2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedan od najboljih načina za sprečavanje zatvora ili pronalazak olakšanja od zatvora je izbjegavanje hrane koja ga uzrokuje. Evo popisa najčešćih krivaca koje biste trebali pokušati izbjeći kako biste spriječili zatvor.
Uzrok zatvora može biti blizu vašeg tanjira. Mnoge uobičajene namirnice mogu izazvati zatvor. Prema stručnjacima, glavna sličnost između ove hrane je nedostatak vlakana. To je zajedničko svakoj određenoj hrani koja uzrokuje zatvor.
Ono što je važno su vlakna. Oslobađanje od zatvora možete pronaći zamjenom sljedeće hrane koja uzrokuje zatvor hranom bogatom vlaknima.
Mliječni proizvodi
Sir, sladoled i drugi mliječni proizvodi imaju reputaciju kao konstilat hrane. Ispostavilo se da je ova reputacija zaslužena. Zbog visokog sadržaja masti i malog sadržaja vlakana u tim proizvodima, oni postaju uzrok zatvora. Mliječni proizvodi od mlijeka mogu kod mnogih ljudi, posebno male djece, izazvati zatvor.
Govedina
Iako crveno meso samo po sebi nije specifičan uzrok zatvora, problem je što crveno meso zauzima mjesto hrane bogate vlaknima u našoj prehrani kada se redovito konzumira. Umjesto da dodate više hrane koja uzrokuje zatvor, pobrinite se da vaš odrezak sadrži puno hrane bogate vlaknima.
pomfrit
Pomfrit poput čipsa nalazi se na vrhu hrane za zatvor, uglavnom zato što gotovo uvijek zamjenjuje obroke ili se koristi kao prilog. Ovdje je još jedno pitanje. Visok sadržaj masti u hrani poput čipsa usporava probavu, što dovodi do previše osjećaja sitosti.
Smrznute večere
Ova jela u kutiji mogu biti vrlo prikladna, ali rijetko imaju nutritivne prednosti, što ih svrstava na listu namirnica koje mogu uzrokovati zatvor. Smrznute večere gotovo uvijek sadrže malo vlakana, a često masti. Takođe, obično sadrže puno natrijuma, koji koristi vodu za razrjeđivanje soli, umjesto da je koristi za proguranje otpada kroz tijelo.
Kolačići i keksi
Kolačići, kao i drugi izvori rafiniranih ugljikohidrata, poput peciva, kolača i mnogih drugih sličnih namirnica, imaju tri negativna čimbenika što se tiče zatvora - oni sadrže malo vlakana, malo tečnosti i puno masti.
Banane
Zanimljivo je da banane mogu biti uzrok zatvora ili izvor olakšanja zatvora, ovisno o njihovoj zrelosti. Nezrele zelene banane uzrokuju zatvor. Ali zrele banane sadrže vrlo puno topivih vlakana, što vam u nekim slučajevima može pomoći da otpad prođete kroz crijeva.
Pržena hrana
Masna, pržena hrana, poput pomfrita, krafni, kolutića luka, pa čak i jako pohana dobra hrana poput ribe, usporava vaš probavni trakt. Ove vrste hrane mogu vas zasititi i izazvati zatvor.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se moramo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se još uvijek osjećamo iscrpljeno nakon jela? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Pogledajte Ovdje Koja Je Hrana Koja će Zadržati Vašu Mladost
Uz nekoliko jednostavnih prilagodbi vašeg dnevnog zdravstvenog menija mladost se može dugo čuvati . Ako slijedite donje savjete, primijetit ćete pozitivne rezultate za samo nekoliko mjeseci - izgledat ćete bolje i biti zdraviji. 1. Jedite 600-1200 g voća i povrća dnevno Izaberite voće i povrće različitih vrsta i boja.
