2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Česta konzumacija soka od naranče ili grejpa može zaštititi od osteoporoze, kažu stručnjaci sa teksaškog univerziteta A&M. U većini slučajeva osteoporoza se javlja nakon 50. godine. Bolest se odlikuje smanjenjem gustine kostiju.
Ispostavilo se da sokovi od citrusa ne samo da neće dopustiti smanjenje gustine kostiju, već će uzrokovati i suprotan proces, kažu naučnici. Pijenje soka od naranče može ojačati kosti, kažu naučnici koji su radili pod Farzadom Deichimom.
Studiranje specijalista trajalo je oko dva mjeseca. Blagotvorne učinke sokova od citrusa objašnjavaju prisustvom antioksidansa sadržanih u voću. Poznato je i da antioksidanti sprečavaju nastanak i razvoj karcinoma i kardiovaskularnih bolesti, kao i moždani udar.
Naučnicima još nije jasno koji sastojak agruma pomaže u povećanju gustine kostiju. Stručnjaci sumnjaju - sugeriraju da je to limun. Istraživanje naučnika nastavit će se dok ne otkriju koji sastojak pomaže našim kostima.
Uz zdrave kosti, napitci od citrusa mogu nam pomoći i u zdravoj kosi. Vitamin C, koji je sadržan u agrumima, pomaže rastu kose. Vitamin C takođe pomaže u jačanju noktiju, kao i u blistavom izgledu kože.
Vitamin usporava stvaranje slobodnih radikala, kao i proces starenja. Ne samo da pijenje sokova ili jedenje voća može našu kožu učiniti zdravom. Možete napraviti maske za lice i kosu.
Sok od citrusa može nam pružiti mnoge korisne tvari za tijelo, ali također može spasiti situaciju u kuhinji.
Ako jelu slučajno dodate začinjenu hranu, ali pretjerate, možete se nositi sa složenom situacijom dodavanjem nekoliko kapi soka od citrusa. Druga opcija za uklanjanje pikantnosti je sok od rajčice, pomalo dodaje i malo šećera ili meda.
Preporučuje se:
10 Razloga Da Jedete Više Citrusa
Ljeti su nam potrebni svježi napitci kako bismo otjerali ljetne vrućine. Citrusa samo su neki od plodova koji nam pomažu u održavanju tonusa, ali možemo reći da su oni glavni dio sredstava za borbu protiv vrućine. Prihvaćamo ih u drugim varijantama - u smoothiejima, voćnim salatama, svježem voću.
Zeleni Grašak Za Zdrave Kosti
Zeleni grašak ima ukusan ukus i bogat je zdravim hranjivim sastojcima. Poznate su tri vrste graška: vrtni ili zeleni grašak, snježni grašak i hrskavi grašak. Grašak ima zaobljene mahune, koje su obično blago zakrivljene, glatke teksture i zelene boje.
Hrana Za Zdrave Kosti I Zube
Zdravlje kostiju ključno je za zdravlje cijelog tijela. Osteoporoza, bolesti kostiju - to su problemi koji napadaju žene tokom menopauze. Međutim, nedavno je primećena i maloletnička osteoporoza. Što se tiče zdravih zuba, sve je manje ljudi koji mogu hrabro zasjati osmijehom sa čak trideset i dva zuba.
Hrana Za Zdrave Kosti I Zglobove
Dijeta je izuzetno važan faktor za zdrave kosti i zglobove. Kosti i zglobovi neizbježan su problem s godinama. To je činjenica da se s godinama troše i stupanj njihove gustine opada. Kalcij, koji se uglavnom nalazi u mlijeku, jogurtu, siru i mliječnim proizvodima, taloži se u kostima.
Korisna Svojstva Citrusa
Agrumi su ušli u prehranu svakog od nas, ne samo zato što su vrlo ukusni, već i zbog činjenice da su izuzetno korisni za organizam. Blagodati citrusa zaista ih je mnogo, a na neke ćemo obratiti pažnju u narednim redovima. Neke od najpopularnijih su naranče, limuni, grejp i mandarine.
