2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vitamin D nazivaju vitaminom sunca, jer ga dobivamo iz sunčevih zraka. Zimi ljudskom tijelu nedostaje vrijedan sastojak i često mora pribjeći dodatnom unos vitamina D..
Većina ljudi zna da vitamini i minerali različito međusobno djeluju u tijelu, neki pomažu jedni drugima, a drugi usporavaju. Te međusobno povezane odnose nazivaju sinergistima i antagonistima. Za vitamin D. karakterizira činjenica da djeluje bolje zajedno s drugim vitaminima i mineralima, od kojih su najvažniji: magnezij, cink, bor i vitamin K. Evo odnosa sa svakim od njih.
Magnezijum
Magnezijum se u najvećim količinama nalazi u zelenom lisnatom povrću, u raznim vrstama orašastih plodova i sjemenki, u cjelovitim žitaricama. To je ključni mineral koji opslužuje preko 300 životnih procesa i ključni element u proizvodnji energije za tijelo. Razina magnezijuma utječe na krvni pritisak, razinu šećera u krvi i brzinu otkucaja srca.
Povezana je s drugim elementima kao što su fosfor, kalcijum, natrij i posebno vitamin D. Magnezij pomaže aktivacija solarnog vitaminatako da tijelo to maksimalno koristi. Nadalje podržava vitamin D. u održavanju nivoa kalcijuma, što je važno za kosti.
Vitamin K
Ovaj vitamin ima ulogu u zgrušavanju krvi, zdravlju srca i snazi kostiju i zuba. Njegova uloga posrednika kalcijuma u apsorpciji iz hrane je značajna. Stoga dobro funkcionira u kombinacija sa vitaminom D. i tako ima blagotvornu ulogu u stanju čitavog koštanog sistema.
Cink
Mineralni cink ima najznačajnije prisustvo u koštanom sistemu i mišićima. Njegovo prisustvo garantuje brzo zarastanje rana, stvaranje novih ćelija. Stoga je njegova uloga u rastu značajna. Otuda njegova dobra veza s vitaminom D. Podržava rad solarnog vitamina na ćelijskom nivou, kao i njegovo djelovanje u ćelijama.
Bor
Element u tragovima bor je prisutan u malim količinama u tijelu. Njegov odnos s vitaminom D na razini je održavanja vitamina u utjecaju na rad kostiju i mozga.
Preporučuje se:
Crvena Ribizla: Bogata Vitaminima I Mineralima
Danas se sve više okrećemo zdravom načinu života, a jedan od najvažnijih čimbenika u njegovom postizanju je zdrava prehrana. Što se tiče zdrave prehrane, uvijek razmišljamo o voću i povrću. U ovom članku ćemo vas upoznati s jednim od najkorisnijih, relativno rijetkih kod nas, ali jedinstvenih po svojim kvalitetama voća.
Koje Su Supstance Slične Vitaminima?
Postoje supstance koje su vrlo slične vitaminima, ali nisu. Govorimo o tzv pseudovitamini ili supstance slične vitaminima . Koje su supstance slične vitaminima i po čemu se razlikuju od vitamina na koje smo navikli? Vitaminolike supstance su hemijska jedinjenja koja imaju vitaminska svojstva.
Mitovi O Vitaminima
Kada želimo dobiti više vitamina, pribjegavamo više voća, povrća i sve hrane bogate vitaminima. Ali možemo li dobiti dovoljno vitamina samo hranom? Evo nekoliko mitova i zabluda o vitaminima. Većina nas misli da hranom možemo dodavati vitamine i minerale, ali to nije dovoljno.
Keltska Sol: Neverovatno Korisna I Bogata Mineralima
Prirodna keltska morska sol razlikuje se od mnogih rafiniranih vrsta soli na tržištu. Rafinirana sol ne sadrži minerale koji su korisni za zdravlje, dok keltske soli ima u izobilju. Pored toga, rafinirana sol sadrži štetne hemikalije i aditive kao rezultat obrade.
Ukusne Supe Bogate Vitaminima
Juhe sa povrćem i zelenim začinima sadrže puno vitamina i vrlo dobro djeluju na zdravlje. Preporučuju se jer su zdravi i ukusni. Da bi vitamini topivi u mastima - A, E i D dobro apsorbovali, u juhi moraju biti prisutne biljne ili životinjske masti.
