2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Konzumacija kikirikija ispada blagoslov za srce. Novo američko istraživanje naučnika sa Univerziteta Loma Linda tvrdi da paket kikirikija dnevno može smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi.
U istraživanju je sudjelovalo 600 dobrovoljaca koji su u prosjeku konzumirali 67 g orašastih plodova dnevno tijekom 3 do 8 tjedana. Rezultati su pokazali da orašasti plodovi smanjuju razinu masnih tvari za 7,4 posto, što dovodi do začepljenja arterija i povećanog rizika od srčanog udara.
Nivo triglicerida se takođe poboljšao kod dobrovoljaca. To su masti koje cirkuliraju u krvotoku i povezane su sa bolestima srca. Kikiriki je loše djelovao na kikiriki.
Kikiriki je bogat tzv. "korisne" masti, kao i vlakna i vitamin E.
Univerzitetski naučnici upozoravaju da su orašasti plodovi korisniji sirovi. Neće imati isti učinak ako se posole ili na neki način obrade - na primjer šećerom ili čokoladnom glazurom. Međutim, naučnici upozoravaju da vas njihovo otkriće ne bi trebalo ograničiti u upotrebi orašastih plodova.
Sve je stvar pravilnog doziranja, jer prejedanje orašastih plodova može dovesti do pretilosti.
Preporučuje se:
Mirisna Jagoda štiti Srce
"Ako možete, jedite po jednu jagodu svaki dan", savjetuju istraživači sa Univerziteta u Oklahomi. Njihovo najnovije istraživanje otkrilo je da svakodnevno jedenje jagoda može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Specijalisti su proveli svoje istraživanje s ljudima koji pate od metaboličkog sindroma - skupa simptoma, uključujući gojaznost i visoki holesterol, koji su istovremeno povezani s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Srce Voli Jagode
Jagode nisu samo ukusne već i vrlo korisne. Crveno voće se od antike koristilo za suzbijanje raznih bolesti i tegoba. Drevni egipatski rukopisi pokazuju da su ih drevni liječnici propisivali kao lijek za pomoć kod upala, vrućice, bubrežnih kamenaca, neugodnog zadaha, gihta.
Kafa Od žira Održava Srce Zdravim
Orašasti plodovi bogati selenom, cinkom i masnim kiselinama jednostavan su način za jačanje imuniteta. Evo ideje za ukusnu i korisnu mešavinu: 100 ml soka aloe pomešano sa 500 g mlevenih oraha i 300 g meda. Takođe možete dodati zemlju zajedno sa limunovom korom.
Nar štiti Srce Od Srčanog Udara
Nar se nalazi na toj listi voća čija konzumacija značajno poboljšava naše zdravlje. Plod ima oblik jabuke, ali iznutra je potpuno drugačiji. Ima tanku ljusku, ispod koje se kriju sočna sjemena rubin crvene boje, koja blagotvorno djeluju na zdravlje.
Jedite Chia - Zaštitite Srce I želudac
Chia - ovo su sitna i tvrda sjemenka, vrsta voća koje se ekstrahira iz biljke. Izgleda vrlo poput kadulje, vrlo male veličine. Nekada se uzgajao samo kao ukrasni element, ali s vremenom i raznim studijama postalo je jasno da je izuzetno koristan za tijelo.
