2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nedostatak vitamina najčešće se javlja tokom hladnih mjeseci, kada svježi proizvodi nisu uvijek dostupni. Znak da patite od nedostatka vitamina je teško i teško buđenje ujutro.
Znak je i pospanost, koja ne nestaje tokom dana, kao i apatija koja vas je zahvatila. Znakovi uključuju lošu koncentraciju i pretjeranu razdražljivost.
Depresivno raspoloženje i suha koža također su na listi simptoma nedostatka vitamina. Djeca i starije osobe, kao i pušači i trudnice, posebno su ranjivi u hladnom vremenu.
U nedostatku vitamina, bolesti se puno teže liječe i lako prelaze u hronični oblik. U nedostatku vitamina B, poremećena je aktivnost nervnog sistema, kosa rano pobijeli, osoba ima napadaje mučnine i problema s kožom.
Nedostatak vitamina često je uzrokovan poremećajem procesa probave, uslijed čega se hrana ne apsorbira u potpunosti, a hranjive tvari se izlučuju iz tijela.
Nedostatak vitamina B12 posebno loše djeluje, jer je jedini hranjivi sastojak koji sadrži kobalt, vrijedan za tijelo.
Ovaj vitamin je uključen u metabolizam proteina, masti i ugljenih hidrata, u interakciji s vitaminom C i folnom kiselinom.
Za zdrave živce, tijelo se mora napuniti B12. Ovaj vitamin osvježava zalihe željeza u tijelu, a također pomaže i apsorpciji vitamina A.
Vitamin B12 aktivira glavni životni proces - sintezu deoksiribonukleinske i ribonukleinske kiseline. Za djecu i žene u menopauzi ovaj vitamin je vrlo važan jer pospješuje rast kostiju.
Vitamin B12 nalazi se samo u hrani životinjskog porijekla - mesu, mlijeku i siru. Ljudsko tijelo ga ne može proizvesti.
Za apsorpciju vitamina B12 mora biti dovoljno kalcijuma koji ste unijeli u obliku proizvoda zajedno s onima koji sadrže vrijedni vitamin.
Preporučuje se:
Simptomi Nedostatka Litijuma U Tijelu
Kad neko spomene litij, većina ljudi, ne znajući zašto, ima negativnu reakciju. Možda im odmah padne na pamet film Let iznad kukavičjeg gnijezda ili samo bolesni ljudi sa pjenom na ustima, agresivnim i nesvjesnim pokretima. I zaista, litij u farmakološkim dozama ima neke strašne posljedice.
Simptomi Nedostatka Vitamina
Vitamini su grupa organskih supstanci koje su neophodne za normalan rad ćelija, rast i razvoj tijela. Utječu na metaboličke procese, podržavaju imunološki sustav, utječu na katalitičku aktivnost enzima, kao i na mnoge druge vitalne funkcije.
15 Simptoma Nedostatka Vitamina C
Vitamin C je neophodan hranjivi sastojak koji treba redovito konzumirati kako bi se spriječio njegov nedostatak. Dok nedostatak vitamina C relativno je rijedak u razvijenim zemljama zbog dostupnosti svježe hrane i dodavanja vitamina C određenim namirnicama i dodacima, ovaj problem još uvijek pogađa približno 7% odraslih u Sjedinjenim Državama.
Glavni Simptomi Nedostatka Magnezijuma
Koja je uloga magnezijuma u tijelu? U našem tijelu ima oko 25 grama magnezijuma, između 50 i 60% te količine nalazi se u kostima, a ostatak u mišićima, mekim tkivima i krvi. Svaka ćelija u tijelu sadrži magnezij i potreban mu je za funkcioniranje.
Simptomi Nedostatka Gvožđa
Gvožđe igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Gvožđe je važan nutrijent koji se u tijelu koristi za proizvodnju hemoglobina. To je protein koji sadrži željezo i koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima i koji takođe pomaže krvi da prenosi kisik do svih ostalih ćelija u tijelu.
