2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada želimo dobiti više vitamina, pribjegavamo više voća, povrća i sve hrane bogate vitaminima. Ali možemo li dobiti dovoljno vitamina samo hranom? Evo nekoliko mitova i zabluda o vitaminima.
Većina nas misli da hranom možemo dodavati vitamine i minerale, ali to nije dovoljno. Zbog nepravilne obrade i iscrpljivanja tla u kojem raste voće i povrće, gube većinu vitamina.
Kada se ista kultura godinama sije na isto mjesto, ona gubi hranjive sastojke, što zauzvrat utječe na plod. Tako danas mi, krajnji korisnici, nemamo ovaj kvalitet i sve vitamine, kao što je to bilo s hranom godinama.
Još jedna zabluda ili mit o vitaminima je da kvalitet multivitamina nije važan. Ova zbrka je zato što na tržištu postoji vrlo široka paleta marki i proizvođača. Stoga je našim potrošačima vrlo teško odabrati kvalitetan proizvod.
Ovdje je najvažnije biti svjestan onoga što dajemo svom tijelu. Pokazalo se da su tečni multivitamini efikasniji. Naše tijelo apsorbira do 98% vitamina i minerala u tečnom obliku. Za vitamine u obliku tableta ovaj procenat je do 20%.
Važan faktor za kvalitetu vitamina je cijena. Ovdje visoka cijena obećava visoku kvalitetu.
Preporučuje se:
Sa Kojim Vitaminima I Mineralima Kombinira Vitamin D?
Vitamin D nazivaju vitaminom sunca, jer ga dobivamo iz sunčevih zraka. Zimi ljudskom tijelu nedostaje vrijedan sastojak i često mora pribjeći dodatnom unos vitamina D .. Većina ljudi zna da vitamini i minerali različito međusobno djeluju u tijelu, neki pomažu jedni drugima, a drugi usporavaju.
Crvena Ribizla: Bogata Vitaminima I Mineralima
Danas se sve više okrećemo zdravom načinu života, a jedan od najvažnijih čimbenika u njegovom postizanju je zdrava prehrana. Što se tiče zdrave prehrane, uvijek razmišljamo o voću i povrću. U ovom članku ćemo vas upoznati s jednim od najkorisnijih, relativno rijetkih kod nas, ali jedinstvenih po svojim kvalitetama voća.
Koje Su Supstance Slične Vitaminima?
Postoje supstance koje su vrlo slične vitaminima, ali nisu. Govorimo o tzv pseudovitamini ili supstance slične vitaminima . Koje su supstance slične vitaminima i po čemu se razlikuju od vitamina na koje smo navikli? Vitaminolike supstance su hemijska jedinjenja koja imaju vitaminska svojstva.
Ukusne Supe Bogate Vitaminima
Juhe sa povrćem i zelenim začinima sadrže puno vitamina i vrlo dobro djeluju na zdravlje. Preporučuju se jer su zdravi i ukusni. Da bi vitamini topivi u mastima - A, E i D dobro apsorbovali, u juhi moraju biti prisutne biljne ili životinjske masti.
Evo Kako Se Kuhanje Ne Ubija U Vitaminima Brokule
Brokula je obavezni dio jelovnika ljubitelja zdrave kuhinje i još mnogo toga. Ovo povrće je popularno zbog niskog unosa kalorija i prilično je hranjivo kao hrana. Kao i većina voća i povrća koje kupujemo, i brokula je važna za način na koji ih čuvamo kako bi bili svježi i u dobrom stanju dok se ne pojedu.
