?
Tokom godina pojavilo se sve više pristaša vegetarijanstva i veganstva. Ljudi počinju poricati meso životinja i isključuju ga sa svog jelovnika. Svatko ima pravo odabrati šta će jesti, ali važno je znati da je i meso vrlo korisno za organizam.
Koliko često Se Frižider čisti I Odmrzava
Čišćenje i odmrzavanje frižidera stvari su na koje je obavezna svaka domaćica. Koliko god izgledalo dosadno, ovo su neophodne stvari. Čišćenje frižidera Po nekima je dovoljno jednom mjesečno za čišćenje frižidera. Drugi su više mišljenja da je savršeno okruženje jednom ili dva puta sedmično.
Koliko često I U Kojim Količinama Se Preporučuje Konzumacija Crvenog Mesa?
crveno meso izaziva puno kontroverzi među nutricionistima i ljekarima. Smatra se da bi ga trebalo ograničiti na 450 g tjedno, jer može biti štetan, pa čak i opasan po zdravlje, uzrokujući čak i rak. Ovdje treba dati neka pojašnjenja. Prije svega, što je uključeno u koncept crvenog mesa?
Kada I Koliko često Jesti Dijetu
Za neke od nas riječ dijeta ekvivalent je gladovanju. U praksi to nije slučaj. U većini dijeta jedna od najvažnijih stvari je poštivanje određene dijete, tj. kada i koliko često jesti. Zašto bismo trebali jesti često? Većina nutricionista preporučuje jesti male porcije pet do šest puta dnevno.
