2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Od pamtivijeka je voće i povrće igralo važnu ulogu u prehrani ljudi. Osim što su ukusna hrana, imaju i niz korisnih kvaliteta za nas. Mogu se koristiti i kao lijekovi.
Živjeti zdravo znači aktivno koristiti ono što nam priroda daje. Mnogo voća i povrća deluje laksativno.
Od voća to su: bundeva, kruška, suve šljive, dinja, kivi, suhe kajsije, smokve, grožđe, papaja, guava, mango, pomorandža, datulje, lubenica, trešnje, breskve, kupine, dud. Povrće uključuje paradajz, kupus, krastavce, repu, špinat, zelenu salatu, luk, karfiol, repu, masline i rotkvice.
Glavni fiziološki nadražujući crijevni zid je celuloza koja se nalazi u ovom voću i povrću. Ne treba je smatrati samo jednostavnim mehaničkim nadraživanjem crijevnog zida.
Pod utjecajem normalnih crijevnih bakterija, celuloza prolazi kroz procese razgradnje u debelom crijevu. Proizvodi ovog raspada postaju snažni uzročnici crijevne peristaltike.
Naravno, nije dovoljno samo uvesti određenu količinu celuloze. Za njegovo razlaganje potrebni su i normalni uslovi. Zbog toga se za normalno funkcioniranje crijeva mora svakodnevno unositi određena količina celuloze iz voća i povrća.
Zajedno s ovom celulozom određena količina vode mora doći do debelog crijeva. Bez toga je nemoguće provesti normalne probavne procese.
Poznato je da u crijevima uglavnom postoje procesi fermentacije koji se odvijaju u kiselom okruženju. Stoga se za stimuliranje peristaltike crijeva moraju stvoriti tri uvjeta: prisustvo celuloze, dovoljno vode i kisela reakcija.
Ovo voće i povrće je najprikladnije za opskrbu celulozom, kako zbog sadržaja celuloze, koja je lako probavljiva, tako i zbog bogatstva voćnih kiselina.
Favoriziraju kiselu sredinu u crijevima. S druge strane, najbolji dobavljači vode i probavljive celuloze su opet svježe voće i povrće. U njima je voda uključena u celulozu i tako u potpunosti dolazi do debelog crijeva.
Uz to, bogat sadržaj vitamina u voću i povrću blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, posebno na probavne procese.
Preporučuje se:
Hrana Sa Hipnotičkim Efektom
Ako ste imali naporan dan i želite se prepustiti Morpheusu čim se vratite kući prije nego što odete u krevet, dobro se naspavajte uz večeru koja će vam pomoći da brže zaspite. Stručnjaci vam savjetuju da svoj jelovnik prilagodite tako da sadrži sljedeće namirnice - losos, grah, jogurt, špinat i još mnogo toga.
Hrana Sa Laksativnim Efektom
Pate li često od zatvora? Ako je to slučaj, neophodno je da poduzmete aktivne mjere za rješavanje ovog problema. Sljedećih 15 namirnica koje ćemo vam ponuditi su prirodni diuretici. Oni mogu pomoći u ublažavanju simptoma zatvora, kao i mnogih drugih crijevnih bolesti.
Malina - Voće Sa Najboljim Antikancerogenim Efektom
Voće je omiljena hrana mladih i starih. Oni su ne samo vrlo ukusni, već i vrlo korisni za zdravlje. Na primjer, maline su prekrasan završetak bilo kojeg deserta, dodajući svjež dodir kulinarskim kreacijama. Uz to, pravo su skladište niza vrijednih minerala i vitamina.
Hrana Sa Koagulantnim Efektom
Šta hrana utiče na koagulabilnost krvi ? Neke namirnice mogu na određeni način utjecati na našu krv, povećavajući ili smanjujući njezinu koagulabilnost i čineći je gušćom ili, obrnuto, razrjeđivanjem. Prvo ćemo vam ponuditi popis proizvoda koji mogu biti korisni ljudima čija se krv koagulira presporo, što uzrokuje krvarenje češće i / ili traje duže nego što bi trebalo.
Hrana Sa Efektom Zatezanja
Tokom ljetnih dana mnogi ljudi pate od želučanih tegoba. Uz dijareju vrlo je važno šta jedemo. Da bismo se lakše nosili s proljevom, moramo slijediti dijetu za uznemireni želudac. Neko hrana ima stezanje i preporučuju se za konzumaciju kod dijareje.
