2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljeti su nam potrebni svježi napitci kako bismo otjerali ljetne vrućine. Citrusa samo su neki od plodova koji nam pomažu u održavanju tonusa, ali možemo reći da su oni glavni dio sredstava za borbu protiv vrućine. Prihvaćamo ih u drugim varijantama - u smoothiejima, voćnim salatama, svježem voću. Veoma su korisni za zdravlje zbog visokog sadržaja korisnih supstanci. Zaustavit ćemo se
samo neki od njihovih pozitivnih efekata na ljudsko tijelo.
Citrusi blagotvorno djeluju na srce
Agrumi sadrže mnogo flavonoida, a poznati su kao moćni antioksidanti za neutralizaciju slobodnih radikala. Oni štite od srčanog udara i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Njima dugujemo dobar holesterol, oni su glavno sredstvo za borbu protiv lošeg holesterola.
Oni leče telo
Agrumi sadrže velike doze vitamina C koji pomaže zacjeljivanju rana i stvaranju ćelija koje povezuju naše kosti i tetive. Vitamin C blagotvorno djeluje na apsorpciju željeza u hrani i pomaže u liječenju prehlade.
Agrumi su bogati folnom kiselinom
Folna kiselina koja se nalazi u agrumima pomaže u sintetizaciji DNK. Oni također smanjuju rizik od depresije i razvoja Alzheimerove bolesti.
Sudjelujte u topljenju masti
Agrumi sadrže puno vlakana topivih u vodi, kao i netopiva vlakna koja tope masnoću u tijelu. Djeluju laksativno, a svaki je citrus koristan za određenu funkciju tijela.
Dobar regulator šećera u krvi
Citrusi smanjuju šećer u krvi i aktivno održavaju nizak glikemijski indeks tijela. Najbolje ga je uzimati u prirodnom stanju kao voćne salate. Svježi sokovi i sokovi korisni su samo kada smo ih sami pripremili, jer im se često dodaju šećeri.
Studije pokazuju da žene i muškarci u srednjim godinama koji jedu agrume najmanje dva puta dnevno žive duže od onih koji to voće nemaju u svakodnevnoj prehrani.
Zanimljiv je detalj da nutricionisti savjetuju da ne jedu citruse ako uzimate lijekove. Razlog je taj što agrumi, a posebno grejp, mogu izazvati toksičnost kod predoziranja drogom. Supstanca furanokumarini, koja se nalazi u grejpu, kao i u drugim agrumima, utječe na enzime koji obrađuju lijekove koji prolaze kroz jetru i crijeva. Pri uzimanju određenih lijekova, poput onih za snižavanje holesterola, supstanca u citrusima udvostručuje učinak lijeka. Postaje predoziranje. Stoga je savjet stručnjaka da izbjegavaju sokove prilikom uzimanja lijekova.
Preporučuje se:
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovno Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan prije svega moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
7 Dobrih Razloga Da Jedete Više Lješnjaka
Lješnjak je vrsta oraha koja dolazi sa stabla Corylus. Uzgaja se uglavnom u Turskoj, Italiji, Španiji i Sjedinjenim Državama. Lješnjaci imaju slatkastu aromu i mogu se jesti sirovi, prženi ili mljeveni. Ovi orašasti plodovi su vrlo ukusni, kao dio naše omiljene tečne čokolade i raznih ukusa poput kolača, kolača i kolača.
Pet Zdravih Razloga Da Jedete Više Jaja
Jaja su jedna od najbogatijih proteinima, koja ujedno djeluju i kao antioksidanti. Evo pet glavnih razloga zbog kojih biste trebali redovitije uvrštavati jaja u svoju svakodnevnu prehranu. 1. Jaja su bogata vitaminima Jedno jaje sadrži vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
Povrće Koje Sadrži Više Vitamina C Od Citrusa
Slatka paprika ima nevjerovatno korisna svojstva i zato bi trebala biti prisutna za našim stolom tijekom cijele godine. Što se tiče vitamina, crvena i žuta paprika su superiornije od limuna i crne ribizle. Najviše askorbinske kiseline sadrži oko stabljike, tj.
Pogledajte Ovih 10 Razloga Da Jedete Više Paprike! Vredi
1. Što se tiče sadržaja vitamina C, paprika je superiornija čak i od limuna i crnog ribiza. Ne zaboravimo, međutim, da se većina askorbinske kiseline nalazi oko peteljke, dijela koji odrežemo i bacimo prilikom čišćenja sjemena. 2. Vitamin C kombinira se u paprikama s velikom količinom vitamina P (rutina), koji pomaže u jačanju krvnih žila i smanjuje propusnost njihovih zidova.
