2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako se osjećate depresivno, umjesto da trpate lijekove, oslanjajte se na prirodne antidepresive. Istraživači s belgijskog Instituta za javno zdravlje kažu da su tri najbolje alternative lijekovima protiv depresije banane, orasi i čokolada.
"Neka hrana sadrži velike količine hormona koji povećavaju provođenje živčanih impulsa. Ako ih osoba preferira, a oni su često prisutni u njegovoj prehrani, postaje osjetljiviji na depresiju. A tijelo samo traži način da se izliječi," rekli su belgijski stručnjaci iz RIA Novosti.
A liječenje će biti više nego uspješno putem alternativnih antidepresiva čokolade, banane i oraha.
Na primjer, banane sadrže triptofan. Triptofan je esencijalna aminokiselina, djeluje antidepresivno. Triptofan se takođe nalazi u čokoladi, datuljama, mleku, siru, ćuretini, ribi, kikirikiju. Triptofan se pretvara u serotonin, što stvara osjećaj sreće.
"Uzmimo za primjer Belgiju. To je zemlja u kojoj su depresije povezane sa suncem česte. Nije slučajno da se smatra jednim od mjesta na kojima je stvorena čokolada, a banane su uobičajena na skandinavskom meniju", dodali su istraživači.
Mnoga istraživanja su pokazala vezu između prehrane i mentalnih poremećaja. Postoje čak i razvijene dijete koje se koriste za takve probleme.
Med u kombinaciji s orasima koristan je za povećanje potencije, pokazuju rezultati britanske studije koju je citirao BBC.
Naučnici savjetuju da uzimaju svaki dan 2-3 sata prije spavanja oko 100 grama oraha pomiješanih sa žlicom meda. "Efekat se javlja nakon nekoliko dana", kažu autori studije.
Preporučuje se:
Koja Se Hrana Bori Protiv Depresije?
Hiljade studija pokazalo je kako sunčevi zraci poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju loše misli. To je zato što se zahvaljujući njima vitamin D prirodno stvara u koži, što zauzvrat utječe na razinu serotonina u mozgu. Ovaj drugi odgovoran je za ljudska raspoloženja i regulira ih.
Zeleno Povrće Se Bori Protiv Depresije
Depresija je jedna od pošasti 21. vijeka. U borbi protiv njega, farmaceutske kompanije neprestano povraćaju nove i nove antidepresive. Međutim, ne samo da tablete ubijaju loše raspoloženje. Prema stručnjacima, ljudi postanu depresivni kada imaju nedostatak folne kiseline (vitamin B9).
Čaj Od Kadulje Bori Se Protiv Nesanice I Depresije
Prema raznim studijama, najmanje 80 posto ljudi koji pate od depresije također ima nesanicu. Neki izvori tvrde da se buđenje rano ujutro također može smatrati simptomom depresije. Specijalista dr. Michael Perlis vjeruje da se manifestacije nesanice javljaju oko pet tjedana prije depresivnog stanja.
Hrana Koja Pomaže U Borbi Protiv Depresije
Hrana koja pomaže čovjeku da se izvuče iz depresije daleko je od one za kojom prvo posegne. Mnogi ljudi predoziraju kafu, džem i alkohol kada su depresivni. Međutim, ovo samo pogoršava postojeći problem. Odgovarajuća nutritivna terapija može biti najprikladnije sredstvo za borbu protiv depresije.
Crni Biber Bori Se Protiv Depresije
Crni biber jedan je od najčešće korištenih začina - dodaje se većini tradicionalnih bugarskih jela. Pored toga, začin se koristi u narodnoj medicini. Crni je biber čak definiran kao jedno od najkorisnijih biljaka koje čovjek poznaje - smatra se da je preporučena doza od samo 1 tsp.
