2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedan od najneugodnijih uvjeta za vidno zdravu osobu je zatvor. Većina žena je više zabrinuta zbog ove činjenice nego muškarci. Neudobnost nije jedina neugodna stvar kada patite od zatvora. Takođe utječe na kožu lica. Zbog toga je vrlo važno brinuti se o svom tijelu zdravom prehranom, pijenjem više vode i vježbanjem.
Jedan od najneprimjerenijih načina za rješavanje ovog stanja je uzimanje laksativa. Nije problem uzeti ih jednom, ali redovito uzimanje dovodi do poremećaja prirodne funkcije crijeva. Stoga je najbolje regulirati crijevnu peristaltiku odgovarajućom hranom, većim unosom vode i vježbanjem.
Za regulaciju crijevne peristaltike vrlo je važno jesti hranu bogatu vlaknima. Njihovo kombiniranje s dovoljno vode dovodi do povećanja njihovog volumena u trbuhu i regulacije crijevne peristaltike. Hrana bogata vlaknima je voće, povrće i mahunarke.
Cjelovite žitarice sadrže netopiva vlakna, a zobena kaša sadrži topljiva vlakna. Ostala hrana bogata vlaknima uključuje smeđu rižu, mrkvu, krastavce, paradajz, zelenu salatu, celer i tikvice.
Od voća, ovdje su vlakna najbogatija: jagode, maline, borovnice, jabuke, kruške, mango, kivi, suve šljive i sušeno voće (smokve, kajsije, suve šljive). Od mahunarki, vlaknima su najbogatije različite vrste graha.
Hrana bogata celulozom takođe vrlo dobro djeluje na regulaciju crijevne peristaltike. Primjeri takve hrane su: svježe voće i povrće, pečeni krompir, tjestenina, sočivo, kukuruz, grah. Suho voće takođe sadrži celulozu i pomaže u regulaciji crijevne peristaltike. Pšenica, raženi hleb i kikiriki takođe su bogati celulozom. Od voća naglasite maline i ribizle, a od povrća bogatog celulozom krastavci, paradajz, paprika, zelena salata, brokula i karfiol.
Unos vode, najmanje 1,5-2 litre dnevno, izuzetno je koristan za tijelo. Prednosti su brojne, ali jedna od njih povezana je s regulacijom crijevne peristaltike. Važno je piti dovoljno vode da vaš želudac normalno funkcionira.
I na kraju, ali ne najmanje važno, pored hrane i unosa dovoljno vode za regulaciju crijevne peristaltike, trebate imati i dovoljno kretanja. Vježbajte, šetajte prirodom i uvijek ćete se osjećati dobro.
Preporučuje se:
Koja Je Hrana Pogodna Za Kampiranje S Djecom
Kampovanje to nije lak posao, sa sobom donosite sklonište, pokrivače, posuđe, male i velike predmete za domaćinstvo samo da se udobno i dobro odmorite. Ali ljudi koji sve ovo traže i koji znaju zašto odabiru ovakav način odmora, znaju da u malim problemima leži čar provođenja 10 noćenja na otvorenom.
Hrana Za Poboljšanje Peristaltike
Peristaltika kontrakcija je mišića crijeva, širi se poput vala. Za većinu ljudi crijevna peristaltika izražava se u postupnom stezanju glatkih mišića, što pomaže premještanju sadržaja u probavnom traktu. Kad imamo problem s peristaltikom , mi Bugari se oslanjamo na bugarski jogurt.
Hrana Za Regulaciju Hormona
Hormonska neravnoteža povezan je s mnogim bolestima kao što su neplodnost, depresija, gubitak mišića i druge. Svaki je hormon odgovoran za obavljanje određenih zadataka u ženskom tijelu. Zbog toga je dobro dobro poznavati njihove funkcije. Estrogen je glavni ženski spolni hormon .
Hrana Za Poboljšanje Crijevne Flore
Probavni trakt je vrsta biokemijske laboratorije u kojoj se neprestano odvijaju procesi prerade i apsorpcije hranjivih sastojaka, kao i kretanje otpada iz njih. Složeni sistem neće pravilno funkcionisati ako nedostaju posebni mikroorganizmi, probiotici.
Pogodna Hrana Za Prehladu
Nije potrebno za prehladu zadržati tijelo bez hrane. Potrebna mu je hrana kako bi imunološki sistem bio jak, sposoban da se lako i brzo nosi sa prehladom. Uz prehladu, tijelu treba mnogo više kalorija. Prema stručnjacima, sa svakim povišenim stepenom tjelesne temperature metabolizam raste za 7 posto.
