2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema raznim studijama, najmanje 80 posto ljudi koji pate od depresije također ima nesanicu. Neki izvori tvrde da se buđenje rano ujutro također može smatrati simptomom depresije.
Specijalista dr. Michael Perlis vjeruje da se manifestacije nesanice javljaju oko pet tjedana prije depresivnog stanja.
Biljni čajevi i dekocije mogu utjecati na takva stanja - za dugotrajnu i efikasnu kontrolu depresije koriste se sibirski ginseng, đumbir, kantarion, kadulja i drugi. Evo nekoliko recepata kojima možete riješiti svoj problem:
Zbog svojih snažnih antidepresivnih svojstava, đumbir je među najpopularnijim biljkama za liječenje depresije. Napravite čaj sa 2 žlice. nasjeckani začin koji trebate staviti u 2 litre kipuće vode.
Zatim pustite da smjesa vrije oko pet minuta i maknite s vatre. Procijedite odvar i čuvajte u termosici - pijte tokom dana.
Još jedan učinkovit recept s đumbirom sadrži 2 žlice. aromatičnog začina. Stavite ih u dva litra vode i pustite da smjesa odstoji preko noći.
Ujutro stavite vodu sa đumbirom na štednjak i nakon što zakuha smanjite i računajte 15 minuta. Zatim pustite da se čaj ohladi, dodajte med i limunov sok po ukusu.
Gospina trava je takođe biljka antidepresivnih svojstava koja se može uzimati duže vrijeme. Napravite dekociju sa 3 žlice. biljka koju sipate u litar vode. Pustite da smjesa krčka pet minuta, a zatim procijedite - podijelite smjesu na četiri dijela i pijte jedan dan.
Nesanicu i stres koji ste nakupili možete ublažiti i pomoću ulja lavande. Aromaterapija ovim uljem također će vam pomoći da se riješite emocionalnog poremećaja.
Još jedna izuzetno popularna biljka koju možete koristiti je kadulja - aromatični čaj od biljke pomoći će vam da se riješite nesanice i depresije.
Uklonit će i stalni osjećaj umora, glavobolje, poboljšati pamćenje i ojačati vaš imunološki sistem. Čaj od kadulje možete pripremati svaki dan i konzumirati ga kao profilaksu. Salvia Officinalis se ne preporučuje trudnicama i dojiljama.
Pripremite biljni odvar sa 1 žlica. suho lišće biljke. Napunite ih sa 150 ml vruće vode. Zatim pustite da se smjesa namače četvrt sata.
Takođe možete napraviti odvar od kadulje i hrastove kore - 1 tsp. Napunite ih sa 50 ml vruće vode koja je prethodno prokuhana. Nakon dva sata procijedite smjesu i pijte tri puta dnevno prije jela. Ova infuzija djeluje vrlo dobro kod bolesti nervnog sistema.
Preporučuje se:
Koja Se Hrana Bori Protiv Depresije?
Hiljade studija pokazalo je kako sunčevi zraci poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju loše misli. To je zato što se zahvaljujući njima vitamin D prirodno stvara u koži, što zauzvrat utječe na razinu serotonina u mozgu. Ovaj drugi odgovoran je za ljudska raspoloženja i regulira ih.
Divlji Beli Luk (kvasac) Bori Se Protiv Nesanice I Visokog Krvnog Pritiska
Divlji beli luk poznat je i pod nazivom kvasac, divlji luk, divlji beli luk i drugi. Sličan je vrtnom luku, ali više nalikuje lijepom cvijetu. A njegove su koristi nemjerljive. Ljekovita svojstva posjeduju oba lista divlji beli luk i njegove sijalice.
Zeleno Povrće Se Bori Protiv Depresije
Depresija je jedna od pošasti 21. vijeka. U borbi protiv njega, farmaceutske kompanije neprestano povraćaju nove i nove antidepresive. Međutim, ne samo da tablete ubijaju loše raspoloženje. Prema stručnjacima, ljudi postanu depresivni kada imaju nedostatak folne kiseline (vitamin B9).
Crni Biber Bori Se Protiv Depresije
Crni biber jedan je od najčešće korištenih začina - dodaje se većini tradicionalnih bugarskih jela. Pored toga, začin se koristi u narodnoj medicini. Crni je biber čak definiran kao jedno od najkorisnijih biljaka koje čovjek poznaje - smatra se da je preporučena doza od samo 1 tsp.
Mediteranska Prehrana Bori Se Protiv Depresije
Kada osoba ima problema, pada u depresiju i vrlo često je praćena debljanjem. Ali sada su otkrili dijetu koja pomaže čovjeku da se nosi s depresijom. Rezultat je dakle 2 u 1 - i gubite kilograme i nosite se s brigama. Tzv Mediteranska prehrana je ključ.
