2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jagode nisu samo ukusne već i vrlo korisne. Crveno voće se od antike koristilo za suzbijanje raznih bolesti i tegoba.
Drevni egipatski rukopisi pokazuju da su ih drevni liječnici propisivali kao lijek za pomoć kod upala, vrućice, bubrežnih kamenaca, neugodnog zadaha, gihta.
Postoji više od 600 vrsta u različitim dijelovima svijeta bobice. Većina ih ima snažno antioksidativno dejstvo. Sadržaj šećera u različitim sortama je različit, ali bogat sadržaj minerala u voću čini ih obaveznim za svaki obrok.
Pored gore navedenih blagodati, jagode su bogate hranjivim sastojcima kao što su vitamin C, kalijum, folna kiselina i vlakna.
Jedući samo jednu šalicu jagoda, možete unositi potrebnu količinu vitamina C. Na dan je najbolji dio toga što, uprkos svojoj slatkoći, jagode nemaju puno kalorija. Ista količina voća sadrži samo 40 kalorija.
Konzumirajući jednu čajnu šalicu jagoda, naše se tijelo opskrbljuje s 1 g proteina, 11. 65 g ugljikohidrata, 3. 81 g dijetalnih vlakana, 24. 24 mg kalcijuma, 0. 63 mg željeza, 16. 50 mg magnezijuma, 31. 54 mg fosfora, 44. 82 mg kalijuma, 1. 16 mg selena, 94. 12 mg vitamina C, 29. 38 mcg folne kiseline, 44. 82 IU vitamina A i sve ovo sa samo 40 kalorija.
I na kraju, ali ne najmanje važno, jagode sadrže snažne antioksidanse antocijanine, elagičnu kiselinu, kvercetin i kempferol, za koje se pokazalo da imaju zaštitna svojstva protiv određenih karcinoma.
Flavonoid kvercetin, koji se nalazi u jagodama, prirodno je protuupalno sredstvo koje smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze i štiti od oštećenja izazvanih lošim holesterolom.
Vkuni crveno voće je takođe dobro za srce. Dokazano je da redovita konzumacija jagoda smanjuje rizik od srčanog udara za 32 posto. Podaci dolaze iz velike studije istraživača sa Norwich Medical School u Velikoj Britaniji.
Preporučuje se:
Krv Voli Ljutu Papriku
Ljuta paprika i druga začinjena hrana mogu imati pozitivan efekat na krvni pritisak, utvrdili su kineski naučnici sa Vojnog medicinskog univerziteta. Ljuta paprika sadrži supstancu kapsaicin koja joj daje ljuti ukus. Studija, koju je izvijestio Daily Mail, pokazala je da je kapsaicin uzrokovao opuštanje krvnih žila.
Srce Voli Brokulu
Vaše srce voli brokulu. Ovo je jedno od rijetkog povrća za koje naučnici i ljekari u jedan glas kažu da doprinosi značajnom smanjenju kardiovaskularnih bolesti. Ova je tvrdnja još jednom dokazana u sedam studija u kojima je učestvovalo više od 100 000 učesnika.
Srce Voli Vegetarijanstvo
Mnogo je napisano o prednostima vegetarijanske prehrane. Podržimo to sada naučnim činjenicama. Nedavno je završena jedna od najvećih i najdugovječnijih studija u Velikoj Britaniji kako bi se utvrdila razlika u učestalosti kardiovaskularnih bolesti kod vegetarijanaca i ljudi koji jedu meso.
Srce Ne Voli Prženu Ribu
Da li volite prženu ribu? Tvoje srce je sigurno ne voli. Način pripreme ribe vrlo je važan, posebno za povećanje blagodati morskih plodova za stimuliranje zdravlja srca. Žene koje rijetko ili nikad ne jedu ribu imaju 30 posto veći rizik od razvoja zatajenja srca od onih koje jedu 4 ili više porcija tjedno.
Jagode - Dobre Za Mozak I Srce
Svježe jagode jedno su od najpopularnijih, osvježavajućih i zdravih plodova na planeti, ali su i zaista dobre za zdravlje. A datum 27. februara krajnje je prikladan za razgovor blagodati jagoda jer se danas slavi Svjetski dan jagoda . Trenutno postoji preko 600 vrsta jagoda.
