2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pate li često od zatvora? Ako je to slučaj, neophodno je da poduzmete aktivne mjere za rješavanje ovog problema.
Sljedećih 15 namirnica koje ćemo vam ponuditi su prirodni diuretici. Oni mogu pomoći u ublažavanju simptoma zatvora, kao i mnogih drugih crijevnih bolesti. Prije nego što počnete slijediti recepte liječnika, pokušajte ove laksative uključiti u svoju prehranu.
Sirovo voće
Banane, jabuke, dinje i mnoštvo drugog voća bogate su tečnim sadržajem, koji pomaže tijelu da "opere" toksine. Želudac ih lako apsorbira, a sadrže puno antioksidansa, vlakana i vitamina C.
Suhe šljive
Prepoznati su kao "prirodni prirodni laksativ". Bogate su antioksidantima, vitaminom A, kalijumom, željezom i vlaknima. Suve šljive dovode korisne bakterije u crijeva i tako postaju dobar dodatak bilo kojoj dijeti za čišćenje debelog crijeva.
Sirovi jabučni ocat
Jabučni ocat je jedan od najboljih prirodnih laksativa. Može pomoći u poboljšanju aktivnosti "lijenih crijeva", a također brže uklanja toksine iz tijela. Jabučni ocat sadrži kalijum, pektin, kalcijum i mnoge druge korisne tvari.
Aloe vera
Aloe Vera jedna je od najstarijih ljekovitih biljaka. Listovi sadrže 99% vode, a preostalih 1% ima najmanje 75 poznatih hranjivih sastojaka. Takođe možete redovno piti sok od aloe vere, maloprodajna mreža sada je puna raznih marki.
Ljuta crvena paprika, đumbir i kurkuma
Hrana koja sadrži gore navedene začine pomogla bi probavi i djelovala bi laksativno. Kurkuma se posebno uzima kao začin koji pomaže detoksikaciji jetre potičući oslobađanje enzima koji uklanjaju kancerogene tvari iz tijela.
Agrumi: limeta, limun i naranča
Ovo limunsko voće najviše pomaže u detoksikaciji. Pomažu probavnom traktu u oslobađanju enzima u procesu čišćenja.
Sirovo povrće
Poput sirovog voća, i sirovo povrće djeluje laksativno. Njihov visok sadržaj vlakana pomaže u reguliranju pokreta crijeva. Uzmite luk, šargarepu, artičoke, brokulu, kupus, šparoge, prokulicu, repu, beli luk, karfiol.
Paradajz
Paradajz je bogat vitaminima C, A i K. Dobar je laksativ. Imaju visok sadržaj likopena - antioksidansa koji štiti od raka debelog crijeva i prostate.
Omega-3 ulja
Izvori omega-3 masnih kiselina su konoplja, laneno sjeme, avokado i maslinovo ulje. Oni pročišćavaju toksine i izuzetno su laksativi.
Zeleno lisnato povrće
Plavozelene alge, ječam, gorka tikva, pšenica, kelj, špinat, maslačak, repa, lucerna, senf, rikola i drugo slično povrće djeluju kao prirodni laksativi s visokim sadržajem vlakana, kalcijuma, magnezijuma i folne kiseline. Pored toga, oni doprinose povećanoj aktivnosti žuči.
Kokosovo ulje
Korisno kokosovo ulje poboljšava probavu i rad crijeva. Smanjuje upalu i održava tkiva otpornim.
Avokado
Avokado sadrži obilje korisnih hranjivih sastojaka - vlakana, kalijuma i folne kiseline. Jedite jedan avokado dnevno i osigurat ćete oko 30% dnevnih potreba za vlaknima. Voće pomaže protiv raka usta, dojke i prostate, poboljšava tonus kože i apsorpciju hranljivih sastojaka iz druge hrane.
Klica brokule
Obiluju antioksidansima koji pomažu u stimuliranju detoksikacijskih enzima u probavnom traktu. Klice su efikasnije od uzgajanog povrća.
Sirove orašaste plodove i sjemenke
U svoj dnevni meni uključite više sjemenki, sjemenki bundeve, badema, oraha, sjemenki konoplje, sjemenki sezama, chia sjemenki, sibirskih oraha i sjemenki suncokreta. Bogate su vlaknima, vitaminom E, proteinima, cinkom i drugim esencijalnim hranjivim sastojcima.
Grašak, grah i mahunarke
Sadrže puno vlakana i proteina, a malo masti i holesterola. Toplo se preporučuje kod problema sa zatvorom.
Nutricionisti vas podsjećaju da ne zaboravite piti puno vode!
Preporučuje se:
Hrana Sa Hipnotičkim Efektom
Ako ste imali naporan dan i želite se prepustiti Morpheusu čim se vratite kući prije nego što odete u krevet, dobro se naspavajte uz večeru koja će vam pomoći da brže zaspite. Stručnjaci vam savjetuju da svoj jelovnik prilagodite tako da sadrži sljedeće namirnice - losos, grah, jogurt, špinat i još mnogo toga.
Voće I Povrće Sa Laksativnim Efektom
Od pamtivijeka je voće i povrće igralo važnu ulogu u prehrani ljudi. Osim što su ukusna hrana, imaju i niz korisnih kvaliteta za nas. Mogu se koristiti i kao lijekovi. Živjeti zdravo znači aktivno koristiti ono što nam priroda daje. Mnogo voća i povrća deluje laksativno.
Malina - Voće Sa Najboljim Antikancerogenim Efektom
Voće je omiljena hrana mladih i starih. Oni su ne samo vrlo ukusni, već i vrlo korisni za zdravlje. Na primjer, maline su prekrasan završetak bilo kojeg deserta, dodajući svjež dodir kulinarskim kreacijama. Uz to, pravo su skladište niza vrijednih minerala i vitamina.
Hrana Sa Koagulantnim Efektom
Šta hrana utiče na koagulabilnost krvi ? Neke namirnice mogu na određeni način utjecati na našu krv, povećavajući ili smanjujući njezinu koagulabilnost i čineći je gušćom ili, obrnuto, razrjeđivanjem. Prvo ćemo vam ponuditi popis proizvoda koji mogu biti korisni ljudima čija se krv koagulira presporo, što uzrokuje krvarenje češće i / ili traje duže nego što bi trebalo.
Hrana Sa Efektom Zatezanja
Tokom ljetnih dana mnogi ljudi pate od želučanih tegoba. Uz dijareju vrlo je važno šta jedemo. Da bismo se lakše nosili s proljevom, moramo slijediti dijetu za uznemireni želudac. Neko hrana ima stezanje i preporučuju se za konzumaciju kod dijareje.
